无论你是吸引力法则的新手还是经验丰富的大师，冥想都是一个非常有效的工具。
关于表现冥想的作用的讨论在成功人士中很常见，但许多练习资源忽略了关键细节，或者未能指导您使其适应各种目标。
这可能会导致我们不确定我们是否正确地练习了显现冥想，或者我们是否想完全跳过它。
在这本简明指南中，您将找到最全面、最实用的建议。 我们将首先澄清显现冥想是如何工作的，解释它如何帮助我们实现吸引力法则的任何目标。 接下来，我们将引导您完成正确表现必不可少的六个基本步骤。 最后，我们将举例说明为吸引财富、爱情、健康和成功而量身定制的具体表现冥想。
如您所知，吸引力法则的功效取决于我们振动的频率。 你的频率，无论是低还是高，在你吸引你进入你的生活方面起着关键作用。
悲观或悲伤等负面情绪会导致振动频率低，导致吸引力最小或负面情绪加剧。 相反，幸福、专注和自信等积极情绪会提升你的高振动，并吸引你获得类似的一致经历、人和机会。
虽然外部因素会影响能量振动，但很大一部分仍然在您的控制范围内。 表演（表达性）冥想已被证明是增加振动频率的有效方法。 通过把你的能量投入到专注于可视化的冥想练习中，你想要的表现（表达），你的振动将与你的目标频率保持一致。
这种一致性培养了实现目标的正确心态。
现在您已经了解了表现冥想在提高振动和实现目标方面的重要性，让我们深入了解基本的表现冥想技巧。 每天花大约 15 分钟做这个练习，确保你仔细遵循每个步骤。
第 1 步：找到一个安静舒适的空间，您可以放松身心，不受干扰。 尝试不同的姿势，以确定什么可以让你放松。 无论您是坐在椅子上，双脚平放在地板上，手掌放在腿上，还是采取有助于保持冷静的姿势，请选择一个可以帮助您集中注意力的姿势。 点燃香薰蜡烛或播放柔和的器乐，以增强您的氛围。
第 2 步：通过专注于呼吸来引导您的注意力。 用鼻子吸气，用嘴呼气，然后深呼吸。 观察胸部的起伏，轻轻地驱散侵入性的想法。 避免因分心而做出自我判断，冷静地将注意力转移到呼吸上。 目标是至少 20 个吸气和呼气周期，如果需要更深的浓度，则延长吸气和呼气周期。
第 3 步：通过重复积极的短语约五分钟来打开你的心扉。 例如，“我向所有可能性敞开心扉。 我很好，会吸引积极的东西。 具体声明是什么并不重要，重要的是它带来了平静、积极和赋权。 或者，想象你的心打开了，想象你的心里有一盏灯。
第 4 步：发挥你的想象力，生动地想象你的欲望。 调动所有的感官来构建这个心理形象。 例如，在表达爱意时，感受拥抱伴侣的感觉，想象他们的气味，听到他们的笑声，观察他们的笑容，并体验凝视他们的眼睛。 花足够的时间让自己沉浸在这幅详细的心理图景中。
第 5 步：通过关注生活中那些唤起感激之情的元素来培养感激之情。 找出激发感恩的人和事，想象你所珍惜的财产和经历。 让自己沉浸在富足和正能量中，并了解这种心态会吸引更多的富足。 虽然这种做法可以立即提神，但如果将其纳入冥想课程中，则特别有效。
第 6 步：睁开眼睛，反思你观点的转变。 然后，采取实际的、切实的行动，将你的愿望变为现实。
遵循“像活着一样生活”的吸引力法则原则——对待你的一天，就好像你已经拥有了你想要的东西一样。 想想你的举止、语言、着装，以及你将如何度过你的时间。 这种方法可以使您更接近实现目标。
上述冥想技巧用途广泛，适用于各种表达（表达）目标，吸引丰富的友谊、浪漫关系、职业、财务以及您想象的任何其他事物。
这是一个很好的入门练习，可以帮助您习惯冥想，同时打开通往无数可能性的大门。
如果您准备好专注于生活中的特定领域，这里有四个提示，可以为实现常见的吸引力法则目标提供指导。
这种金钱冥想结合了基本冥想技巧的所有步骤，但强调量身定制的可视化阶段，以更准确地吸引金钱。
深吸一口气，敞开心扉后，想象自己手里拿着一大捆现金。 调动你的感官——感受手指间音符的质地，想象它们闻起来是什么样子。 在可视化中注入尽可能多的细节。
想象一下自己走近自动取款机，插入一张卡，然后提取一大笔钱。 想象一下，在多台自动取款机上重复这个过程，并逐渐积累更多的财富。
为了增强可视化效果，想象一下拥有丰富多彩的生活和感受，同时在花一些钱的同时仍然对自己的财务状况感到满意。
通过采取常规方法开始您的爱情冥想：深呼吸并打开您的心扉。
在可视化方面，有几个有效的技巧可以帮助您吸引爱情。
一种方法涉及前面提到的示例可视化，您可以在其中仔细构建理想伴侣的细节，并完全沉浸在与他们分享生活的体验中。
要添加一个层次，请想象自己被象征爱情的光包围。 想象一下它闪闪发光，给你的身体带来温暖。
让平静和满足的感觉渗透到你的身体存在中。
回想一下拥有你需要的一切的经历，以及流经你的强大正能量。
最后，想象一下，光发出一种磁力，吸引其他人靠近你。 这种冥想不仅可以让你敞开心扉，还可以让你与他人建立深厚的友谊。
进入宁静空间后，调节呼吸并集中注意力，在可视化阶段采用一种特别有效的技术来体现健康。
从身体扫描开始——系统地引导你的注意力从头到脚，注意你身体每个部位的状态。 确定放松、紧张或疼痛的部位。
一旦你对你的身体感觉有了详细的认识，就该专注于你希望增强的特定区域（或区域）来改善你的健康了。
想象一下，目标区域拥有象征疼痛、疾病或不适的黑暗黑色能量。 然后，想象它被进入你身体的光能净化，一切都在它的路径上。
想象一下，暗能量溶解了，只留下了光。 对每个区域重复此操作，以解决从轻微不适到慢性疾病的任何问题。
成功的可视化以其有效性而闻名。 特别是，许多运动员已经认可了这项技术，证明了它在帮助他们集中注意力和达到巅峰技能方面的有用性。
虽然简单地想象自己表现良好可能会产生影响，但通过专注于消除消极情绪，可以增强成功的可视化效果。
确定怀疑和焦虑在你身体的哪个位置——是在你的胸部、胃部还是喉咙。 想象一下，呼出这些负面情绪，用一种颜色来代表负面情绪，并目睹它通过你的嘴离开你的肺部。
看着颜色在空气中消散，每次呼气都会感觉到你的身体放松。
作为额外的步骤，想象一下每次呼吸都吸入金色的光芒，以增强您的信心。
将冥想**纳入您的吸引力法则练习可以成为提升您的表演（表达）冥想的有力工具。
这种**有助于将我们的思想集中在我们想要的东西上，并在摆脱阻碍我们成功之路的错误、过时、限制性信念方面发挥关键作用。
优质作者名单
*：思勤 编辑：金帆 主编：李闫
100 座庙和 1000 张面孔 - 第 1 集 洛阳白马寺。
素食—第32集 素食让孩子健康成长。
Guiguzi - 成功的智慧（5 种决定方法）。