在冰冻雨雪的情况下，做好健康保护

近期，中国中东部地区持续出现低温、雨雪和冰冻天气。 中国疾病预防控制中心发布健康提示，提醒市民在出行和户外工作期间采取保暖措施，预防心血管疾病。

长期暴露在低温下容易导致冻伤。 健康提示很明确，在冻雨雪的情况下，需要经常观察**，特别是要检查耳朵、脸部、手等暴露部位是否苍白、僵硬或失去知觉。 避免徒手接触快速导热的表面，例如冰、雪或金属，并避免长时间坐着。 经常揉搓面部**、站立、跺脚、搓手等活动可以改善血液循环。 如遇冻伤，应立即用温水复温，脱离低温环境，脱下冷湿衣物，换上干衣帽鞋袜，采取保温措施，补充食物和能量。

春节期间，到户外旅游要做好“三暖”：可以从三个方面做好保暖。 包括穿保暖衣物，加强膝关节、肘关节、腕关节、踝关节的保暖防护，戴帽子、围巾、手套等保暖物品，注意携带雨伞; 长途旅行时，要为老人和儿童携带充足的保暖衣物，并保持干燥; 可以多吃高热量食物，多喝热饮，增强抗寒性和抵抗力。

低温和寒冷的环境很容易给心血管系统带来“危险时刻”。 中国疾病预防控制中心急救中心专家表示，高血压和心脏病患者应避免突然暴露在低温下，并持续监测血压和心率; 早上醒来后，可以躺下，活动一下四肢和头部后再起床，不要立即开窗吹冷风或用冷水洗漱; 晨练等户外活动应充分热身，避免空腹晨练; 有心血管疾病史的患者外出时应随身携带急救药物。