李大爷最近和儿子小李有些摩擦，老爷子的脾气越来越硬，小李忙于工作，老两口经常因为身体小病去医院，双方似乎总有什么不尽如人意的地方。 尤其是李大爷的便秘这个问题让沟通不多的父子关系更加紧张。 他总觉得儿子不理解他的苦恼，老爷子觉得有些委屈。
赵阿姨也面临类似的困难。 女儿常年在地里干活，一直叮嘱她要好好吃饭好，好好睡觉赵阿姨经常因为便秘，晚上睡不着觉。 她接二连三地尝试了女儿送来的保健品，但效果总是不明显，这让她感到说不出的失落和无助。
而在王大爷家里，那可是搞笑的一幕。 王大爷爱吃苹果，但最近，王大爷总是笑着挥手拒绝，因为他发现了这些苹果的另一个好处——它们可以帮助缓解他多年的便秘问题。
便秘的问题听起来很简单，其实是很多中老年朋友的心病。 一旦不解决，不仅会影响身体，还会影响情绪。 今天就教你一个仙女的吃法，苹果和白萝卜，帮你轻松“清空黑便”，让你每天都能健康。
首先我们来谈谈为什么这两种简单的成分可以解决这样一个棘手的问题。 白萝卜的营养价值不仅仅是在汤里加一点鲜味那么简单。 它含有稀有的膳食纤维，在刺激肠道蠕动和促进排便方面起着重要作用。 至于苹果，它们的天然果胶不仅有益于肠道健康，还可以软化粪便。 尤其是对于那些每天在肠子里辛苦挣扎的便秘朋友来说，苹果简直就是难得的“救世主”。
现在让我们谈谈如何做到这一点。 “白萝卜苹果水这听起来是不是很逼真？ 这很容易做到。 准备一个白萝卜和一个苹果。 将两种成分冲洗干净，用食用盐轻轻擦拭，残留的农药和果蜡都不是问题。 擦洗后，用清水冲洗干净，这样我们就可以自信而大胆地吃皮肤。
现在，是时候让刀进来了。 把萝卜头剁下来切成薄片，结果就是外皮更膳食纤维。 默认情况下，这一切都与健康成分有关，这时您就会对常见成分的魔力感到有些兴奋。
切好后，把苹果洗干净，让苹果更健康，分成两半，像萝卜一样切成片，再切成细条，最后小心地切成水果丁。 放入碗中，放在一边。
然后，就是醋的播放时间。 陈醋是关键，它没有那些复杂的过程，也没有添加剂。 将苹果和白萝卜丁倒入碗中，倒入陈醋。 小心，你不需要太多的醋，只需要适量的醋。 用无水无油的勺子搅拌均匀，使每块都涂上醋。
搅拌后，用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏，耐心等待48小时以上。 时机一到，保鲜膜就揭开了，里面的奥秘全部泄露了出来！ 酸甜是我们追求的味道。
最后每天用中等温度的水取一两勺，在口中混合，你会发现那些日常的不适可能会在不知不觉中消失。 只要你坚持下去，久而久之，你也有可能成为解决便秘问题的专家。
现在，你还认为便秘是个问题吗？ 只要有一点创造力和一些努力，生活中的许多小问题就有可能得到解决。 谁说你不能在日常生活中玩得开心？ 试试这个，它既美味又是一剂良药，改善你的日常生活，从内到外散发健康。 新年健康饮食计划