虽然肥胖已经成为影响中国居民健康的重要公共卫生问题，但我身边还是有一些平时不吃少吃、不花时间运动的人，就是长不了胖。 不胖一定是一件好事吗？ 
中医对“吃不胖”的现象有着独特的理解。 脾胃作为未来的基础，在气血的生物化学中起着至关重要的作用。 李高在《脾胃论》中详细描述了脾胃与饮食、肥瘦的关系。 他指出，当胃部的活力旺盛时，人们可以吃东西而不会受伤，即使吃得太多也不会感到饥饿。 这是因为脾胃功能旺盛，能充分吸收和利用食物中的营养成分，使人吃完饭后更加健壮，说明能吃能吃，肥胖。 然而，也有人尽管食欲很高，但还是很憔悴。 这可能是由于胃中存在邪恶的热量，导致食物腐烂过快，导致胃的消化功能异常强大。 同时，脾虚会导致肌肉萎缩，无法充分吸收食物中的营养。 在这种情况下，即使你感到饥饿，吃了大量的食物，你的身体也无法积累足够的脂肪，表现为“吃不胖”的现象。 此外，口干、口苦、牙龈出血、口腔溃疡、大便稠度改变等症状也可能是脾胃功能障碍的表现。 这些症状可能与胃热或脾脏虚弱等因素有关。 为了改善这种情况，中医**通常采用调节脾胃、养阴养血等方法，恢复脾胃的正常功能，促进营养物质的吸收和利用。 同时，合理的饮食和生活习惯也是保持身体健康的重要因素。 
瘦人很难坚持脂肪，中医会支持他们对于没有特别不适或有明确疾病类型，想在此基础上休养的人，以下是一些可行的方法。 但请注意，如果您在短时间内体重减轻或有其他明显不适，应及时就医以确认诊断，避免延误病情。 对于胃强脾弱的情况，本质在于胃的热和脾的虚。 因此，调理的关键是强脾活气，同时清胃热。 在中医师的指导下，患者可根据自身情况选择服用马紫任丸、半夏兴心堂等中药，以达到止泻健脾的效果。 在饮食方面，规律的膳食和合理的膳食组合至关重要。 要拒绝暴饮暴食，避免辛辣、刺激性、寒冷、油腻的食物，以免损害脾胃功能。 为了强脾健胃，患者可以选择服用一些与药食同源的中药或饮食处方。 例如五谷粥（大麦、小米、红豆、绿豆、山药、米饭各20克）、五指桃猪骨汤（麦冬10克、芦苇根30克、橘皮5克、五指桃100克、猪骨300克）、沙粒鲫鱼汤（鲫鱼1条、沙仁6克、 生姜、大葱和少许大蒜）等。 穴位按摩也是一种有效的保健方法。 祖三里穴位是消化系统疾病保健的关键穴位，具有双向调节作用。 揉脚三里穴不仅能引起饭后腹胀便秘，还能止止腹泻。 此外，中观穴和关元穴也有类似的效果。 也可以经常按摩脾经，其路线如下图所示。 最后，生活方式的调整也很重要。 保持良好的心情和充足的睡眠是保持身体健康的关键。 充足的睡眠可以让你的身体保持精力充沛，让你感觉神清气爽！ 
孩子容易生病，难养，能吃久吗？
要确定孩子是单纯的胃口好还是胃强脾弱，就要仔细观察孩子的表现。 首先，我们需要看看孩子的饭菜量是否在正常范围内。 如果孩子的饭菜大到**，甚至比父母还多，同时，在相同的饮食喂养下，饥饿的哭闹频率比同龄婴儿多，这可能说明孩子的胃口确实不错。 但是，我们还需要考虑是否有食物积累。 胃强脾弱的孩子基本都有食物堆积，舌苔、口臭、大便、睡眠可能不正常。 具体来说，如果舌苔发黄油腻，孩子有明显的积热、口臭、大便异常，几天只出现一次，便秘，常有黑硬羊，气味明显，睡眠不稳定，动作大，后半夜出汗，这些都可能是胃强脾弱的表现。 此外，我们还需要关注孩子的成长和发展。 肚子强脾脾最明显的特点就是孩子瘦小，四肢没有肉，肚子鼓鼓的。 如果胃长强脾弱，孩子的生长发育指标可能会严重滞后于同龄人。 最后，我们还需要注意孩子是否经常容易出现“热气”。 如果长期饮食不合理，肚子发烫，孩子往往会出现“热气”的表现; 情绪也会受到胃火的影响，脾气比较大。 综上所述，要判断孩子是单纯的胃口好还是胃强脾弱，就要综合考虑孩子吃的食物量，有没有食物堆积、生长发育，是不是经常容易“发热”。 
调节强壮的胃和虚弱的脾脏是一个需要耐心和细心的过程。 在控制饮食的第一步，父母需要注意孩子的饮食结构和份量。 由于胃强脾弱的孩子经常感到饥饿，因此要选择营养均衡、易消化的食物，同时严格控制进食量，避免增加脾胃负担。 为了缓解孩子的饥饿感，可以从一日三餐改为一日五餐，并实行少食多食的原则。 安排五餐时，可以参考以下时间：7点到8点的早餐，10点的早点，12点的午餐，下午4点的下午，18点到19点的晚餐。 需要注意的是，儿童不应在睡前一小时内进食。 此外，每餐食物的份量需要相应减少，以适应吃更小、更频繁的饭菜的饮食方式。 除了控制饮食外，减少胃火、调节脾胃也是调节胃脾的重要步骤。 由于胃强脾弱的孩子胃火较大，这主要与胃阴虚和胃气有关，所以要清胃火。 同时，也要给孩子多喝水，补充体内阴气不足。 为了达到这个目的，父母可以给孩子一些食物或饮食疗法，以清除热量和滋阴。 这些饮食应根据您孩子的具体情况进行选择和调整，以确保它们安全有效。 总之，调节胃脾需要综合控制饮食、胃火和脾调节。 家长在手术过程中需要耐心细心，注意孩子的反应和变化，及时调整饮食和饮食计划。 同时，如果孩子的脾胃问题严重或持续时间长，也需要及时寻求专业指导和**。 优质作者名单
石斛小麦冬茶
麦东材料：石斛，小麦冬季。
方法：将食材放入杯中，加入沸水冲泡，趁热喝茶。 每天 1 剂，可冲泡 3 至 5 次。 可以服用 3 天。
疗效：清虚除热，养阴养阴。
适用年龄：1岁以上的儿童应领取证书。 调节胃脾的第三步是弱：合理强脾，适当滋阴一段时间的科学喂养、饮食控制、胃调理，可以改善孩子的脾胃功能。 当孩子消化良好，没有明显的外部炎症时，可以每周给孩子开一次健脾补阴的处方。 养阴健脾汤
玉竹。 材料：虎杖、小麦冬、生地、石斛、山药。
方法：加入约2碗水，用大火煮沸，转小火煮至1碗后食用。 如果消化良好，也可以在烹饪时加入瘦肉调味。
疗效：清热养阴，健脾胃。
适用年龄：3岁以上，少量多剂。 可以服用蚕豆病。