初春过后，万物闭关的冬天已经过去，是天气变暖、万物恢复、阴阳生长的开始。
初春过后，养生应以预防春寒和阳气生长为重点。 在饮食方面，可以多吃辣、甜、热的食物，少吃酸、苦、冷的食物。
春节即将来临，也要避免过量食用油腻、生冷的食物，以免伤脾阳。
春天有一个传统的习俗——春天，春天的蛋糕和蔬菜是标准。 在古代，还有吃无心盘的习俗，又称“弹盘”，有利于清除冬季体内积聚的浑浊，促进阳气的生长。
我们的五种香料和春饼的搭配，既及时又有营养。
五种成分包括：葱、蒜、小蒜、韭菜、韭菜。
韭菜温热开胃，韭菜暖暖御寒，葱生阳气，大蒜祛邪湿，小蒜祛阳散。
1.将鸡蛋打散，倒入矿泉水瓶中，在瓶盖上打几个小孔，将锅中的油加热，将蛋液挤入锅中，用大火煎成鸡蛋丝。
2.在另一个锅中加热油，加入切碎的里脊肉并翻炒。
3、将葱、蒜、蒜炒香，加入鸡蛋和肉丝一起翻炒，加入淡酱油和甜面酱调味，再加入韭菜和韭菜翻炒。
4.用芝麻油煮，翻炒均匀，然后从锅中取出。
5.在饺子皮中间涂上油脂，然后盖上饺子皮，压紧边缘，用少油煮2分钟，制成春饼，与蔬菜一起食用。
要想强脾阳，春后每天可以吃点醋和姜，维持脾胃。
对于感冒感冒的人来说，吃点生姜不仅能驱除体内的寒气，而且在温暖中也有散热的效果，适合脾胃虚和感冒的人，还可以暖暖补脾阳，而对于身体容易生气的人， 但脾胃发冷。
早上可以吃点醋浸泡过的生姜，这样既能暖脾胃，暖脾补阳，驱寒，又不容易生气，因为醋是酸性的，有收敛作用，能蕴含生姜的辛辣辣味。
用醋浸泡后，辛辣味明显中和了一部分，略带酸辣，清爽开胃，尤其是米饭之下，第一圣人孔子常年都有不撤姜食的习惯，而我们百年中医吕志正先生也有常年吃醋姜的饮食习惯。
吃醋泡姜的最佳时间是早上7、9点，这是脾胃经脉旺盛，便于驱寒保暖补脾阳，酸度收敛生姜辛辣热的性质，但不会让生姜温热补气。
如果你正在寻找更高的口感和营养，你可以试试这种用铜陵白姜制成的醋浸姜。
现成的醋浸泡生姜，不含添加剂。
美味的生姜可以让不喜欢吃生姜的人爱上吃生姜，在体内发挥默默的作用。
我们找了不少**商家，品尝后，这个是最满意的，最让我印象深刻的是没有添加剂，良心手工制作。
无添加剂：酸是滋养肝脏的，如果吃了大量的添加剂，就需要用肝脏代谢，肝脏受到影响，得大于失。
老醋：生姜要嫩铜陵姜，醋要老。 生姜醋采用最正宗的老醋酿造，其陈醋酿造技术是全国公认的老醋酿造技术，被列入国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵姜经安徽省农业科学院园艺研究所科学鉴定，属于白姜、行姜类。 新鲜的姜皮是白色的，略带黄色，生姜是佛手柑形的，花瓣厚而肥。 丰满，白色多汁，辛辣但不窒息。 铜陵姜早已以其“大块薄皮、多汁少残留、肉质酥脆嫩、香味浓郁”等特点而闻名。
每天服用3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃两个月。
醋腌姜特别适合：
脾胃虚虚和感冒。 手脚冰凉。
特别容易感冒。
冷咳。 感冒引起的胃痛。
没有食欲。 寒冷潮湿的人（有浓重的白色苔藓的人，吃醋和生姜，舌苔变得前所未有的干净）。
肥胖者有痰、湿、痞
每天早上来2、3片，一天下来身体暖和，胃口大，出门肚子暖和，全身不冷。
你什么时候吃醋浸过的姜？
很多人可能会问，春天还能吃醋姜吗？ 按天算，每天早上，阳气都要增长，早上可以吃生姜。
长期以来，生姜是主菜，不是调味料，而是每天吃的一道菜。
古人说，辣而不肉，辟邪，吃熟食，醋，酱汁，渣滓，盐，蜂蜜汤和调配，都是不合适的。 古人对生姜的痴迷达到了可以生吃的地步，可见生姜吃的频率。
我们吃生姜，更多的是作为调味料或健康菜肴，所以我们不必那么谨慎。 撇开剂量不谈毒性，都是流氓行为。 江：这锅我不带！
醋浸泡生姜，已经有醋的收敛，抑制了生姜的发散，所以体质感冒的话，一年早上就可以吃了。
预防春季感冒
