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烟草烟雾中含有多种已知的致癌物质，有充分的证据表明，吸烟会导致多种恶性肿瘤，以及呼吸系统、心脑血管系统疾病。 为进一步倡导全社会重视青少年控烟工作，中国健康教育中心从中心健康促进教育资源库中选取青少年控烟主题访谈。
主持人：张莉
大家好，这里是国家卫健委的**专访栏目，欢迎大家关注！ 健康是人民幸福和社会发展的基础，党高度重视人民健康，大力推进健康中国建设。
吸烟是心脑血管疾病的主要危险因素，也是慢性非传染性疾病发病的重要诱因。 作为预防和治疗慢性非传染性疾病的关键措施，控制吸烟可以直接改善人们的健康。 今年，中国世界无烟日的主题是“无烟促进增长”，也希望全社会密切关注青少年吸烟问题。
今天，我们特邀了三位控烟领域的专家，为您介绍烟草、电子烟、戒烟方法等。 他们是：中国疾病预防控制中心控烟办公室主任肖林。
肖林
中国疾病预防控制中心
控烟办公室导演
主人好！ 各位观众朋友们，大家好！
主持人：张莉
中日友好医院吸烟控制与呼吸系统疾病防控科主任肖丹。
肖丹
中日友好医院
吸烟控制与呼吸系统疾病预防控制科导演
主人好！ 各位观众朋友们，大家好！
主持人：张莉
金学正，中国健康教育中心副研究员。
金学正
中国健康教育中心
副研究员
主人好！ 大家好！
主持人：张莉
欢迎，三位！ 首先，我们请肖林主任谈谈吸烟和二手烟暴露对青少年的危害。
肖林
中国疾病预防控制中心
控烟办公室导演
首先，烟草中的尼古丁会让人上瘾，一旦上瘾就很难戒掉。 你越早开始吸烟，你将来成为吸烟者的可能性就越大。 此外，一些研究表明，烟草中的尼古丁会损害青少年的大脑发育。 其次，青少年还处于生长发育阶段，如果吸烟会严重危害身体健康，研究表明，会增加成年后患慢性病的风险。 接触二手烟还会导致肺功能下降、支气管哮喘和中耳炎等疾病。
主持人：张莉
谢谢你的回答。 肖主任，正如你刚才提到的，尼古丁很容易上瘾，一旦上瘾就很难戒掉。 那么，您认为青少年应该做些什么来防止吸烟呢？
肖林
中国疾病预防控制中心
控烟办公室导演
青少年吸烟预防可以通过各种渠道和措施来解决。 目前，我们可以利用现代新方法，通过多种渠道、全方位的方式，对青少年进行控烟宣传，让青少年认识到吸烟、吸烟、接触二手烟的成瘾性以及电子烟可能带来的健康危害; 二是加强无烟环境和无烟家庭建设，因为学校和家庭是儿童活动的两大主要场所; 三是要抓好“未成年人保护”的落实工作，不向未成年人出售香烟和电子烟; 四是要加强控烟法律法规的有效实施，禁止任何形式的广告、**和赞助活动; 此外，我们还可以通过心理咨询为中学生戒烟提供专业帮助; 也可以对重点人群和地区进行强化戒烟干预。
另外，我想提一下，要想预防青少年吸烟，降低青少年吸烟率，首先要以身作则。 大家都想，如果孩子的父母在抽烟，亲戚朋友在抽烟，老师在抽烟，周围的生活环境到处都是二手烟，广告、**和赞助随处可见，在影视剧里也能看到大量的吸烟场景，买烟很方便，那么青少年如何预防吸烟呢？
主持人：张莉
很难控制。 肖林
中国疾病预防控制中心
控烟办公室导演
右。 因此，我们说，青少年控烟，离不开全社会对烟草危害的共识，离不开无烟家庭和无烟社会的环境。 我们希望社会各界能够继续关注青少年控烟问题，从禁止向未成年人销售烟草、禁止烟草广告**和赞助、严格控制影视剧中的吸烟场景、无烟公共场所，到倡导无烟家庭和无烟文化。
主持人：张莉
的确，有必要用成年人的行动，为年轻人的成长创造一个无烟环境。 那么，吸烟成瘾到底是怎么回事呢？ 吸烟者如何知道自己是否上瘾？ 我们邀请了萧丹主任来和大家聊聊。
