前列腺被称为“男性生命腺”，是一个兼具内分泌功能和外分泌功能的器官，既能分泌前列腺素，又能分泌前列腺液。
前列腺液是“蝌蚪”的重要组成部分，如果前列腺出现问题，雄性“蝌蚪”的素质就会下降，“蝌蚪”的活性就会下降，影响生育质量。 为了避免这种情况，男人不能在以下6件事上偷懒，以免伤害前列腺的健康。
1.定期活动。
如果男性从事白领、司机、工人等职业，需要长时间坐着工作，前列腺容易出现缺血缺氧，刺激细胞组织后出现炎症或异常增生，导致患者发生前列腺炎或前列腺增生。
因此，男性应避免久坐不动的生活方式，最好每40-60分钟活动一次身体，以免前列腺供血不足。
2.尿频。
有些人在工作或学习时可能会憋尿，经常憋尿可能会导致膀胱压力增加，膀胱和尿道可能会反复受到尿液的刺激，从而引起膀胱炎和尿道炎。
此外，憋尿过多还可能导致尿液回流到前列腺道，从而引起前列腺炎，并引起排尿困难和下腹痛等症状。
3.多喝水，增加尿量。
水是人体的重要组成部分，人体的细胞是不能被水滋养的。 男性要想保持前列腺健康，平时应该养成积极喝水的习惯，这样产生的尿量和排尿的频率就会增加，尿液冲洗可以帮助身体减少前列腺的分泌，保持前列腺健康。
需要注意的是，男性应以纯净水和白开水为主，少量多次饮水，避免夜间大量饮水。
4.吃清淡的食物。
很多男人喜欢吃重的食物，尤其是火锅、烧烤、辣锅等能引起人们食欲的食物，深受人们的喜爱。
经常吃这类食物会导致身体受到过度刺激，前列腺也会受到刺激而引起充血，引起细胞组织增殖和炎症。 为了保持前列腺健康，您需要定期吃清淡且富含锌的食物。
5.戒烟戒酒。
为了保持前列腺健康，男性需要戒掉吸烟和饮酒的坏习惯。
香烟中含有上千种化学物质，其中含有大量的有害成分，进入人体后，可能会随血液循环到身体的各个部位，前列腺在受到有害物质的刺激后也容易发炎，甚至可能发生前列腺癌。
在男性中，酒精还会导致前列腺过度膨胀和大量充血，增加患前列腺炎和前列腺癌的风险。
6.定期。
男性应该保持规律的，以保持前列腺健康，因为过度频繁的会导致前列腺反复充血、前列腺增生或前列腺炎，如果男性长时间不进入**的东西，“蝌蚪”就不会排出，大量衰老、死亡的“蝌蚪”也会对前列腺造成刺激， 使前列腺发炎。
综上所述，男性不宜坐以待毙，不要憋尿，多喝水多排尿，少吃刺激性食物，远离烟酒，有规律的性交，这样才能保护前列腺免受刺激和损伤，降低前列腺疾病的发生率。
如果发现自己近期排尿异常，并且经常出现下腹部疼痛、身体发热或乏力等症状，应及时到正规医院检查，如果发现前列腺有问题，应及时接受定期**，并加强对身体的保养， 使前列腺能够尽快恢复。