据气象部门介绍，近期我国中东部地区将出现大范围的连续低温雨雪冻冻天气过程，局部地区累计降雪量将接近或超过历史同期，雨雪覆盖面广， 持续时间长、冻雨范围大、雨雪冻害风险高、恰逢春节期间人流大规模，请查看以下健康防护要点：
1. 旅行和户外工作
采取预防措施保暖
外出穿保暖衣物，加强对膝关节、肘关节、腕关节、踝关节的保暖防护，戴帽子、围巾、手套等保暖物品，注意带雨伞; 长途旅行时，要为老人和儿童携带足够的保暖衣物; 保持衣服干燥; 可以多吃高热量食物，多喝热饮，增强抗寒性和抵抗力。
2.防止冻伤
如果长时间处于低温环境中，需要经常观察**，尤其是耳朵、脸部、手部等暴露部位，看是否有脸色苍白、僵硬或失去知觉; 避免徒手触摸快速导热的表面，例如冰、雪或金属; 避免久坐，通过经常揉脸**、站立、跺脚、搓手等活动来促进血液循环。 如遇冻伤，应立即用温水复温，尽量脱离低温环境，脱下冷湿衣物，换上干衣帽鞋袜，采取保温措施，补充食物能量。
3. 预防道路伤害
出门前要及时了解天气，减少不必要的外出，路面结冰容易造成行人滑倒造成的机械损坏，外出时要穿防滑鞋，小心减速，尽量使用公共交通工具，尤其要避免使用自行车等出行方式; 如果发现自己要摔倒，尽量蹲下并降低重心，以保护头部、手腕、尾椎等部位免受伤害; 如果不慎跌倒骨折，应进行包扎、固定等急救，并送至就近的医生或拨打120进行专业抢救; 驾驶车辆时，要缓慢行驶，做好悬挂防滑链等防滑措施，注意避开积雪和结冰路段，不要随意刹车、变道和急转弯。
4. 预防心血管疾病
高血压和心脏病患者应避免突然暴露在低温下，避免剧烈运动，并及时监测血压和心率。 早上醒来时，可以躺下活动一下四肢和头部，然后起身活动一下，不要立即开窗吹冷风或用冷水洗漱; 晨练等户外活动应充分热身，避免空腹晨练; 有心血管疾病史的患者外出时应随身携带急救药物。
5. 预防呼吸道感染
春节假期前后，全国多地可能呈现多种呼吸道传染病交替或共患的趋势。 回家、外出、出行时，应做好个人防护，避免与呼吸道感染患者接触，进入人群密集场所应科学佩戴口罩; 均衡饮食，规律作息，适度运动，增强体质和免疫力; 室内保持空气流通，但不要站在通风口，户外活动时要及时穿上衣服，以免因感冒而增加感染的机会。
6.预防肠道传染病
严寒天气容易导致供水管道结冰开裂、饮用水污染、肠道传染病传播和蔓延。 如在旅途中被困，注意手部卫生，饮用开水或瓶装水，食用正规渠道购买的食物，进食前注意阅读食品标签，了解生产日期等信息，不要自行在路边采摘野草水果; 当你在家时，合理地储备日常食材并将它们放在冰箱里; 剩菜立即冷藏，彻底加热，然后再次食用。
7.预防一氧化碳中毒
2月仍是我国非职业性一氧化碳中毒高发季节，在室内使用煤炉、防火墙、炭火等取暖方式时，要注意燃煤，保持烟囱和风斗畅通无阻，避免将设备直接放在卧室内; 在家中使用燃气、燃气灶和热水器，并及时做好维护保养工作，最好安装一氧化碳探测器; 木炭火锅、烧烤、煮茶等餐饮活动，注意及时通风; 长途驾驶时，注意定期开窗通风，不要在车内关上门窗、开着空调。
内容**：中国疾病预防控制中心。
统筹单位：陈晓宇、刘杰。