吸烟被世界卫生组织（WHO）称为对人类的“第五大威胁”（前四大威胁是战争、饥荒、瘟疫、污染）。 据报道，目前全国每天有超过2000人死于吸烟，预计到2050年将增加到8000人。
吸烟的危害
1.致癌性。
吸烟是肺癌的重要病原体之一，尤其是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。 吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的 13 倍，如果他们每天吸烟超过 35 支，则患肺癌的可能性是非吸烟者的 45 倍。 吸烟者的肺癌死亡率是非吸烟者的 10 至 13 倍。 大约85%的肺癌死亡是由吸烟引起的。 吸烟者还接触石棉、镍、铀和砷等化学致癌物，患肺癌的风险更高。 吸烟者喉癌的发病率比不吸烟者高出十倍以上。 膀胱癌的发病率增加了3倍，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和宫颈癌的发生有关。
2.对心脏和脑血管的影响。
吸烟者冠心病、高血压、脑血管疾病和外周血管疾病的发病率显著增加。 统计数据显示，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史。 吸烟者冠心病发病率比非吸烟者高3 5倍，冠心病死亡率比后者高6倍，心肌梗死发病率比后者高2 6倍。 高血压、高胆固醇和吸烟者的冠心病发病率增加了9至12倍。 30至40人死于心血管疾病是由吸烟引起的，死亡率的增加与吸烟量成正比。
据报道，吸烟者患中风的风险是非吸烟者的 2,3,5 倍; 如果吸烟和高血压齐头并进，中风的风险会增加近20倍。 此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化和闭塞性血栓动脉炎。 吸烟可导致慢性阻塞性肺病（COPD），最终导致肺源性心脏病。
3.对呼吸道的影响。
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要原因之一。 长期吸烟会损害和缩短支气管黏膜的纤毛，影响纤毛的清除功能。 此外，黏膜下腺体增生、肥大、黏液分泌增加，成分也发生变化，容易阻塞细支气管。 吸烟者患慢性支气管炎的几率是非吸烟者的 2 至 4 倍，并且与吸烟量和吸烟年数成正比，患者经常出现慢性咳嗽、咳痰和活动性呼吸困难。 吸烟者经常患有慢性咽炎和声带炎。
第四，对消化道的影响。
吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者多91 5，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，导致十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。 烟草中的尼古丁可降低幽门括约肌的张力，使胆汁容易反流，从而削弱胃和十二指肠粘膜的防御因子，促进慢性炎症和溃疡，延缓原来溃疡的愈合。 此外，吸烟会降低食管下括约肌的张力，从而诱发反流性食管炎。
5. 其他。 吸烟的女性会导致月经失调、受孕困难、异位妊娠、雌激素低、骨质疏松症和更年期提前。 孕妇吸烟容易导致自然流产、胎儿生长迟缓和低出生体重。 其他如早产、死产、早期胎盘早剥、前置胎盘等，可能与吸烟有关。 怀孕期间吸烟会增加产前和产后死亡率以及先天性心脏病的发病率。
尼古丁具有减少性激素分泌和杀灭精子的作用，使精子数量减少，形态异常和运动性降低，从而降低受孕的机会。 吸烟还会导致**功能受损，男性性功能障碍和性功能障碍，导致男性不育。
吸烟可导致烟草诱发的弱视，老年人吸烟可导致黄斑变性。
被动吸烟及其对儿童的健康危害。
被动吸烟是指在吸烟者周围生活和工作的人无意识地吸入烟雾颗粒和各种有毒物质。 根据一项国际抽样调查，50%的吸烟引起的癌症患者是被动吸烟者。 吸烟家庭的儿童比不吸烟家庭的儿童更容易患呼吸系统疾病。
与一手烟相比，二手烟对儿童的危害更大。 首先是它增加了不明原因婴儿死亡的概率; 二是造成新生儿体重低于标准值; 三是引起儿童耳部频繁感染和发炎，中耳炎较为常见; 四是导致儿童肺部发炎和支气管感染，支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病; 第五，对于童年时期接触二手烟的儿童，他们成年后的身体健康也会受到影响。 与一些吸烟者一起生活的儿童更容易受到呼吸系统感染。 即使室内通风环境非常好，也无法完全避免二手烟对儿童的危害，空气净化器也无法完全去除二手烟中的有害成分。 全球调查显示，每10名儿童中就有5名接触二手烟。 烟草燃烧后的烟雾中有害物质有上千种，已确定有60多种有害成分可致癌，其中尼古丁、一氧化碳、砷、氰化物等有害物质最为严重，可直接进入儿童体内。
戒烟的好处
研究发现，冠心病患者戒烟1年后死亡风险降低一半左右，并且随着戒烟时间的延长而持续降低，冠心病患者戒烟15年后死亡的绝对风险将与从未吸烟的人相似; 戒烟和预防二手烟暴露是预防和治疗慢性阻塞性肺病（COPD）的最重要手段。 戒烟还可以降低中风、外周血管疾病、肺炎以及胃和十二指肠溃疡的发病率和死亡率。 因此，戒烟是所有与吸烟有关的疾病的重要组成部分，戒烟也减少了二手烟暴露对周围人，尤其是家人和同事的危害，戒烟者比继续吸烟的人患病和残疾更少。
认识吸烟的神话
误区1：尼古丁是危害健康的罪魁祸首？
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，其实尼古丁只会让人身心依赖，真正的危害是香烟的燃烧产物焦油、烟雾、一氧化碳等，以焦油为例，香烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油中含有16种致癌物质， 4000多种碳氢化合物、硫化物等混合物。
误区2：少抽烟不会影响健康吗？
这是一个很普遍的想法，但错了，因为吸烟本身就是毒素不断积累的过程，每个人的体质都不同，爆发的时间不一定相同。 但可以肯定的是，随着时间的流逝，吸烟的人会慢慢出现皱纹、白发、秃顶、口气恶化、血压升高、更年期提前，甚至出现癌症。
误区3：饭后抽烟，争夺活仙？
其实饭后抽烟的危害是非常大的，因为等我们吃完饭之后，就是消化系统工作的时候了，这个时候胃肠蠕动就会加速，血液循环就会加速，全身的毛孔就会打开，而这个时候吸烟无疑会加速有害物质的进入， 而饭后吸烟也会影响食物的消化吸收。
关于吸烟有很多误解。
所以。 你对戒烟的好处了解多少？
戒烟20分钟。
当您的血压因吸烟而升高和波动时，您的血压会平稳下降，而增加的心率会趋于平缓。
戒烟12小时。
体内一氧化碳的含量显着减少。
戒烟2-3周。
心脏的泵血功能和肺功能开始改善，此时爬楼梯和锻炼会比吸烟时容易得多。
戒烟 1 至 9 个月。
咳嗽和呼吸急促明显改善，呼吸开始变得顺畅。 干咳和微弱的痰液产生减少，肺部感染的风险显着降低。
戒烟1年。
吸烟导致的冠心病风险增加降低50%。
戒烟5年。
口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌的风险降低50%，中风和宫颈癌的风险降低到平均水平。
戒烟10年。
肺癌死亡风险降低至平均水平，喉癌和胰腺癌风险显著降低。
戒烟15年。
冠心病的死亡风险降低，虽然你曾经吸烟，但当你戒烟这么长时间时，风险会下降到与不吸烟者相似的水平。
其实，只要你把香烟放在手指间，甚至在短短十分钟内就能看到你身体的相当大的变化。
戒烟时间越长，对身体的好处就越大。
现在是戒烟的最佳时机。
*：澎湃的政务。