现代社会的节奏比较快，生活质量和物质水平也在不断提高，很多慢性病的概率也很高，尤其是高脂血症、高血压等，影响了心血管疾病的正常运作，威胁着人们的健康。
高脂血症以空腹静脉血清检测指标为依据，一般检测甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四项。 然而，事实上，血脂异常只能通过血液检查来识别，有时身体的一些异常变化也可能表明血脂升高。
血脂异常，手上会有3个提示
1.指尖麻木。
在正常状态和姿势下，如果指尖经常麻木，可能是血液循环不良所致。 因为手指末端离心脏最远，如果血管堵塞，血液比较粘稠，血液不能自由流动，手指不能及时供血，就会造成指尖麻木。
2.指甲套发白。
健康的指甲会呈淡粉色。 但是，高血脂会影响全身的气，也会影响全身的血液循环，导致细胞供血不足，导致指甲气血流失，出现面色苍白缺血。
3.冰冷的手掌。
手掌冰冷的原因有很多，但如果即使完全温暖，手掌仍然经常冷冰冷，很可能是血管疾病引起的。 由于血脂浓度升高，气血不能有效输送到四肢，进而引起手脚发冷、手心冰凉等异常症状。
如果发生这种情况，则无需担心可以通过3种方式干预血脂升高。
1.食物**。
平时要注意少盐少油少糖，吃得清淡。 多补充植物甾醇、膳食纤维等。
植物甾醇：洋葱、芹菜、冬瓜、菠菜、苦瓜、海带、裙带菜、海藻、香菇、白木耳等。
可溶性纤维：玉米、红薯、杂粮豆、西兰花、芹菜、卷心菜、猕猴桃、苹果、橙子等。
黄酮类、皂苷：茄子、紫甘蓝、洋葱、甜椒、草莓、山楂、蕨菜、胡萝卜、苦瓜。
不饱和脂肪：植物油（大豆油、玉米油等）、山核桃、核桃、大豆和豆制品、鱼、芝麻。
果酸：柠檬、苹果、杨桃、余甘子、山葡萄、芒果、柑橘、酸李。
2.坚持锻炼。
许多人由于工作或个人生活的性质而缺乏锻炼，导致长时间坐着，缺乏基本的锻炼。 这也是现代人群中高脂血症发病率不断上升的根本原因。 通过日常运动，可以促进体内的血脂消耗和散热，有效降低血脂浓度，改善血管功能，改善身体素质。
3.将脚浸泡在瑶中。
你可以每天用丹参泡脚，可以活血，化瘀，清除血液循环，促进新陈代谢。 这也有利于镇静神经，改善睡眠质量，帮助调节精神状态。
除上述情况外，还需要保持充足的睡眠和定期体检，以便及时制定干预方案。
高血脂饮食