今天（2月19日）是24个节气中的第二个节气，下雨。 在南方，雨季意味着更多的降雨。 对于农作物来说，是生长发芽的季节，万物发芽; 对于人体来说，阳气即将缓缓上升。 从中医的角度来看，这个时候养生就应该健肝健脾。 同时，由于雨前早晚温差大，湿度大，需要注意呼吸道疾病的防治。
俗话说：春天下雨，早起晚睡。 冬去春来，白昼越来越长，夜晚越来越短，自然界中的阳气越来越长，工作和休息时间也根据天气进行调整。 因此，在雨季，要晚睡早起，有利于肝气的上升，保证一天的好心情。
雨季寒冷潮湿，容易阻碍脾胃的运输功能。 多吃容易消化的食物，以减轻脾胃运输的负担，少吃酸辣的食物，避免损害脾胃的消化功能。 雨是“湿气”，要吃甜的微温食物或药食品，健脾促湿气。 如莲藕、菊花、山茶、春笋、山药、芋头、荸荠、甘蔗、红枣、燕麦等都是不错的选择，但要适量吃喝，不要过量。
这时，身体的调节功能跟不上天气的变化，一不注意，感冒、流感等疾病就会趁虚而上。 虽然天气逐渐回暖，但冷空气活动仍然更加频繁，仍需“春遮”。
龙华医院肺科副主任医师陆成华说：“防寒保暖是最重要的。 不要太快脱掉厚衣服，早晚需要穿较厚的外套，并及时增减衣服，以防寒保暖。 饮食要容易消化，避免过度油腻，少吃酸、脂、辣、刺激的东西。 如果饮食中的脾胃功能正常，就是中医所说的义气。 义主要体现在后天脾胃功能上。 我们常说，要吃免疫力，免疫力需要吸收各种营养，而这要看脾胃的正常运动。 在饮食中，应多吃预防疾病的时令产品和易于消化的食物。 ”
中医有云：“寒寒，春暖。 意思是说，寒邪在冬天进入体内后，不会在当季发展，而是发生在春天。 陆成华说：“首先要治标治标。 通常是寒气和邪热引起的春季温度，这个时候，需要清热，舒缓肝脏，清理通道。 只有将邪气排出，身体才能恢复正常。 如果春天明显有呼吸道感染或暖病，清淡饮食有利于宣传和表达，让邪有出路。 虽然你需要遮盖你的衣服，但你不能遮得太紧，你选择的衣服应该是透气的。 这个时候，不需要穿防寒防雨的外套，棉质衣服可以更透气。 如果环境湿度过高，可以让房间除湿、通风、晒太阳，洗、洗、烘干后尽快打扫干净。 ”
医生提醒如有健康问题，应及时到医院就医。 不管是去中医医院还是西医医院，都要及时治疗呼吸道感染，以免病情加重。 通过驱散邪恶的桌子，它有助于 ** 和 ** 早点。
您可能还喜欢：
这个游泳池又重新开放了！ 有关销售卡类型和福利的信息
用“废弃的车辆”换取了走廊里的新面貌。
“和平相处”对老少皆宜！ 这些送到“家门口”的服务很快就收到了，假期的结束是马不停蹄的！ 这个派对和大众服务中心陪你提前做一个元宵节。
在传统剧中寻找文化，几个瘦皮影戏就能演绎“一出好戏”！
记者：吴慧雄， 石宇辰.
编辑：邱彩红。
审稿人：李伟。
*转载请注明来自上海徐汇公众号。