肖丹
中日友好医院
吸烟控制与呼吸系统疾病预防控制科导演
吸烟成瘾，也称为烟草依赖，是一种慢性疾病。 很多人戒烟后不久就复吸了，“屡屡失败”，最关键的原因可能是患上了烟草依赖。 烟草依赖的形成机制主要在于尼古丁的“奖赏效应”。 尼古丁被吸入肺部后，迅速穿透肺泡膜进入毛细血管，在几秒钟内到达中枢神经系统，作用于大脑中的尼古丁受体，然后激活大脑中的多巴胺神经元释放多巴胺，使吸烟者有愉悦感和其他一些奖励， 经过多次重复，形成了烟草依赖。有烟草依赖的吸烟者一旦戒烟，就会出现一系列难以忍受的戒断症状，包括对吸烟的渴望、焦虑、抑郁、烦躁不安、注意力不集中，甚至睡眠障碍等，他们将不得不再次吸烟以缓解这些不舒服的表现。
如果吸烟者在过去 1 年内经历或表现出以下 6 项中的至少 3 项，则表明烟草依赖：第一，对吸烟有强烈的渴望; 二是吸烟行为难以控制; 第三，当他觉得吸烟不好，想要戒烟或减少吸烟量时，会出现刚才提到的一系列不舒服的表现，即戒断症状; 四是烟草耐受性的表现，需要增加吸烟量，才能获得过去少抽烟可能获得的吸烟感; 第五，放弃或减少其他活动和吸烟偏好; 第六点是最重要的临床表现，就是尽管吸烟有危害，但吸烟仍坚持不懈。
基于2018-2024年中国健康素养调查，国家呼吸医学中心和中国健康教育中心的研究团队进行了近8一项针对 50,000 名 20-69 岁成年人的研究发现，我国吸烟者中的烟草依赖患病率高达 497%，其中患有烟草依赖的患者人数估计为1835亿。
患有烟草依赖的吸烟者可进一步分为轻度、中度和重度依赖。 他们的动机、吸烟量、吸烟年龄、吸烟开始年龄、戒烟意愿和戒烟成功率各不相同，因此相应的戒烟诊断和治疗应因人而异。 一般来说，烟草依赖程度越大，吸烟量越大，烟草对健康的危害就越大。
我们一直积极宣传吸烟对健康危害的认识，加强烟草依赖作为一种慢性病的科学普及，希望社会能够提高对烟草依赖作为一种疾病的认识，努力让公众认识到烟草依赖是一种慢性疾病，就像高血压和糖尿病一样。 对于吸烟者，尤其是有烟草依赖的患者，应树立“烟草依赖是一种疾病，需要它”的观念，并主动去专业的戒烟门诊就诊。
主持人：张莉
谢谢你的回答。 在这里，我们也再次强调“烟草依赖是一种需要利用的疾病”近年来，我国青少年吸烟和电子烟使用有哪些特点和变化？ 我们邀请了肖林主任给大家介绍一下。
肖林
中国疾病预防控制中心
控烟办公室导演
谢谢。 我国青少年烟草监测始于2024年，2024年，我们首先在初中生中开展了烟草流行监测，2024年和2024年，我们开始在初中生、高中生、初中生中开展了烟草流行调查。
在尝试吸烟方面，2021 年我国为 167%的青少年尝试过香烟，超过一半的儿童在13岁之前尝试吸烟，即在小学阶段。
就目前的吸烟情况而言，2024年我国现在吸烟的年轻人情况明显改善，目前吸烟率为47%。
在电子烟使用方面，2021 161%的青少年使用过电子烟，现在使用电子烟的比例是3%6%。与之前的调查相比，电子烟略有增加。
主持人：张莉
谢谢你的回答。 可以看出，我国青少年吸食和使用电子烟的情况明显改善。 大家都知道吸烟有害，但是电子烟呢，电子烟对青少年有什么危害呢？ 我们已经请肖林主任为您解答。
肖林
中国疾病预防控制中心
控烟办公室导演
