朱伟墨
iREST Allist首席科学家，美国体育科学院院士，美国伊利诺伊大学终身教授、博士生导师，云南高原温泉养生产业创新研究院院长主要研究方向：测量与评价，运动健康与上海体育大学邱步祥教授合著《太极拳**》一书： 改善平衡、放松和健康》，由国际知名体育出版社美国人体运动出版社出版，并已在全球范围内发行。与澳大利亚著名学者内维尔·欧文（Nevile Owen）合编的《久坐与健康》一书，最近也由美国人类运动出版社出版，并已在全球发行。
目前，抑郁症已成为人类的“第二大杀手”，据统计，在全球每年80万起自杀事件中，抑郁症患者死于自杀的可能性几乎是一般人群的20倍。 根据世界卫生组织的数据，有超过 3 个5亿人患有抑郁症，患有重度抑郁症的人也有很高的康复率**，并且有发展为慢性病的倾向。 
加**注解，不超过140字（可选） 随着时代的进步，各种压力都来了，抑郁症一下子成为现代人最常见的慢性病之一。 抑郁症的影响不仅仅是身体健康问题，还关系到情绪、生活质量、工作，并直接影响个人、家庭、卫生服务、企业和整个社会。 近年来，抑郁症在儿童和青少年中变得更加严重，抑郁症可导致其他身体疾病的增加。 对于抑郁症，抗抑郁药是许多精神科医生的首选，但还有另一种不***和廉价的**方法被许多人忽视，那就是运动。 朱伟墨院士的研究表明，运动也是治疗抑郁症的良药。 
运动心理学家威廉·摩根 早在1987年，美国威斯康星大学著名运动心理学家威廉·摩根就讲述了他如何利用“快走+言语治疗”的方法，让一位患有抑郁症的父亲在八周内走出抑郁，这让朱院士受益匪浅，同年，摩根教授出版了一本关于运动与心理健康的专著。 尽管运动在抑郁症中的作用已得到大量研究的支持，但哪种运动类型最有效，哪种强度和频率，形式（个人或群体）最适合**的问题仍然亟待回答。 
加**注，不超过140字（可选） 关于运动抗抑郁药的有效效果，朱伟墨院士以最近发表在《英国医学杂志》上的一项运动抗抑郁药随机对照试验的网状荟萃分析研究回答了我们的问题。 在这项研究中，Noetel及其同事对218项运动抗抑郁药的随机对照试验进行了网络荟萃分析，共有来自多个国家的14,170名参与者，但在非洲很少，其他缺点包括低质量证据和几乎完全缺乏长期随访（一年或更长时间）的随机对照试验。 
添加**注，不超过140字（可选） 试验的主要发现： 1.各种运动——如散步、慢跑、瑜伽、力量训练、混合有氧运动、太极拳和气功——可以单独或与药物联合减轻抑郁症状。 2、运动强度越大，效果越明显。 3.虽然所有运动在抗抑郁药方面的效果差异不大，但有氧运动（步行或慢跑）、瑜伽和力量训练是减轻抑郁症状的前三大运动之一。 4. 与所研究的其他形式的运动相比，瑜伽被发现最能减少抑郁症。 此外，瑜伽和力量训练需要最小的强度，这些练习可以舒适地进行，以达到抗抑郁效果。 5.运动的有效性与运动干预前抑郁的严重程度无关。 6.一般来说，团体运动并不比个人运动更有效，瑜伽除外; 力量训练以及有氧运动和力量训练的结合对个人比对团体更有效。 7.运动的抗抑郁作用与认知行为**相当，但运动的抗抑郁作用优于抗抑郁药。 当运动与抗抑郁药相结合时，药物的有效性增加。 
加**注，不超过140字（可选） 朱伟墨院士基于这些研究得出“运动是治疗抑郁症的有效且独立的**选择”的结论，而运动，尤其是中等强度的运动，对抑郁症有明显的疗效。 “运动其实就是调动人体，促进内啡肽的分泌，对减压有积极作用。 此前，朱伟墨院士在接受采访时提到，“运动+按摩”的有机结合，对改善身体健康、改善心理情绪感受有更显著的作用。 
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加**注，不超过140字（可选） 运动与按摩相辅相成，运动带走身体在压力大时产生的荷尔蒙，保护身体器官，改善心情，按摩不仅可以缓解运动后的疲惫状态，还可以治愈身心，减轻心理压力。 朱伟墨院士对“运动与健康”的深入研究与我们强强联手，让“运动+按摩”的健康生活理念深深扎根于人心中，减轻焦虑负担，在运动中发现美，拥抱积极向上的生活。