你对健康了解多少？
在没有怀孕的情况下，直接怀孕到怀孕10个月，肯定会损害心脏功能，但损害程度不同。 由于怀孕期间所有器官的负荷都会增加近50%，因此女性心脏的负荷长达10个月，不亚于马拉松。 由于现代女性不尝试怀孕，而且久坐不动，然后直接怀孕，结果和从不运动，直接参加马拉松是一样的。
正是由于这些原因，我估计90%的孕妇都会有心脏损伤，一旦心脏功能受损，人体各器官的能力，包括抗氧化能力、人体气血循环能力、酶解能力，都会降低。 没过多久，她的脸就变黄了，一个黄脸的女人诞生了。
过去很多人以为黄脸女性是贫血，其实不仅仅是贫血，而是心功能下降。 在怀孕长达 10 个月期间，大多数女性会遭受心脏损伤和心脏功能下降。 一旦心脏功能下降，全身气血循环变差，面部皮肤缺气血补血，毛细血管网络血流变慢，容易堵塞，脂质氧化成斑点。 然后，痤疮、黄褐斑、眼袋等**问题接踵而至。
此外，孕妇体力和脑力差还会导致脑内血氧不足**，增加脑细胞死亡，导致产后烦躁---产后焦虑---产后抑郁症三部曲，这些都是心脏受损的结果，但程度不同。 因此，我们认为夫妻准备怀孕的第一件事就是配合营养来强化心脏，尤其是女性。 根据我们准备怀孕的理论，女性的心脏功能至少需要半年的时间才能改善。
夫妻备孕的第二件事，就是把三餐全部改成营养三餐，准备期间至少半年的三餐都是营养三餐。 也就是说，她不能再随意吃东西了，她必须每天吃三顿营养餐，这样才能打下更坚实的营养基础。
以营养早餐为例，我们为试图怀孕的客户提供四种蛋白质的营养早餐。 早餐摄入量主要以四种蛋白质为主：1.纯豆浆粉蛋白质; 2.纯花生浆粉蛋白; 3.新鲜奶酪粉蛋白; 4.蛋清，如鹌鹑蛋，......这些食材很多都可以在菜市买到，而且很容易坚持下去。
根据我们的经验，寻求怀孕的夫妇需要遵循高蛋白、低淀粉、高油酸、高亚麻酸、低亚油酸、全生芽蔬菜饮食（富含酶、叶酸和 VC）的原则。 其中，高蛋白饮食的摄入，尤其是活性蛋白的摄入，是最重要的，为什么我们如此重视蛋白质的摄入呢？
由于孕妇容易出现蛋白质缺乏症，根据中国营养学会的建议，孕妇的蛋白质需求量通常随着怀孕而逐渐增加，孕早期每日蛋白质需求量可能在50-60克左右，妊娠后期每日蛋白质需求量可能在70-80克左右。
对于蛋白质含量的概念，我们用下面的例子来说明：吃一个鸡蛋可以得到大约8克蛋白质; 喝一杯牛奶也可以得到8克左右; 如果你吃一两块瘦肉，你会得到大约 6 8 克蛋白质。 根据上面的例子，怀孕期间对蛋白质的需求很高（相当于吃 6 到 10 个鸡蛋）。
看看你家的饮食，你每天能得到这么多的蛋白质吗？ 如果没有，那就可悲了：在胎儿发育过程中，体内的各种细胞都在逐渐增加，当母体蛋白质摄入不足时，会导致胎儿细胞分化减慢，使某些器官的细胞数量减少，影响胎儿的正常发育。
对于孕妇本身来说，如果蛋白质摄入不足，容易导致严重的妊娠纹、各韧带肌肉松弛、产后脱垂、盆底肌肉松弛、**松弛、关节松弛、产后恶露（子宫平滑肌松弛不能及时排出）。 如果孕妇精神力也较差，这些韧带肌肉的松弛会进一步加剧。
夫妻准备怀孕的第三件事是调节自己的胃。 要知道，孕妇在孕期的营养主要取决于胃的消化功能，而胃功能差、有胃病的女性，在孕期极有可能出现孕吐、食欲不振、食欲不振的情况。 也有孕妇吃得很安稳，但闻到异味时，会感到恶心，食欲完全消失，体重减轻，大多有各种头痛。
因此，应该需要半年的时间才能恢复，这样女性的胃功能才处于强健的状态。 由于胎儿的营养来源于母亲，如果母亲的胃功能不好，对胎儿的影响会更大。 对于孕吐不太严重的孕妇，我们建议将橙皮与姜丝一起浸泡成丝，然后喝柠檬水来缓解。
总之，备孕的意义就在这里，备孕的意义就是将身体器官调整到最佳状态，让怀孕让孕妇健康，让宝宝健康。 在没有六个月的营养和运动训练的情况下怀孕，就像让一个从未锻炼过身体的人跑 50 公里的马拉松一样。 结果是可以预见的：要么是肌肉拉伤，要么是心脏损伤。