虽然春天已经到来，但很多地区的气温还是比较低的，所以要做好防寒工作，警惕春天的寒冷。
俗话说“春盖秋霜”，对于中老年朋友来说，外出时尤其要保护好头颈脚，保暖。
这个季节也是感冒高发的季节，很多朋友觉得冷都会烧姜水喝，可以加点葱。 青葱白，又称小根蒜，具有扶心阳、暖胃肠、有助于驱散冷空气的作用。
青葱白姜汤配方：干葱3-6克，姜2片，加水500毫升，煮五分钟。
功效：辛辣温热消冷，适合外阴寒，服用时冷。
注意：一旦症状过去，您可以立即停止服用。 青葱白姜汤很热，发烧的人不宜食用。 气虚者也不适合。
睡前泡脚以抵御寒冷
如果春天双脚还冷，是阳虚的典型表现，睡前可以泡脚，驱寒，产生阳气。
我们脚上有6条主经脉：膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经，睡前把脚泡在热水里，可以疏通经络，向下吸气血，放松身心，更容易入睡，睡得更稳。
睡个好觉，所有的内脏器官都得到了修复，白天你就会精力充沛！
1 睡前2小时，准备半盆热水，一壶开水，慢慢浸泡，水冷时加入一些开水，保持水温在40-45，感觉温暖但不热，浸泡至全身发烫，有轻微的出汗。
对于那些睡眠特别不好的人，还可以在泡脚水中加入一些成分：温胆汤。
我们调整了几千年来温热胆囊汤的古老配方，以驱散湿气和痰液，制成足浴包文丹汤。 不打扰脾胃，直接用**吸收，成为睡前最放松的享受。
有朋友说，泡完后痰比以前多了，可以继续泡一会儿，慢慢排出体内积聚的痰。
有的朋友睡得比较好，尤其是痰湿和湿，痰湿影响睡眠，泡脚帮忙疏通呼吸机，会比酸枣仁好。
建议购买2盒，第一周连续浸泡7袋。
这个食谱适合有痰、湿、湿、热的人，这些人最适合：
睡眠不好的人（肝胆不协调，体内痰，睡眠自然不好，季节变化感觉更明显）。
胖的人（痰湿的人，摸起来都肿了）。
脾气暴躁的人（温胆汤足浴洗肝胆火，泡完后记得在脚表面揉搓太冲穴，效果更好）。
心情不好的人（开气血，暖阳气，好心情就像微微渗出的汗水，你会慢慢感觉到变化）。
舌头又白又油腻的人。 （舌苔越厚，水分越重）。
有痤疮和油腻脸的人。 （温胆汤清热调气，湿热不去，痘痘自然消失）。
三高人群。 （痰湿容易使血液粘稠，对于吃得太好的三高人来说是必要的）。
经常梳理头发
《养生论》说：“在春天和三月，每天梳头一两百次。 春天每天梳头是保持健康的好方法。 头部是太阳的汇合处，多梳理头发有助于提高阳气。
每天清晨起床，将牛角梳或指尖从前发际线梳到后发际线100次，并坚持下去。
头部是太阳的交汇处，梳理头发既可以长头发（fā），也可以长头发（fà声音）。 春天梳头，重点梳头皮，以排干血液，达到阳气。
尤其是春天困倦来袭，你觉得累了，睁不开眼睛，可以梳理头发，让气血阳气上去，头脑一下子就清醒了。
在春天，我们像这样梳头：
以头顶的百汇穴为中心，将头发放射状地梳理一圈;
然后从额头发际线向后梳理;
最后，从太阳穴区域梳到耳朵后部。
这样，每个方向梳理20到30次，梳理完之后，你会感到头热，甚至你的脸会发烫，你的肤色会湿润，你的血液会流淌，给你一张桃花脸。
早睡早起
春天不宜贪睡懒觉，不利于阳气的上升。 而熬夜失眠，伤肾伤肝气。
最迟11点不要睡着，平时担心怕多，头发脱得很厉害，容易半夜醒来，晚上醒来; 如果还想睡得更深，睡在白天，甚至在早上也睡不来一点饱睡和深度睡眠，可以在睡前1、2小时喝两三勺酸枣仁，镇静神经，滋养肝血。
《中国药典》记载：酸枣仁、酸甜、平、补肝、平心、出汗、生金。 用于失眠、心悸和做梦、体弱出汗、口渴等。
平时可以买一些炒酸枣仁，加点枣子、莲子、茯苓等开水喝，或者煮粥吃，如果懒得煮，可以直接喝我们煮熟的酸枣仁酱，用古老的煮法挑选最好的酸枣仁;
还搭配桑葚，补阴补血肾精; 龙眼、枣、莲子、茯苓可滋养心脾，安心; 百合滋润肺阴，洁心镇静神经; 真是心、肝、脾、肺、肾都得到了照顾，很平和。
建议连续喝3罐和6罐。