贾玲新片火度如何？
随便打开一个互联网平台，最热门的话题都与它有关，讨论最多的也是“**100斤”，很多人觉得太励志了。
不过在网友们称赞贾玲的同时，也有争议的声音，认为她在炒作自己的“身材”，指责电影人制造了对女性身材的焦虑。
其实仔细看完电影，你就会明白，《火辣辣》真正有这么高票房的核心，就是它对自己的爱。
贾玲说，“瘦不是我的终极目标，我想让观众看到一个人正面的样子，开始爱自己。 影片中的乐莹并没有变瘦，她只是变强了！ ”
也像她在某平台上发布的电影角色海报一样，配文：
现在想起爱自己已经来不及了！ ”
爱自己，让自己更强大。
你要学会爱自己“也是近年来经常听到的一句话。
那么，爱自己到底是什么呢？
用一顿大餐来满足你的胃口？
把你一两个月的工资花在包上？
花时间读一本好书？
去国外旅行以拓宽视野？
追求业绩、成就和良好的声誉？
继续学习并深入研究您感兴趣的领域？
当然，以上都可以说是爱自己的一种方式，但仅仅做这些事情并不能让我们真正快乐自在。
因为我感受到爱的时间很短，所以在享受爱之后，我会很快回到我的日常生活中。
而从心理学的角度来看，这种爱并不是“真爱”。
大多数人认为“爱自己”是“满足物质需求”。
这个起源大概可以追溯到我们小时候。
小时候，我们在考试中考了100分，学校和老师可能会奖励小藏红花并颁发奖状，我们的父母可能会买一些好吃的东西并奖励礼物。
这让我们看到“爱自己”时，难免会认为“物质奖励”对自己有好处。
其实满足物质需求并没有错，上面提到的例子也是照顾自己的一种方式。
只不过，“爱自己”背后还有两个更深层次的含义：
一个是看清你到底是谁，接受你的一切。
第二，每时每刻都要忠于自己。
看看你到底是谁，接受你的整个自我
我们可以尝试这个测试：
如果我们能复制一个自己，放在你旁边，你愿意和这个人（即和你一模一样）成为朋友吗？
这个人的外表和性格和你一模一样，可能会觉得自己胖，可能会经常感到焦虑或沮丧，可能会觉得自己经常做傻事，等等。
你想看看你是谁，接受他的本来面目，甚至进一步爱他和拥抱他吗？
如果你连自己都不想做朋友，你怎么能通过给自己买东西或吃一顿大餐来爱自己呢？
每个人都有所谓的缺点，或者说是自己不喜欢的部分。
回避看这些部分是很自然的，因为它让我们感到不愉快并威胁到我们的自我形象。
但是，我们活在这个世界上并不是为了完美地生活;
相反，努力成为一个接受自己的好、坏、光明和黑暗的人。
这是一个完整的人，是真正爱自己的人。
曾有网友留言说：
我每天看书、锻炼、听**，吃美味的食物。 这不就是爱自己吗？ 但为什么你仍然不快乐，感到空虚？ ”
原因很简单，因为他没有真正爱自己，没有从心底里接受自己的全部。
即使你每天努力工作，健身、读书、运动——这些只是对自己的“要求”，而不是爱情。
对自己的真正爱是即使你不每天锻炼或阅读，也能感到快乐。
因为我们不再要求自己必须优秀，而是接受我们平凡的平凡和不完美。
当我们开始接纳不完美的自己时，也是一个一层一层剥开面具，一层一层释放痛苦，一层一层打开封闭的心的过程。
这时，你会发现你里面有足够的力量。
从今往后，我不再抗拒自己的不完美、不完美的外表、不完美的性格、不完美的人生。
正是这些不完美，构成了一个完整的自我，也正是因为“不完美”，我们才有了自己的特质，成为了一个独特的自我。
每时每刻，都要忠于自己
很多时候，我们之所以被困在生活中，是因为我们按照别人希望我们成为的样子生活，却忽略了自己。