尼古丁是电子烟的主要成分，与香烟中的尼古丁一样，它会导致青少年上瘾。 研究表明，尼古丁可能会影响青少年的大脑发育，青春期使用电子烟可能会对青少年的注意力、学习、情绪波动和冲动控制产生一定的影响，这已经有研究表明。 其次，电子烟液中还含有有害物质，比如研究人员在检测电子烟液时检测到的甲醛、乙醛等有害物质，电子烟的气溶胶中也可以检测到一些有害物质，如甲醛、重金属等。 再来还有电子烟中的调味剂，这些调味剂加热雾化后会对人体造成什么样的危害，需要进一步研究才能知道。 大家可以关注国家卫生健康委员会发布的《2024年中国吸烟健康危害报告》，其中明确指出，有充分证据表明使用电子烟会危害健康。 此外，世界卫生组织的报告也指出，电子烟的使用可能会让未来更容易使用香烟，主要是因为有些人在尼古丁成瘾后可能会转而使用普通香烟，这在青少年中更为常见。
主持人：张莉
可以看出，吸烟和吸电子烟对青少年都是非常有害的。 前面我们谈到了烟草的危害，我国吸烟的特点以及如何预防，接下来，我们将谈谈很多朋友关心的如何戒烟。 首先，让我们关注如何提高青少年戒烟的意愿。 肖丹主任，拜托了。
肖丹
中日友好医院
吸烟控制与呼吸系统疾病预防控制科导演
青少年的大脑仍处于发育阶段，特别容易受到尼古丁的长期影响，导致成瘾，他们开始吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，未来患吸烟相关疾病的风险就越高。 因此，帮助已经吸烟的青少年戒烟非常重要。 目前，我国青少年戒烟意愿高于成年人，但仍有待进一步提高。 以大学生为例，中国疾病预防控制中心的一项调查发现，2024年现在只有31名大学生吸烟2%的人打算在未来1个月内戒烟，相当一部分大学生没有明确的戒烟计划，或者不打算在不久的将来戒烟。
多年来，中国戒烟联盟成员单位医务工作者多次利用世界无烟日等重要宣传机会，开展“学校戒烟”等活动，通过讲座、微电影、无烟主题画比赛等形式向青少年普及吸烟危害知识， 从而帮助他们尽快戒烟。
除了帮助青少年本身外，还需要加强对其家庭环境的干预。 青春期很容易受到身边人的影响，其中一个主要因素就是家庭，家庭环境引导孩子养成可以持续一生的行为。 研究发现，健康行为存在很强的代际传递，如果父母一方在家中吸烟，青少年吸烟率会显着增加。 因此，如果父母吸烟，会导致孩子“以身作则”，如果父母带头戒烟，也会给孩子树立好榜样，特别是激发他们戒烟的意愿。 因此，父母需要带领孩子对自己的健康负第一责任。
主持人：张莉
谢谢你的回答。 不难发现，要提高青少年戒烟的意愿，首先要让青少年意识到烟草的危害。 那么，如何提高青少年对烟草制品健康危害的认识呢？ 我想请中国健康教育中心副研究员金学正为您解答。
金学正
中国健康教育中心
副研究员
谢谢主持人。
研究表明，健康传播的有效性取决于受众对相关信息的处理能力，即思考。 一般来说，人们更倾向于使用简单、省力的认知捷径来快速判断和处理信息。 例如，在当下的新环境中，我们每天都会接触到大量的信息，而大部分信息都会通过这个简单的认知捷径进行处理。 然而，由于认知投入较低，受众形成的态度通常不稳定，难以激发后续相关行为。 如果受众能够通过分析、归纳、推理、判断等方式对信息进行深入思考，就可以将明显有利于传播的信息与个人信念相结合，使受众形成相关态度，激发后续行为。 此外，这种更深层次的认知处理通常对随后的态度形成更加稳定和持久，这使得更容易激发相关的健康行为。 因此，在控烟、疾病防控等各类健康传播中，我们将尽可能多地为受众创造参与和自我教育的机会，从而促进受众对健康危害的深入思考，更好地促进健康行为的改变。
多年来，在国家卫健委规划司的指导下，中国健康教育中心在青少年控烟和健康传播工作中，不仅开发传播了一些适合青少年新交流和阅读的新教材，更注重通过参与式策略引导青少年积极学习和思考烟草的危害， 让青少年可以自己选择远离烟草制品，养成健康的生活方式。例如，我们将与地方政府和相关专业机构合作，共同开展针对青少年的控烟健康传播活动，如微**和微信表情包的收集、科普辩论、同伴教育等。
