作者 |帅鹏莲.
编辑 |谭山山。
标题图片 | unsplash
你是一个以计划为导向的J人，还是一个善于即兴创作的P人？
年初，J人凭借出色的策划能力，被奉为新一代“爆革”的模板。
“P人爆变J人”的话题频频出现在各大平台的热搜榜上。 当“爆变”的对象从房间陈设、妆容、穿搭延伸到性格类型时，MBTI中的J属性就被视为“时尚单品”，备受追捧。
买一个专属的规划师，用番茄工作法严格规划时间，注意各种时间管理**，年轻人自觉自觉地戴上J人logo，主要是让自己看起来更有效率和体面。 作为学生聚会，从8点到22点的时间规划是获得高GPA的法宝作为专业人士，一个细致的时间表计划，至少是一种先发制人的动力，让人感到......可靠
“给J人一点震撼”等表情包，在社交**上光鲜亮丽的签到，默契渲染出“（看似）J人更容易成功”的氛围，无计划的人格处于鄙视链的下端。 在“P人爆发和改变J人”的背后，除了体现个人对效率的积极追求外，也是对功绩社会下年轻人生活状况的重新反思和调整。
@新浪新闻 在微博上分享的爆变j人的P人时间管理之一**。 （图 @新浪新闻）。
倒入改变j的第一步
在MBTI的性格分类领域，上一次被广泛讨论的是E和I的区别。 与简单粗暴的E人“社交牛”和我人“社交恐惧”的二元分类类似，“p”和“j”被视为在线社交网络中将一个人与计划外区分开来的标签。
如果说“有计划、有条理”是J族的特质，那么P族在DDL出现前，更热衷于“爆肝”的随机适应，“到时候再说”和“随波逐流”是P族坚定的人生信条。
网友化身当代“神农”，本着科研精神收集J人与P人各种日常行为的对比图集：J人房间井井有条，P人房间以战争风格为主;当P人列出旅行目的地概况时，P人已将精确到分钟的旅行计划发送到微信群，等待同伴确认P人桌面上总有一个叫“杂项”的文件夹，可以容纳整个宇宙，而J人则按照时间顺序细致地整理文件，给你一点J人震撼。
图小红书@偷荔枝）。
制定每日待办事项清单是小红书的“爆革”J人教程中提及最多的方法。 在“P人爆改J人计划”的话题中，各种排版吸睛的plog和vlog都成了监督自己的见证人。 如果你担心自己无法坚持下去，别担心，记得买一个周计划表，避免用年度计划伤害你的信心; 或者用贴纸和图画装饰页面，以减少推进计划的无聊和痛苦。 这些贴心的提示，往往能给P族的“自我蜕变”带来一丝安慰。
即使有“爆变”策略的加成，“换J”对P人来说仍然是一场豪赌。 克服准备阶段的三分钟热度，进入实施落地的稳定阶段，是正在进行“爆胎”挑战的人们最想要的，也是最困难的。
大三的林歌，在微信名字后面加上了“改J版”的后缀。
带着繁重的功课，她的“爆胎改造”从起床开始。 前一天晚上，她会把带闹钟的手机放在床底下的桌子上，然后强迫自己下床。 她大概是算了一下，她临时改了J“成功的概率是五到五”。 事实上，关掉闹钟，翻个身，入睡仍然是她的常态。
从高中到现在，就算一共买了50多本好书，林歌也只能在上面写下计划寥寥无几次。 焦虑，她99%不喜欢自己的P属性，“这是平常的一天，但一旦你开始P，这一天就会一团糟。 ”
图：小红书@好痛！ ）
不想当P，但很难坚持“爆变”，林歌的心态也不是个个案。 虽然“爆胎”行动看似如火如荼，但点开网上的挑战帖，各P人博主的签到更新往往在5天左右就戛然而止。评论区从一开始与签到盟友的正面互动，变成了粉丝们“深蹲成功了吗”的孤独一句话。 许多P人在最后一条笔记中输入了小丑的表情符号，他们更相信“好吧，我真的是P人”这一事实。
“爆变J人”也因此成为一场电子嘉年华。 成为理想人的道路有多长，也许没有多少人知道; 但可以肯定的是，许多P人还没有旅行过，但他们已经在开始阶段倒下了。
在连续旋转中找到一种秩序。
想成为“计划狂”并不是这个时代独有的。
在20世纪90年代盛行的星座话语体系中，**是组织良好的规划人才的代表。 然而，Ennexagram不同于“命运”星座，可重复的测量量表让年轻人有机会通过独立“跳跃”来改变自己的生活。 与“三点天命”相比，“七点靠苦心”更符合现代社会对个人的鞭策要求。
与“P人”密切相关的是关键词“拖延症”。 玩手机玩到深夜2点，然后在DDL前工作8个小时到上午10点，这是林歌记忆中P人最痛苦的经历。
完美主义诉求的拖延使她很难在截止日期前实现自己的目标。 “从我还是个孩子开始，老师就告诉我，我们必须得100分; 或者即使没有人告诉你，你也觉得在这种环境下你会得到100分，“林歌说。 尽管她将这种自律定义为一种“不太健康”的倾向，但她无法停止。
哲学家韩炳哲在《倦怠社会》一书中指出，我们现在已经进入了功德时代。
