好雨知道季节。
当春天来临时。
2月19日将迎来雨季
当万物被清风和雨水滋润时。
这温柔而浓密的泉水。
你会抓住它的。
每年的这个时候。 该国大部分地区的气温已升至零摄氏度以上。
时间越来越早。
空气中青草的味道越来越浓。
让我们在草地上玩一个游戏。
亲近阳光、草地和树木。
春天对你来说自然会充满生机。
该活动值得关注
元宵佳节过后，上海球迷将迎来一场足球盛宴：2月25日，中国足协超级杯将在虹口足球场上演。 这也是上海职业足球的“冠军德比”——上海海港作为2023赛季中超联赛的冠军，将与2023年中国足协杯冠军上海申花进行2024赛季的首场比赛。
1.什么是超级碗？
中国足协超级杯创办于1995年，前身为中国足球超级杯，是中国足协的重要赛事之一。 中超杯是上赛季中超联赛的冠军，也是中国足协杯的冠军。 超级杯是中国足球的揭幕战，标志着新赛季的开始。
2019年2月23日，在中国足协超级杯中，上海上港2-0战胜北京国安，夺得冠军。
2024年超级杯是单回合决胜局，如果两支球队在90分钟的常规比赛后未能决出胜负，则上半场和下半场各有15分钟的加时赛。 如果两队在加时赛中仍然打成平手，将采取点球决出比赛的胜负。
2018年2月26日，中国足协超级杯在上海虹口足球场举行。
2.双方事先知道
在中国职业足球联赛历史上，上海是第一个出现“德比”的城市。
本次比赛的主队上海海港足球俱乐部（前身为上海东亚足球俱乐部）成立于2005年，自2006年起参加中国足协职业联赛，分别于2007年和2020年获得中国乙级联赛和中甲联赛冠军。 经过几年的努力，他在2018赛季首次夺得中超联赛冠军，并以联赛冠军的身份夺得2019年中超杯冠军。
上海海港夺得2023年中超联赛冠军。
上海申花足球俱乐部成立于1993年，前身为客队，前身为上海足球队。 俱乐部曾获得1995年中国足球甲级联赛冠军、超级杯冠军、足总杯冠军和2007年东亚俱乐部杯A3冠军。
上海申花队夺得2023年中国足协杯冠军。
入口处有花头
* 在足球比赛时。
小身体经常被很酷的花哨动作所吸引。
俗话说。 一些花卉工作可以不必要地保留。
但一定是这样。
今天，小缇请来了一位足球“老法师”。
教大家一些技巧，开始自由式足球。
试一试吧！
王永川
上海体育大学足球队副教授。
1.擦拭球
挡球主要依靠踝关节的柔韧性，关键是要时刻用脚移动球。 在擦球的过程中，上半身应配合腿部运动，并应有轻微的运动。
基本的擦球动作主要包括：
1）向前擦球：用脚向前迈步，球从脚前过渡到脚后。
2）背擦挡球：踝关节有翻转动作，推到末端时重心下降，球自然挡住脚背。
3）左擦挡球：踝关节翻转，球的球翻转到脚背触球，脚背尽可能张开。
4）右擦块：将球从脚掌擦到脚内侧。
2.拉球捡起
拉球的口头禅是“一拉、两上、三挑”，拉球需要初始速度，将球拉到脚背，当球的下部到达脚趾后一点时，用脚踝发力，然后爆发性地捡起。
3.脚背弹球
弹球前，球的高度在膝盖处比较好，球靠近身体，球的中下部或中前部落在脚趾尖上。 整个动作的关键是判断球落在哪里，捏球时要把脚放在地上，不要抬起脚趾。
1） 单脚背弹球：
2）杂耍中的脚背弹球：
专家有背景
看了这些很酷的自由式足球动作。
它是否激发了你对学习足球的兴趣？
学习足球需要什么技能？
踢足球有什么好处？
该机构特邀专家。
回答您的问题。
赵海燕
上海市体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）助理研究员。
运动医学硕士学位。
她目前是上海女足科研支撑团队成员，长期从事与足球训练相关的科技支持和科研工作。
1.学习足球需要什么技能？
足球是双方球员争夺球权，并试图通过有球和无球的各种形式的活动（如跑动、转身、跳跃、传球和控球）将球踢入对方球门以得分的运动全身、全面的团队运动。 足球要求球员具备多种技能、战术和激烈的对抗良好的技术水平、战术意识和团队合作能力。 此外，足球是一项需要长时间持续运动的运动，跑步、停止、跳跃等体育活动需要良好的心肺耐力支持，可以这么说良好的心肺耐力对于足球运动员来说，这是一场成功的 90 分钟比赛的基础。
2.参加足球有什么好处？
心肺耐力它是人体长时间进行有氧运动的能力，反映了人体摄取、运输和利用氧气的能力。 心肺耐力与机体健康关系最为密切，是衡量机体健康水平的重要指标。 良好的心肺耐力不仅可以延缓疲劳，还可以降低患乳腺癌、消化道癌等疾病的风险。 心肺耐力可以通过有氧运动来提高，足球是一个很好的运动增加心肺耐力非常有效的有氧运动选择此外，能够快速启动、运行、停止，能够快速判断情况，把握时机，是有帮助的改善中枢神经系统功能。青少年和成年人都可以参加足球运动。 经常参加足球运动，不仅可以提高心肺耐力，还可以让更敏捷的思维，更广阔的视野，更顽强的意志力
3.参加足球比赛要注意什么？
为了降低运动中可能发生的受伤风险，参加足球运动很重要运动前一定要先适度热身运动增加肌肉收缩能力和关节灵活性，提高机体的兴奋性、有氧能力、体温、散热能力和代谢水平。 运动中应根据个人身体状况合理安排运动强度、时间和运动计划尽你所能；足球运动前后都会出汗很多适量的液体，并穿着透气的速干运动服。 运动后，确保充足的睡眠和适当的营养补充以促进身体的恢复也很重要。
运动有动力
小小的身躯也为大家精心整理。
一些踢足球的好地方。
邀请朋友。 让我们一起踢一场精彩的足球比赛。
上汽浦东足球场
营业时间：
周一至周日 9：00-22：00
地点地址：
浦东新区金翔路1288号。
Don town的老科勒足球公园（Old Koehler Soccer Park）
营业时间：
地点地址：
浦东新区唐年路28号。
上海体育场
营业时间：
9：00-17：00（尚未完全完成）
地点地址：
徐汇区天窑桥路666号。
上海虹口足球场
营业时间：
地点地址：
虹口区东江湾路444号。
Houpaier体育公园
营业时间：
9：00-22：00（提前预约）
地点地址：
闵行区丰寿路288号。
嘎嘎体育馆梅龙店
营业时间：
地点地址：
闵行区双柏路1161号（红梅南路交叉口）。
注：详情请以实际开通情况为准
*：上海体育。