此外，深度认知加工还与信息的内容质量有关，包括信息的科学性和权威性证据。 我们也看到当代青少年的科学素养在不断提高，我们不仅要告诉他们应该做什么，还要提供更多科学的循证线索，引导他们思考和分析原因。 在此，希望广大**将积极支持，对国家权威机构提供的烟草制品健康危害的循证证据进行更广泛的宣传。
谢谢。 主持人：张莉
谢谢你的回答。 那么，知道烟草制品的危害，有戒烟的意愿，什么样的戒烟方法更科学呢？ 我们已经请肖主任为您解答了。
肖丹
中日友好医院
吸烟控制与呼吸系统疾病预防控制科导演
首先，我们建议吸烟者在正式开始戒烟之前，应该做一些准备，包括给自己设定一个戒烟日，一般在两周内，可以是节日、生日、纪念日等具有特殊意义的日子; 同时，告诉家人、朋友和同事他们戒烟的决定，并获得他们的理解和支持; 之后，您可以了解戒烟过程中可能出现哪些问题和困难，尤其是在最初的几周内，例如刚才提到的尼古丁戒断症状，并提前做好应对准备; 处理好周围所有与吸烟有关的物品，包括烟灰缸、打火机等，让您的家或办公室成为无烟环境，并为下一次正式戒烟做好充分准备。
接下来，开始戒烟后，就需要学会如何控制吸烟的欲望，包括改变与吸烟密切相关的生活习惯，比如改变早上的行为顺序，以前每天早上一起抽一支烟，现在早上可以先洗漱吃饭， 而不是早上抽烟。也可以用一些补偿行为，比如准备一些茶，准备一些不加糖的口香糖等，当你有抽烟的冲动时，你可以拿起来咀嚼一下，以缓解这些不适。
对于不吸烟成瘾或有轻度烟瘾的吸烟者来说，只要有毅力，包括刚才提到的那些方法，很多人都可以成功戒烟。 但是，对于吸烟成瘾患者，也就是烟草依赖等慢性疾病患者来说，单靠意志力是做不到的，就像高血压、高脂血症、糖尿病患者不能单靠自己的毅力把血压、血脂、血糖降到正常水平一样。 戒烟诊所是专业上帮助吸烟者戒烟**的最有效方法之一，全世界已有数百万人通过戒烟诊所成功戒烟。 在戒烟门诊，有专业技能的戒烟医生会从各个方面对患者进行评估，包括个人基本情况、吸烟情况、吸引成瘾程度、既往戒烟尝试、戒烟原因、戒烟意愿等，然后根据临床戒烟指南推荐的方法制定个性化的戒烟计划**。 专业医生会结合使用心理干预、行为**和戒烟药物，这也是目前烟瘾的最佳方式。 同时，吸烟者会定期在戒烟门诊进行随访和随访，如果在戒烟过程中遇到一些问题，可以在随访过程中解决，可以有效提高戒烟成功率。 该领域是戒烟药，如果能根据疗程使用，可以提高戒烟的成功率。 对于依从性良好的患者，3个月内戒烟成功率甚至可以达到70%左右。
主持人：张莉
谢谢你的回答。 我们发现，目前的戒烟方法非常个体化，在科学的戒烟方法下，有没有更适合青少年的戒烟方法？
肖丹
中日友好医院
吸烟控制与呼吸系统疾病预防控制科导演
对于已经吸烟的青少年，可以在戒烟医生的帮助下进行心理和行为干预。 由于青少年接触烟草的时间相对较短，积极开展健康教育（如健康讲座、烟草危害教育片）来教这些孩子如何拒绝递烟、如何接受香烟和技巧，并创造一个无烟环境等，可以有效地帮助大多数没有烟瘾的青少年戒烟。
此外，青少年可以选择移动戒烟，这是一种戒烟的新方法。 目前，我国已经开发了“**戒烟”和**同名的微信小程序，对该小程序相应效果的评价已在国际权威期刊上发表。 数据显示，“*戒烟”用户成功率可达219%，即大约五分之一的吸烟者可以通过“**戒烟”成功戒烟，高于美国、印度等国家的移动戒烟计划。 有兴趣的朋友可以用手机搜索微信，关注“**戒烟”**，然后可以定期接收关于吸烟危害和如何戒烟的科普知识。 对于愿意戒烟的人群，包括青少年和儿童，点击“注册戒烟”，设置戒烟日后，系统会在6个半月内自动推送162条对应的短信，提供科学的戒烟指导。 自2024年推出“**戒烟”以来，已为全国超过2万名吸烟者提供了相应的戒烟援助。
