早餐吃高钙高蛋白,既美又好吃,一口一口,新鲜金黄

小夏 美食 更新 2024-02-01

随着生活节奏的加快,早餐的重要性也越来越凸显,如何让孩子在忙碌的早晨享受营养美味的早餐呢? 今天,我们就要推荐一种新的早餐选择——鸡蛋饺子!

鸡蛋饺子不仅好吃,还富含高钙和高蛋白,营养价值远胜于牛奶,金黄的外皮,一口一口,嫩滑多汁,让人停不下来,不仅如此,做鸡蛋饺的过程也很有意思,可以让孩子一起参与,增加亲子互动, 让孩子们在愉快的氛围中享受早餐时间。

下面就和大家分享一下鸡蛋饺子的方法,赶紧来看看吧。

【鸡蛋饺子锅】

将生姜切成小块,将五花肉搅拌成肉末,将葱切碎放入肉馅中,然后加入姜末和酱油搅拌均匀,然后根据米饭的量打入几个鸡蛋,搅拌至无法捡起。

准备勺子,舀起半勺蛋液,开小火防止烧焦,加入肉馅后迅速卷起翻炒,可以拿起来,按照同样的方法做第二个鸡蛋饺子,为了防止鸡蛋煎,在蛋液干燥之前包好, 而热量需要自己掌握。

将卷心菜叶铺在砂锅底部,防止锅粘,然后铺开完成的鸡蛋角,均匀地放在叶子上,倒入水,在水中加入盐和酱油,盖上锅盖炖约五分钟,时间到了就打开锅盖, 撒上切碎的葱,即可享用美味的鸡蛋饺子。

【鸡蛋饺子】

将梅花肉洗净切成小块,姜去皮放入绞肉机中,或用手切成馅料,口感会更好,然后将切碎的韭菜加入肉馅中,再加入盐、糖、味精、胡椒粉和少许酱油, 搅拌均匀至调味料融化,将肉馅一个方向搅拌,加少量水,加入韭菜、芝麻、香油,搅拌均匀。

准备鸡蛋混合物和淀粉水。 将四个鸡蛋打入小碗中,搅拌均匀,加入一勺玉米淀粉和两勺水,搅拌至无颗粒,再加入一勺香油,然后用冷油加热锅,加热锅后倒入适量食用油,摇晃锅使油均匀覆盖。

打开小火,将适量的蛋液倒入勺子中,放入肉馅,然后拿起一面对折,用筷子紧紧按压,按同法制作多个鸡蛋饺子,将完成的蛋饺放入砂锅中,盖上锅盖炖约五分钟,即可享用美味的鸡蛋饺子。

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