《苏温毕论》说：“吃喝自加，肚子疼”。。含义：吃得更多，吃得好不一定会让它更健康，但这是可能的它会给脾胃带来额外的负担
有很多人要吃足够的鸡蛋和牛奶，吃多少肉，然后吃一些营养产品，比如燕窝、海参、人参。 结果，我无法消化它，我的小肚子咕噜咕噜地膨胀着补充得越多，身体越虚弱，甚至导致食物堆积
养脾养胃，先少学
补脾补胃，先少学。不是你饿了不吃东西。 这是关于少吃多吃。 脾胃虚弱本身就是阳气不足如果不能运输，食物会变成痰和潮湿，从而引起胃胀气、胃酸等。
1.少吃
适量进食，避免暴饮暴食，以减轻脾胃负担。 特别是要避免吃生的、冷的、辛辣的和刺激性的食物，以及暴饮暴食。 只有慢慢咀嚼和吞咽，才能帮助消化，减轻脾胃负担，有助于更好地化为气血，让你每天都充满活力。
2.晚上少吃
晚上是人体休息的时间，脾胃也是如此。 因此，要控制晚餐时进食量，避免过饱和，以减轻脾胃负担。 保持规律的饮食节奏，不吃零食，并在两餐之间保持一定的饥饿感，有助于调节脾胃功能。
3.少补品
对于脾胃虚弱的人，是的避免过度营养。不宜吃太油腻的食物，少吃有营养的肉，以免增加脾胃负担。
刚开始的时候，你可以选择一些温暖的食物，比如：小米，山药等，不仅可以简单的滋养，还可以维持脾胃。
4.少久坐
《黄帝内经》说久坐伤脾久坐不动的人缺乏运动，可以选择散步、慢跑、登山、太极拳、八段锦等，锻炼身体，对脾胃都有好处。
5.少喝水
对于脾胃虚弱的人来说，每天喝8杯水，是增加脾胃的负担。 那么你怎么喝水呢？ 一定要喝温水！ 不渴就要喝热水，喝水的时候一定要小口小口地喝。
6.不那么寒冷
注意保护头颈部、腰部和腹部、背部、脚部是重点。 冬天，戴帽子、围巾、护脚踝和棉鞋。
7.少看手机
长期视力伤肝脾特别是盯着屏幕会对脾脏产生负面影响。 在中医理论中，脾是控制消化吸收的关键器官，负责将食物转化为人体所需的能量和营养。 一直盯着屏幕，自然对脾肝危害很大，容易近视。
8.少熬夜
在互联网上，入侵和删除。
熬夜会扰乱人体阴阳平衡，导致脾胃气血不足。阴阳是中医理论中的重要概念，它们相互依存、相互制约，维持着人体的正常生理机能。