青少年对智能手机和互联网的接受度很高，在一些青少年不适合戒烟药物的情况下，他可能更适合使用“**戒烟”的方法来帮助他戒烟。 为了保障孩子的学业和身体健康，还应该提醒他们，使用手机要合理、适当。 “*戒烟”只需几分钟即可推送一篇科普文章或留言提醒完成，我们的理念是进行长期、定期、反复的干预，而不是一次提供大量信息。 对于多次戒烟失败的青少年，除了使用“**戒烟”外，还可以致电全国专业戒烟**400-808-5531进行戒烟咨询，也可以在“**戒烟”上找到当地的戒烟诊所，去戒烟医生处寻求相应的帮助。
主持人：张莉
谢谢你的回答。 戒烟确实很适合青少年的生理和心理需求。 最近，我们观察到越来越多的青少年以志愿者和宣传员的身份积极参与控烟工作。
金学正
中国健康教育中心
副研究员
首先，我要向这些年轻的控烟志愿者表示敬意和感谢。 在控烟等卫生治理中，不仅保护了年轻人，而且新时代的中国年轻人可以更加聪明和负责任，引领社会文明建设。 党高度重视青年人的健康和发展。 《基本医疗与健康促进法》、《未成年人保护法》、《广告法》等法律法规，以及无烟场所、无烟学校、无烟家庭等社会环境和规范，为青少年参与控烟行动提供了良好机会，推进青少年控烟健康教育的过程，也是赋权青少年参与的过程烟草控制行动。从传播有关吸烟危害的知识、鼓励朋友和家人戒烟、劝阻吸烟，到识别烟草营销和倡导无烟文化，年轻人可以利用他们的影响力来保护自己和他人的健康。 年轻人的这种参与和行动，可以让这种新的无烟文化更好地走进人们的生活，获得更多的共鸣和支持。
社会各界也应为青年人参与控烟活动提供适当的资源和支持。 对此，北京的“控烟志愿者网络”、习的“控烟志愿者活动联盟”、深圳的“无烟学校、无烟道路、无烟家庭青年参与控烟”积累了丰富的实践经验。
对于中国的控烟来说，年轻人是未来，是希望，当然也是现在。 希望广大青年人能够继续关注和参与控烟工作，为建设健康中国贡献自己的青春力量。
主持人：张莉
谢谢你的回答。 我们也呼吁青年人继续关注和参与控烟工作，为建设健康中国贡献力量，做自己健康的第一责任人。 在此，我们想请肖林导演给广大年轻朋友寄语。
肖林
中国疾病预防控制中心
控烟办公室导演
正如金主任刚才所说，年轻人是国家的未来和希望。 作为新时代的青少年，拒烟、主动对二手烟说不，是展示我们健康、阳光、文明、时尚形象的重要体现。 希望每个青少年除了做一个不吸烟者之外，也能发挥自己的影响力，带领同龄人，践行无烟生活的理念，成为无烟行动的推动者和倡导者。
主持人：张莉
**.高度重视人民群众的健康，始终把人民群众的健康放在首位。党的二十大报告指出，要深入开展健康中国行动和爱国健康运动，倡导文明健康的生活方式。 控烟不仅是“健康中国行动”的15项专项行动之一，也是爱国卫生工作的重要组成部分，也是文明健康生活方式的体现。 “无烟为成长保驾护航”，我们在行动！
好了，到这里就到此结束了，和你说再见了。 感谢您的关注，也非常感谢三位专家的回答。 下次再见！
* 中国健康教育中心健康促进与教育资源库。
编辑：陈阳宇。
责任人：项宇、徐云涵。
评论者 侯庆华.
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