新年商品不封
我们这一代，小时候不敢看成绩单，长大后不敢看体检清单，各种体结节都是体检报告中出现频率最高的词，比如甲状腺、乳房、肺等，其中女性是高发群体。
这种体质的人一般都有情绪问题，如经常生气、易怒或多愁善感，久而久之，肝气滞滞在体内，无法排出和憋出结节。
肝萧条患者要么肥胖，要么身材消瘦，肤色暗淡发黄，胸部和肋骨肿胀疼痛，喉咙有异物感，容易头晕。
所以，如果我们属于这种肝郁症的体质，就要注意多疏肝，消散体内的滞气，这样结节才不容易长出来，这样才能在恢复身体健康和情绪健康的同时。
春天是适合排气的季节，也有利于我们肝气的排出，只要找到正确的方法，也可以帮助身体缓解停滞的肝气！ 趁着春天，为你的肝脏做这三件最喜欢的事情！
第一块：刮除肝脏的路线
我们的身体就像一条四面八方延伸的道路，如果这些路上有路障和停滞，那么车子自然无法顺利通过，就像我们体内肝气的路线，被一些血瘀和痰湿堵住了，那么自然就无法排出，我们要做的就是帮助肝脏， 并推开堵塞的浊毒和痰湿。
我们肝气的主要途径是在大腿内侧，要想排肝，就必须在这里疏通。 这个位置在我们的**线的位置，用手掌根从大腿根部推到膝盖。 您也可以握拳并用四根手指的第二个关节向下推。 每次推送 300 次。 如果觉得疼痛难以忍受，或者害怕划伤**，也可以涂抹一些肥皂或其他润滑脂。
不少人推过来后，感觉脾气好多了，晚上睡得稳稳，大腿松弛的肉紧了不少。
我们觉得推刮难耐，或者疼痛太强烈，坚持不住了，我们也可以换成拍的方式，我经常用这种全硅胶拍板，不用自己费力，就能轻松疏通这些停滞。
硅胶材质比那些木头、塑料材质，**的保护效果更好，拍起来不会很痛，而且弹性更好，这样手腕更省力，像平时拍打疏通一样，一般从200次开始，拍的时候手腕不会很酸。
弯曲程度大，脚部有弹性，不易折断，不怕掉落又防水，一个可以使用很多年，板面上有很多小的突起点，可以加深对我们**深深的停滞点的刺激，拍打在身上就能感觉到，这股力道正在渗透进去， 淤滞严重，基本上拍几百次就会出现沙，瘀伤或紫红色，一星期一拍2、3次。
这样可以使用两年，凸起的一面可以用来拍打我们的肘窝、腋窝等，用力更集中。 遇到特别严重的停滞时，也可以用手柄的尖端疏通，这样更方便，手柄的长度也合适，打起来更省力。
当然，如果我们有结节和停滞，如果我们在甲状腺，我们可以专注于疏通肘窝，这是一个反射区，每天一次沿着肘窝从上到下推、刮或拍。
如果它卡在我们的胸部乳腺中，那么你可以做这个疏浚运动，支撑我们的乳房，从腋窝开始穿过根部（手掌靠在乳房边缘慢慢滑动），从乳房中间向上，手掌由张开到结实，重点放在我们乳房之间的缝隙上可以用拇指多揉搓来疏通。 （详情请参考莫格利博士的**）。
注意，找到最舒服的力度、角度、精神集中力，不能用于两个目的，在经历期间肿胀疼痛的感觉正在慢慢消失，经常感到乳房胀痛，一般每天做20个; 经常感到紧张和压力，一天20次; 心情不好时赚 50 分; 乳房有结节等，轻度50个，中度200个，重度200个。 每天晚上睡前做，最好在床上做，这样可以保证身体放松，不适合月经期和孕妇做母交。
第二件事：控制你的情绪
肝脏喜欢顺畅，喜欢我们保持快乐的心情，而肝脏最不喜欢的就是整天郁闷，焦虑和悲伤，这会使肝气停滞不前，所以如果我们想让肝气畅通，情绪问题就很重要。
如果实在控制不住自己的情绪，那么就要及时发泄一下自己的坏情绪，比如生闷气、不开心、把这口气都留在体内，尽力去“释放”它。
方法1：捶胸顿足
当我们看动物世界时，我们会看到，黑猩猩生气的时候，会捶胸顿足，这其实是疏散不良情绪的好方法，我们也可以这样做。
我们人体的胸口有个点叫身体中间，总是生气的人，按到这里会特别痛，在我们胸脯之间的位置，经常敲这里，可以打开胸口除闷，而且气很顺畅，很多人打完都会打嗝， 放屁是身体的气通气，不是压抑的表现，我们敲嘴的时候记得呼气，把这些无聊的情绪吐出来一样快！
