从印有“吸烟有害健康”字样的烟盒中取出香烟是世界上最具有讽刺意味的事情之一。 几乎每个人，无论是老年人还是小学生，都知道吸烟对健康的危害。 然而，即使是成熟和理性的成年人也很难抗拒吸烟。
成人吸烟可导致肺癌，吸烟者肺部变黑的程度可以预测肺部病变的严重程度。 据《英国癌症杂志》报道，长期吸烟的人死于肺癌的几率为16%。 每天吸烟超过 5 支的人在 75 岁时死于肺癌的几率为 25%。
某电视台发布了肺部的内窥镜图像，显示非吸烟者的肺部呈淡粉色，可能有一些空气污染引起的浅黑点。 相比之下，吸烟15年的肺部有大黑点，30年的肺部堆积了大量的黑色物质，仿佛被泼了墨水。
据统计，80%的肺癌与吸烟有关。 肺部的黑色素可分为三个等级：第一类是全黑肺，类似于黑色木炭;第二层是粉红色几乎看不见的黑色网状肺，像煤渣一样失去弹性;第一个**就像撒上黑芝麻，摸起来很慢，但有颗粒感。
肺部变黑的程度预示着肺部病变的程度，长期吸烟者的肺部通常属于第一类或第二类。 特别是每天吸烟超过20支，20岁开始吸烟，吸烟超过20年的人，患肺癌的可能性是不吸烟者的13-25倍。
除了吸烟者，经常吸烟、长期接触二手烟、厨房油烟、汽车尾气、装修污染等环境的人更容易肺部变黑。 黑色素肺不仅是肺部健康的警告信号，还可能危及生命。
长期吸烟会导致烟草烟雾中的有害物质刺激呼吸道细胞突变，诱发肺癌，并可能引起心脑血管疾病等其他健康问题。
戒烟后，肺部的恢复受到多种因素的影响，包括每天吸烟量、吸烟年龄、年龄和身体健康状况。 虽然肺部不能完全恢复，但及时止损可以有效地阻止进一步的损伤。
根据美国心脏协会的说法，戒烟后，身体会经历以下重大变化：
20分钟后：血压和心率开始下降，逐渐恢复到吸烟引起的峰值水平。
12小时后：血液中的一氧化碳含量恢复到正常水平。
2周后：肺功能和血液循环开始改善。
1-9个月后：恢复深呼吸，呼吸急促和咳嗽明显减少，有效咳嗽的能力恢复，不再只是干燥，有助于清洁肺部，降低感染风险。
1年后：冠心病风险降低50%。
5年后：喉癌、口腔癌、食道癌和膀胱癌的风险降低了50%，中风和宫颈癌的风险也大大降低到与正常人相同的水平。
10年后：与吸烟者相比，肺癌的发病率降低了50%，喉癌和胰腺癌的发病率也大大降低。
15年后：冠心病的发病率下降到与不吸烟者相同。
这些数据揭示了戒烟对身体的积极影响，不仅可以降低患各种癌症的风险，还有助于改善心血管健康和呼吸功能。
戒烟后肺部能恢复原有的健康吗？
很多人可能想知道，戒烟后，曾经因吸烟而变黑的肺部是否能恢复到以前的健康颜色。 然而，在现实中，肺部不太可能恢复到健康的颜色。
诚然，戒烟对身体有积极的影响，但烟草烟雾中的许多有害物质对肺部有不可逆转的影响。 这些有害物质难以排出体外，受损的肺功能难以完全恢复。 因此，希望肺部能够变回原来的颜色可能是一种不切实际的期望。
烟草烟雾中的有害物质会导致肺部的结构和功能变化，虽然戒烟后会缓解，但在某些方面可能无法完全逆转。 肺部变黑往往是长期吸烟引起的，其中的色素沉着和损伤很难完全修复。
因此，虽然戒烟后肺部会经历一系列积极的变化，如血液中一氧化碳含量的减少和肺功能的逐渐改善，但肺部的颜色不太可能完全恢复到戒烟前的状态。
虽然戒烟随时都能带来好处，但如果长期吸烟，戒烟后被诊断出患有肺癌，其实可能是长期吸烟危害身体的结果。
烟草烟雾中含有多种有害化学物质，其中60多种是致癌物质。 这些物质进入人体后，会逐渐造成细胞损伤，激活致癌基因，甚至在体内诱发癌症。 吸烟者戒烟后患肺癌可能是既往吸烟积累对身体健康造成损害的表现。
发表在《内科医学年鉴》上的一项研究发现，即使患有肺癌，戒烟也有助于延长生存期。 研究人员发现，戒烟者从诊断到死亡的中位时间比继续吸烟的人长22%八个月后，肺癌导致的总死亡率相对降低了33%，死亡率降低了25%。
然而，许多人在戒烟过程中可能会出现“戒断反应”，表现为一系列不舒服的症状。
吸烟成瘾的人实际上是对尼古丁上瘾的。 戒烟后，体内尼古丁的含量减少，多巴胺分泌也减少，导致头痛、焦虑、抑郁、注意力不集中、失眠、易怒等戒断症状。
戒烟不会伤害你的身体。 这些症状是身体对尼古丁缺乏的适应，这种反应是短暂的，大多数在戒烟后 4 周内消失。 因此，戒烟者应选择科学的方法，在下定决心戒烟时做好戒烟计划，善于总结经验。