春节假期期间，冰雪旅游成为不少人度过假期休闲的最佳选择。 在寒冷地区进行户外活动时如何保护自己免受冻害？ 如果我有冻伤和体温过低，我该怎么办？ 以下是“防冻剂提示”列表。
北京市医务部主任陈丽霞表示，在寒冷的天气里，为了维持身体内部温度（即核心体温），人体会减少面部和四肢的血液循环，这些部位的**和组织因此有冻伤的风险。 如果长期发生体温过低，核心体温下降，大脑和重要器官无法正常工作，生命可能受到威胁。
如何穿衣才能更好地抵御寒冷？ 陈丽霞说，衣服内层最好采用轻质羊毛、涤纶纤维、聚丙烯等面料，有利于排汗; 中层服装以保温为主，极地羽绒、羊毛、涤纶、羽绒、超细纤维等都是不错的选择; 最好保持衣服的外层透气并防风雨，因为不透气的材料会积聚汗水并感觉更冷。 此外，帽子、羊毛袜和靴子可以用来保护脸部、手部和脚部。
人们需要食物和液体来为身体提供能量并维持体温，这在寒冷的环境中尤为重要。 陈丽霞说，滑雪、登山等活动时，要带上富含蛋白质和脂肪的食物，注意补水，但要控制酒精的摄入，因为酒精饮料会扩张血管，加速体温下降。
发生冻伤和体温过低怎么办？ 据专家介绍，应尽快远离寒冷环境，脱掉湿衣服，增加保暖衣物，将手放在腋下或用温暖的手掌拍打鼻子、耳朵和脸，并补充碳水化合物含量高的食物和热水。
注意不要摩擦冻伤区域，这可能会导致更严重的问题。 陈丽霞说，保持核心体温比较重要，比如胸部、颈部、心脏部位和腹股沟部位的温度，“如果这个效果不好，或者体温低于35，就要及时打电话**求助。 ”
专家警告说，老人和儿童更容易出现体温过低，出门前应做好充分准备。 一些药物，如感冒药和受体阻滞剂，也会影响体温，所以如果你要降温或计划去寒冷的地方，你应该在开始服用之前咨询你的医生。
*：新华社。
突发新闻维权渠道：应用市场**“辰**”客户端，搜索“帮”，一键直接进入“辰益帮”平台; 或致电**0731-85571188。 政府和企业内容服务的特殊19176699651。