你可以双手合十捶胸，也可以像黑猩猩一样用拳头捶胸顿足，捶胸顿足，捶打后你会感到很开心。
方法二：疏通腋窝到两根肋骨
腋窝里还有邪，我们可以握紧拳头，从腋窝开始，沿着两根肋骨推，一直推到臀部两侧，这种推过去，也有利于我们发泄一些闷闷不乐的情绪，比如生闷气、想太多、焦虑的人，应该经常推到这里。
方法3：将脚浸泡在柴火中
有一种天然的草药，很适合肝气停滞的人，不通过的人，是舒肝解闷的好产品，很多古方都有它的存在，它就是柴胡，一般我们用柴胡，都是去除其残余的茎和须根， 洗净润湿，晾干后再使用。
柴胡的众多应用中，有一种经典的配方，柴胡舒干三，出自《药通》中，是舒肝调气的代表性方剂，由柴胡、香福、川雄组成，此外还有橘皮、柑橘、白牡丹等调节气止痛软肝的东西， 为防止过度泄漏，请避免温暖干燥。
我们用这套食谱在睡前泡脚，体内的滞气也可以更好的消散，非常适合经常生闷气、焦虑、睡不好的朋友。 在泡脚之前，建议先将这些草药在水中煮沸，让所有内容物排出，以便身体容易吸收，这比直接扔进水里泡脚要好得多。
不知道怎么搭配，我们也为大家准备了这样一款现成的柴胡舒干足浴袋，里面的比例是按照古配方配置的，和之前的直接包装不同，但都是压碎装好的，都是小颗粒，在烹饪时容易脱落， 并密封在坚固耐用的无纺布袋中，环保卫生，浸泡后不会有残留物，易于打理。
建议大家在泡脚之前，提前将这个泡脚袋加水煮沸，煮沸半小时，里面的药材能量就会释放出来，这时就和泡脚袋一起倒入盆中，吸收会更好，泡脚时水温保持在38-43度之间， 而且最好的水位不能超过我们的小腿，最低水位不能超过脚踝。
这柴胡书干山的材质都是天然药材，没有过度加工，化学添加，是食用级的，安全有保障，就算泡脚吃，我们也必须选择优质的药材，我们始终坚信，只有好的原料，效果才会好。
泡完脚后，可以喝一杯温热的开水，可以更好的消散体内的一些停滞、停滞、浑浊。
第三件事：吃能松弛肝脏的食物
如果想要更彻底的松弛肝气，也可以利用一些食物的力量在内部进行调整，分享一些适合春天吃的食谱，这样可以更好的帮助我们缓解肝郁症，让心情越来越好，让肝气越来越顺畅，让结节越来越少。
第一道菜：橘皮佛手柑粥
陈皮佛手柑15克，粳米100克，冰糖适量。 在橘皮、佛手柑和洗净的粳米中加入适量的水，将粥一起煮熟，粥煮熟后加入冰糖。
第二道菜：玫瑰金橘饮料
6克玫瑰，1个蜂蜜金橘。 玫瑰花瓣，切碎的金橘，放入有盖的杯子中，用新鲜开水冲泡，盖紧盖子，炖15分钟。 可以喝，这里的蜂蜜金桔可以咀嚼吃。
第三道菜：茉莉冬瓜汤
茉莉花30g，冬瓜50g，将冬瓜洗净去皮切成小块，锅中放少许橄榄油，将冬瓜炒熟，加水，将新鲜的茉莉花在水中煮沸，煮熟前加盐适量调味。
第三道菜：金橘玫瑰佛手柑
5朵玫瑰，5克佛手柑，1个新鲜金橘，少许蜂蜜或红糖。 将玫瑰和佛手柑放入保健锅中，加入适量水，煮沸15分钟。 将新鲜的金橘洗净切片，放入锅中再煮5分钟，而不是喝茶。 如果你喜欢喝甜的，你可以在杯子里加入一些蜂蜜或红糖，搅拌均匀。
第四道菜：玫瑰黑芝麻丸
黑芝麻、红枣、枸杞、花生、玫瑰花瓣、蜂蜜。 黑芝麻提前炒好，然后用搅拌机将所有食材（玫瑰和蜂蜜除外）打成细粉，再加入蜂蜜和玫瑰花瓣，揉成球状，用锡纸捡起来，一天2片，浓郁的玫瑰香味包裹在蜂蜜的甜味中， 还有芝麻的焦味。
不管是茉莉花、佛手柑，还是玫瑰都是很好的舒肝、缓解抑郁的成分，心情不好，爱生气，肝气停滞，还有体内有结节的朋友，经常可以吃这些食物，借助这些食物天然的保肝功， 帮助身体舒缓肝气，驱散滞滞。
懒得自己动手，我们也为大家准备了现成的玫瑰黑芝麻丸，材质比较讲究，有黑芝麻、双瓣玫瑰、阿胶、桑葚、麦芽糖醇等，没有蔗糖，控糖的朋友也可以放心吃。
而且它也是一种不含添加剂和防腐剂的健康零食，黑芝麻是用大火炒的，彻底油炸，让营养被人体吸收，还可以去除黑芝麻的干燥油腻性质。
而像阿胶一样，桑葚可以帮助我们滋养气血，一小一小
在春天多做这三件事，让你的身体更健康。