跑步者渴望改变，而跑步是一种低成本的以旧换新，以换取高回报
我们早就听说过，跑步是一项运动，如果你愿意投资，就会得到回报，而主要的回报是帮助跑步者获得健康。 如果不做出一些改变，你不知道身体的哪个“部位”会失效，所以为了延缓体力衰竭的到来，再加上今天全力运动的热度，跑步成为了很多中年人的选择。
跑步如此受欢迎的主要原因之一可能是因为它的成本相对较低。 比起去健身房，支付会员费等高额费用，跑步是非常划算的。 对于一般的跑者来说，一双价值几百元的跑鞋可以跑上好几年，再加上短袖和短裤，除了最大的天气障碍，基本上可以随时随地跑步。 此外，跑步的限制较少，在时间和地点方面有相当大的自由度。
一个跑步者一旦养成了长时间跑步的习惯，肯定会得到一定程度的回报，而且投入的越多，回报就越高，甚至相当高，我认识一个跑步者，跑完很多年都没有真正感冒，其他一些健康问题，比如也会有所改善。 值得一提的是，跑步基本没有坏处，只要跑者注意跑休结合，可以有效防止可能受伤！ 祝大家跑步时身体健康！
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