高期望-拖延-失望的期望“已经成为一个循环，焦虑无法转化为有效的动力。 5000字的文件被拖延了，这让林歌“身心疲惫”。 因此，她期待通过“爆炸和改革”让自己的生活重回正轨。
和林歌一样，“改变j”已经成为很多年轻人缓解拖延焦虑的药方。 但这也意味着“J属性”开始脱离其原有的含义，并被神化为高效品质的集合。
作为荣格16型人格分类的最后一个维度，在MBTI的官方解释中，J和P分别代表了基于“判断”和“感知”的两种生活方式。 但在现实世界中，J 的“计划”是延伸的——向上的目标导向和向下的执行。
与“P人”相比，“J人”是知道自己想要什么，能够拆解目标，并高效实施的成功人士。 在快节奏的时代，这意味着更多的成功可能性，也更符合个人自我建设和社会的需要。 于是，“J”和“P”跳出了“生活方式”的层面，开始与“价值创造”挂钩。
此时，“爆破革J人”不仅意味着培养强大的规划能力，更意味着获得身份标签。
图片“什么是约会，什么是爱情”）。
正如涂尔干和莫斯在他们的《原始分类》一书中所说：“人类有一种天生的分类本能，分类的目的是给我们一种秩序感。 ”
在功绩社会对绩效的高度追求下，人的价值被精细指标一一量化。 “我的感受”逐渐消失在讨论中，而“我（似乎）有多努力”被更频繁地提及。
一方面，日益激烈的竞争带来了压力; 另一方面，如果你按照教程成为一个可以编写和执行计划的人，你将能够在短期内获得一点精神上的安慰。 无论是完成每日计划后的一点点成就感，还是成为“J人”带来的自我肯定，许多年轻人在这种稳定的短期反馈机制中找到了一种久违的秩序感，直到真正的过度自我剥削开始耗尽。
生活不是一项任务。
在“制定计划”带来的仪式感背后，“计划”本身的意义也开始受到质疑。
作为曾经的“铁血P人”，目前正在离职准备研究生入学考试的王震回忆起大学时通过做手册培养J属性的经历。 其实，她不明白自己为什么要做一本整洁的手册，而是更想随波逐流，“按葫芦画一勺”。 “我觉得这种整洁更像是一种艺术形式，对我来说意义不大，现在想想，似乎没有必要。 ”
工作的紧迫性让她最终完成了从“70%P”到“70%J”的反击。 但逃避拖延的焦虑，与计划相关的强迫症给她带来了新的不适。 王震感觉到有监视器从他的身体里出来，“像一双眼睛一样盯着自己”。 即使她已经上床睡觉，只要任务没有完成，她仍然会“在垂死的病中坐起来”，坐在桌前，以此来抚慰她的良心。
做一个 J 人并不像你想象的那么舒服。 对于王震来说，量表衡量的J属性只是一种工作技能，而不是他想要的个性。 王臻认为，她的血液里还流淌着对灵感和随机性的热情，她试图在灵感和规划之间找到平衡，作为建筑行业的设计师。
图片：“Hortencia”）。
“J人爆胎改造”的路上，并不是每个P人都因为坚持不了就被动地“中路崩塌”。
小雯决定不再强迫自己做一个J人。 作为P到J浪潮中的逆流，她曾经羡慕高效的J朋友，但现在她决定让自己“放开”。
她仍然清楚地记得，在朋友的经历中，她萌生了改变的想法。 这位患有焦虑症的J朋友，不小心错过了去医院取精神药物的时间。 当时，我朋友的第一感觉是自责：“你为什么连这个都做不好？ 我的朋友说，这个发自内心的声音，就像她小时候父母反复问她的话。 朋友的经历让小雯心疼不已。
那些日子里，小雯的妈妈给她送了**，因为她带妹妹上街吃冰淇淋，给她充饥。 她突然发现自己在“注重感情”的氛围中长大：她经常在田野里跑来跑去，想追蝴蝶就追蝴蝶，想抓虫就抓虫。 这种无拘无束的自由使她长大后能够关注自己的需求和欲望。
从这个角度来看，似乎没有必要追求一切事物的功利性。 即使在一个高效的现代社会，生活也不等同于完成一项任务。 基于任务的目标可以拆解细分，提高完成效率，但生命的多面意义很难用一个有规律的序号一一列出。
小雯做的第一件事，就是不再刻意追求桌面的清洁度。 她特意为办公桌凌乱的桌面制作了一张“注释图”。 “每个地方的混乱都有原因和意义，”晓文说。 她不再回避“混乱”的问题，因为其中有秩序。
（受访者供图）。
此时，林歌还走在“爆破改革”的道路上。 尽管她致力于提高效率，但她保留了对随机性的 1% 的热爱。 她喜欢和朋友一起旅行时每个人都迟到的事实，这让她在发现自己的同类时有一种放松的感觉。 这一刻让她觉得，人不应该只是世界上的一颗螺丝钉，而应该是一片落叶、一株杂草，或者别的什么。
在接下来的 10 年里，我可能会走上“P 人爆炸到 J 人”的道路。 不是说J人比P人好，而是我想在世界上找到自己更稳定的内核。 林歌说。
或许，对于生活本身的复杂性，就要注意感情，注意规划。 有时候，我们需要的不是“爆炸”的拆解，而是内在的自洽。