记者 韩红丽.
2月18日是春节假期后的第一个工作日。 日前，网上流传着一个“笑话”：“一上班肚子疼，眼睛看不清，严重的时候头疼。 随后，“节后综合症”迅速登上热搜。
据悉，该“笑话”是一名网友截获了电视剧《消失的孩子》中魏晨饰演的角色袁武的演绎。 “这简直就是在玩我自己！ 声明称，网友发现袁武的解读与他的心情一模一样。 类似的笑话在互联网上有数以万计的点赞和数千条评论。
原来大家都一样“，”我真的不敢闭上眼睛，怕一睁眼就得去上班“，”但奇怪的是，我下班后也没什么病“，......
为什么会出现“节后综合症”？
长假过后，从节日的轻松状态突然回到忙碌的工作，精神突然紧张，很多人容易出现神经调控紊乱，可能出现焦虑、抑郁、失眠、烦躁等症状，甚至害怕上班，这是“假日综合症”的典型症状。
针对这个问题，记者采访了济南市第五人民医院120急救站站长，他说：“假日综合症”从心理角度来看，在高度紧张的工作状态下，人脑中枢会建立一套高度紧张的思维操作模式，如果一下子从高度紧张的状态停下来， 原本适应紧张节奏的心理模型会突然失去对象，这时平日里总是忙着工作，觉得没有私人时间的人，在轻松的环境中感觉不舒服。同样，当你从放松的状态进入紧张的工作状态时，你会在“思维模式”中感到不舒服。
这种现象是可以预防和恢复的。
当然，这种现象也是可以预防的。
**建议大家一定要养成良好的生活习惯，保持工作与休息的结合，不要过度紧张，尽量不要在节假日打乱原有的生活规律。 假期期间容易吃得太“好”，这个时候我们也要注意饮食，避免吸烟和饮酒，避免吃高脂肪、碳酸饮料、咖啡等，“这些食物会刺激肠粘膜，阻碍营养物质的吸收。 ”
如果想尽快改善这个症状，主动暗示自己，注意心思的平稳过渡，可以尝试在假期后及时“找点事做”，避免突然“突然刹车”。 注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果和蔬菜。 你也可以尝试以各种方式调整你的心态，比如做一些对你的身心健康有益的运动。