杏仁吃了会不会着火，一天能吃多少杏仁？

杏仁是一种营养丰富的坚果，因其松脆可口的味道而备受喜爱。 但是，有些人害怕吃杏仁，因为他们害怕吃杏仁会导致它们着火。 那么，杏仁吃了会着火吗？ 一天能吃多少杏仁？ 接下来，我们将从营养学和中医学的角度进行**。

首先，从营养学的角度来看，杏仁含有丰富的营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、维生素B1、烟酸、钙、铁、镁、钾等。 适量食用杏仁可以为身体提供所需的营养，以帮助保持身体健康。

然而，杏仁的热量和脂肪含量也很高，如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，引发肥胖等问题。 此外，与其他坚果相比，杏仁的热量和脂肪含量相对较高，因此已经超重或肥胖的人应适量食用或避免食用。

其次，从中医的角度来看，杏仁是温热的食物，适量食用不会引起火灾。 中医认为，温热的食物有中温散冷、温热月经止痛的作用，适量食用有助于调节体内冷热平衡。 但是，如果过量食用杏仁，可能会导致体内过热、口干、口腔溃疡等症状。 此外，对于体质火热的人，杏仁也应适量食用或避免食用。

那么，一天能吃多少杏仁呢？ 一般来说，建议每天食用 10-20 克。 此量可根据个人情况和需要进行调整，但不建议过量食用。 此外，如果你正在吃加工过的杏仁食品，你应该注意食物中添加的糖和脂肪，以避免过多的热量和脂肪。

总之，适量食用杏仁对健康有益，但应注意控制食物的摄入量，避免摄入过多的卡路里和脂肪。 同时，对于热体质或已经超重或肥胖的人，杏仁应适量食用或避免食用。 选择杏仁时，应选择无添加剂且未过度加工的产品，以保证其营养价值和口感。