成年生活就是为这 5 种能力而战
在生活中，肩上的责任越来越重，遇到的事情也越来越多。
只有不断的耕耘和重塑，让自己的价值不断增长，才能变得越来越强大。
01情绪稳定。
每个人的情绪都有一定的容量，一旦饱满，就会爆发，甚至自我毁灭。
只有让心力不断变强，扩大情感记忆，你才不会被负能量压垮。
正如毕淑敏所说：“只有心胸宽广，才能满喜怒，才能失去力量。 ”
保持冷静和情绪稳定是成年人的必修课。
只有学会接受生活中的各种压力、委屈和不满，才能洞察全局，判断形势，不迷茫。
宁静是固定的，智慧是生的，智慧是平静的。
做一个越来越安静的人，当事情来临时，你不能迷茫，冷静地处理它们。
02认知改善。
生活中也有很多这样的人，他们只关注一时的利益，看不到长远的发展，从而限制了自己的成长。
我读过一段话：“师傅不比我们强，智商比我们高，专注力比我们好。 只是因为他们比我们思考得更深入，知道得更多，他们看到了一个更大的系统。 ”
不断提高我们的认知，开阔我们的视野，就是在生活中创造更多的可能性。 俗话说，选择决定命运，认知决定选择。
学会向内提升，向外兼容，不断赋能大脑，这样才能不断飞跃。
03 遇到麻烦时抵制挫折。
人生中，能熬过难，就坚强，能扛得东西，就是赢家。
优秀人生的背后，是苦行僧般的修行，是逆风而行的勇气。
这些艰难的道路背后是增长之路。
虽然路途艰难，但总有一天，你会熬过生活的苦涩，尝到岁月的甜头。
所以，做一个越来越有弹性的人，记住美好的事物正在磨砺。
04 已经翻过了新的一页。
很多时候，痛苦只是我们的一次伤害。
如果我们反复思考它，它可能会给我们带来第二次，如果不是更多的话。
泥泞的道路，要快走，不要停下脚步;
赶紧忘记痛苦的事情，不要再徘徊了。
知道如何快速翻页对成年人来说是一种了不起的能力。
人生苦短，不要停留在痛苦中，不要安于不幸。
快点出来，这样才能看见云，看太阳，心里就会清澈。
05 包容的心态。
在生活中，战斗的是心态。
幸福不是从天上掉下来的，而是从自己的心里生长出来的。
没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
如果你更知足和感恩，你的烦恼就会少一些。
如果你更平和、更宽容，你抱怨的事情就会少一些。 心虽小，事大; 心大，事小。
世界的样子取决于你的目光; 你的个人生活方式取决于你的心态。
做一个越来越宽容的人，你的生活会处处可爱。
05 包容的心态。
幸福不是从天上掉下来的，而是从自己的心里生长出来的。
没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
如果你更知足和感恩，你的烦恼就会少一些。
如果你更平和、更宽容，你抱怨的事情就会少一些。 心虽小，事大; 心大，事小。
世界的样子取决于你的目光; 你的个人生活方式取决于你的心态。
做一个越来越宽容的人，你的生活会处处可爱。
情绪稳定是一个人最大的魅力。
如果人类生活的格局很大，它就不会沉沦在琐碎的事情上。 当一个人站在山顶上时，他不会被谷底的小事所束缚。 ”
01 情感表达。
表达情绪是一种正常的欲望。
正常的欲望，如果得到适当的满足，将对身体和心灵有益; 相反，如果长期得不到适当的满足，就会对身心有害。
积极的情绪不仅让我们充满生机和活力，也让我们诚实、热情、创造性地拥抱生活。 然而，压抑的负面情绪会给我们带来许多不利和烦恼，甚至会产生各种疾病。 如果我们把内心深处不受欢迎的情绪放逐出去，那么这些被遗弃的情绪最终会泄漏出来，或者像洪水一样泛滥。
合理表达情感，让情感如涓涓细流，让心情一路自由美丽。
02 拒绝情绪内耗。
有时候，我执着于让自己成为一个“情绪稳定”的人，结果发现自己其实是“伪情绪稳定”，当我爆炸时。
我们大多数人从小就被鼓励不要在乎情绪，情绪化是失控、疯狂和糟糕的标志。 结果，几乎每个人都被迫试图成为一个“情绪稳定”的人。
在大多数情况下，我们很少接受情绪，我们盲目地回避和回避它们，我们发展出伪情绪稳定性。
伪情绪稳定会压抑情绪，积累到爆发前的峰值，而真正的情绪稳定则把情绪视为成熟，会有情绪波动，敢于表达情绪，但情绪持续时间较短，相对平衡。
情绪是驱动力，是来自身体的呼唤。 只有当我们看到情绪时，我们才能与自己站在一起，真正处理好外界与自己的关系，以及自己与他人的关系。
03 如何保持情绪稳定。
一个人的欲望越多，他的痛苦就越多，随着他与世界的交集增加，争端和分歧也随之增加。
人类的欲望总是无穷无尽的，满足这个，却又想要那个，最后被欲望控制，成为它的“奴隶”。
有句话说：家里有千万座豪宅，睡觉只有三尺宽;
家里有几千公顷肥沃的土地，一天只能吃三顿饭。
情绪稳定的人一般都过着简单的生活，他们不是“无欲无求”，而是懂得“知足快乐”。
这样的人抛开心烦意乱，真正全身心地投入到自己的生活中;
这样的人是知足常乐的，每天都活在当下; 这样的人，一举一动，就散发着沉稳从容的气质。 只有活在当下，打破自我，过简单的生活，才能情绪稳定。