如今，成功转型的贾玲无疑成为了关注的焦点，而这一消息也引起了广大网友的热议。 每一个立志成为最优秀的人，都渴望拥有像她这样纤细的身材，羡慕她惊人的成就，感到羡慕和钦佩。 其实，这条路并不容易。 不过，贾玲的亲身经历证明了一个道理，只要有足够的决心和努力，每个人都能实现自己的目标。 大多数人没有做对**，往往是因为他们还没有真正下定决心去改善自己的生活方式，暴饮暴食和缺乏运动已经成为他们的日常习惯。
当我们想走向成功时，首要任务是树立坚定的决心，全身心地投入到计划中。 随之而来的问题值得深思：是什么导致了肥胖？
在缩写中，我们可以找到，肥胖的病因主要源于脾胃功能失衡，包括脾胃的消化、吸收和排泄受损。 如果我们摆脱理论框架的束缚，从更全面的角度来审视问题，我们可能会找到一种新的认识和认识。 参考中医的阴阳理论和升降原理，探讨肥胖的问题，那么这个过程可能会变得更加轻松。
至于肥胖的原因，这是因为身体积累了大量无法排出、无法被身体利用的废物，而这些废物又不能顺利排出体外，因为脾胃被清浊降浊的功能打乱了。 根源是脾虚，正如中医经典著作《黄帝内经》所述。“清阳自上身，浑浊阴自下身”、“清阳出肠，浑阴回六脏六腑”。因此，有必要通过适当的阳熏蒸来促进废物的溶解和溶解。
那么，如何解决肥胖的根本原因呢？
答案是提高摄入人体的清浊物质，减少浑浊物质，从而恢复和增强脾胃功能。 为了帮助大家达到最佳目标，保持脾胃健康，医院专家宋主任提出以下建议供大家参考和实施：
1.养成良好的饮食习惯
在当今社会，很多人吃得很快，熬夜吃晚饭。 食物的种类也很丰富。 有些人甚至在没有固定的用餐时间，或者极度焦虑和不安的时候，匆匆吃了所谓的“气动饭”。 特别值得一提的是，下午5点到7点之间，恰好是肾脏最活跃的时间，如果这个时候被迫禁食，难免会给肾脏带来很大的伤害，进一步削弱脾胃的消化吸收功能。
对于目前心情匆忙的人来说，严格控制饮食或干脆不吃饭是不明智的，因为这样不仅会严重损害脾胃的正常功能，而且即使可以减肥，也极有可能发生。
2.调节脾胃，要注意饮食禁忌
脾胃怕冷，吃得过多，吃得太冷。 人们应尽量避免或减少冷味食物的消费，如冰淇淋和碳酸饮料。 由于水果和蔬菜通常都有自己的寒冷，如果身体脂肪堆积症状比较突出的人经常食用它们，无疑会削弱胃的功能。
虽然近几年大家熟知的“土豆法”，如红薯、土豆、山药等，因为热量相对较低、膳食纤维含量丰富、有一定的饱腹感而受到很多人的青睐。 不过，从中医的角度来看，这类食物多生长在土壤中，自然平和，有健脾健胃、健气健体的功效，适量摄入不会产生饥饿感，对脾胃不好的人也有一定的滋补作用。
但是，重要的是要强调过量食用这些食物可能会导致胃肠蠕动减慢，并引起腹部肿胀和便秘等疼痛症状。 综上所述，肥胖症的症结在于脾胃力不足，举重功能障碍，无法有效排出体内废物。 因此，**的根本目标是：夯实根基，强脾
衷心希望大家能根据个人身体状况选择最适合自己的方法，共同追求古代养生所倡导的“形与精神的和谐”。
1.长寿，活一百年才走“！
中医养生