而当我们不知道自己想要什么时，外界的期待和认可就限制了我们的生活，这也是痛苦的根源。
所以，爱自己，也是每时每刻都忠于自己;
看清你的心，跟随你的心，说你说的，想你所想的;
不再想方设法获得他人的认可。
这样，你就可以活出自己的价值，让自己真正快乐。
（1）知道你是谁
这听起来像是一个哲学问题，但这个过程比找到宇宙终极问题的答案要简单得多。
试着回答几个问题：我最喜欢的颜色是什么？ 我最难忘的经历是什么？ 让我心跳?..的东西
通过这些问题，你也许可以开始画出自己的大纲。
但我们也要记住，这些答案不是一成不变的，我们都在成长，这意味着我们的偏好、信念甚至目标都在不断变化。
拥抱这些变化，拥抱新的自己，是做真实的自己的第一步。
（2）尊重自己的感受
我们经常被告知要成为理性的人，但实际上，我们的感受对于了解自己非常重要。
如果某件事让我们不舒服，请远离它; 如果有什么东西引起了我们的注意，试着去追求它。
不要忽视这些感受，它们是我们内心深处真实自我的反映。
听起来很简单，对吧？
但实际上，由于外部压力和期望，我们往往会忽略自己的感受。
所以请记住，我们的感受是最好的指南针。
（3）勇于表达真实的自己
一旦你了解自己并尊重自己的感受，下一步就是表达它们。
这可能是最困难的一步，因为它需要勇气。
其他人可能会评判、嘲笑，甚至拒绝接受我们的真实面目。
但请记住，那些真正关心我们并值得我们珍惜的人会更爱我们，因为我们就是我们自己。
试着从小事做起，比如穿自己真正喜欢的衣服，而不是别人认为时髦的衣服; 在朋友面前表达你的真实意见，而不是随波逐流。
这些小事让我们更加自信，并帮助我们在更大的事情上展示我们的真实性。
有句话说得好：“适度爱人，全心全意爱自己。 ”
当我们开始真正接纳自己，开始忠于自己，不再被意想不到的世界所打扰，不再为了迎合他人而改变自己;
我们可以有足够的精力，做自己想做的事，为自己努力，专注于自己的成长，变得更强大，不着急。
这样的生活，也会是专一的，随心所欲的，更快乐的。
爱自己是一切爱的开始
每棵树都是自私的。 它从根部吸收水分，为树枝、叶子、花朵和果实提供养分，然后开花，给所有路过的人芬芳。 当水果吃饱后，与所有路过的人分享。
在我们给自己足够多的东西之前，我们没有什么可以给别人的。 除非我们照顾好自己的感受，否则我们无法照顾别人的感受。 除非你爱自己，否则你无法真正爱别人。
当我们真正知道如何爱自己时，我们的爱就会溢出来。 在爱中，在喜悦中，不可能不给予，不可能不分享，因为给予和分享是爱的本质。
它自然而然地发生：爱溢出，就像阳光照耀着大地一样。 所以，爱自己是一切爱的开始，我们只能从自己内心获得爱的甜蜜。
在色彩识别心理学中，我们可以为自己补充爱的能量，首先，我们可以利用色彩识别技术，让我们看到真实的自己，看到自己的真实情感状态，探索我们缺乏爱的根源;
然后用色彩疗愈技术清理和释放情绪，与自己建立联系，意识到自己的感受，不再以评判的态度看待自己的缺点和错误，摆脱负面情绪的束缚，真正发自内心地爱自己。
爱自己不是一种自私的行为，而是让自己快乐、积极、充满正能量，这样我们才能快乐地给予和分享周围的人同样的正能量，我们也会吸引同样的爱。
好了，今天就和大家分享一下，走进彩虹之门，关注多彩的生活，解决人生路上的迷茫，我们下期再见！
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