徒手了解中医中的三角肌。
1.三角肌概述。
三角肌是人体肩部重要的肌肉组织之一，对肩关节的运动和稳定性起着至关重要的作用，在中医对肌肉骨骼的理解中占有重要地位。 中医认为，三角肌属于手太阴肺经，与人体呼吸、宣传等功能密切相关。 在中医徒手**中，对三角肌的理解和调理也是非常重要的一环。
三角肌，俗称虎头肌，是位于肩部皮肤下的三角肌，从前、后、外包裹肩关节，是一种多羽状肌。 肩膀的凸起形状是由这块肌肉形成的。 肌肉束分为前部、中部和后部三部分。
第二，三角肌位置。
起点：前束起于锁骨外侧半部，中束起于肩峰，后束起于肩胛骨;
插入：肱骨的颌骨粗隆。
3.三角肌神经支配和血液供应。
神经支配：由起源于脊臂丛神经的腋神经（C4 C6）支配。 腋神经起源于臂丛神经的后束，穿过四边孔，深入肱骨手术颈周围的三角肌，从而支配三角肌活动。
供血：肱骨前回旋动脉的三角肌支、回旋臂后动脉、胸肩动脉。
第四，三角肌功能。
近固定的前纤维收缩使上臂在肩关节处屈曲和旋前。 中间纤维的收缩外展上臂。 后部纤维收缩导致上臂伸展并在肩关节处旋前。 整体收缩允许上臂外展。 此外，这块肌肉在加强和稳定肩关节方面也有作用。 当手臂的角度小于 60° 时，这种肌肉外展效率相当低，而在 90° 到 180° 之间的角度时，它的收缩最大。
5.中医徒手调理的方法和对三角肌的理解。
1.访问。
在中医人工调理中，访问是非常重要的一部分。 通过观察三角肌的形状、颜色、质地等方面，可以初步判断三角肌的健康状况。 例如，三角肌饱满而富有弹性，表明肌肉健康; 如果您有肌肉萎缩或弹性减弱，您可能有肩部问题。
2.触诊。
触诊是中医常用的手手调理方法之一。 通过触诊，可以了解三角肌的张力、温度、弹性等指标，进一步判断肌肉的健康状况。 例如，如果三角肌高度紧张，可能会出现肌肉僵硬和疼痛等问题; 如果温度低，可能会出现血液循环不良等问题。
6.三角肌非物理和物理损伤的异常表现。
1.非物理损伤：通常由神经、血管或结缔组织等其他组织的病变引起。 此类损伤包括肩周炎、肩袖钙化和粘连性关节囊炎; 随着年龄的增长，肌肉质量下降、退行性萎缩和肌肉力量下降，这可能导致肩部疼痛、活动受限和肌肉无力。
2.身体损伤：通常由外部创伤或过度使用引起。 这些损伤包括肌肉拉伤、肌肉撕裂和肩袖损伤。
通过对三角肌解剖学的了解，可以了解到腋神经紧挨着四边孔和肱骨手术颈，所以当出现四边孔综合征时，如四边孔周围组织水肿和粘连、肩关节脱位和肱骨上端骨折， 甚至外力损伤这些部位，都会造成腋神经损伤，导致三角肌无力、麻木萎缩，肩关节活动受限。
无论三角肌的物理和非物理损伤引起的症状如何，原因往往与气血不协调、经络不畅等因素有关，会出现局部气血瘀的物理表现。
7.日常保养和调理。
1.保持正确的姿势，避免长时间保持相同的姿势或重复相同的动作;
2.注意活动强度，注意天气温度，避免肩膀冰凉引起的不适;
3.肩膀和手臂的适度运动：
1）肩胛带的稳定性训练：对于整个肩胛带的稳定性训练，最好先锻炼三角肌，这样可以最大程度的避免肩部训练时受伤，可以先练习在墙上做俯卧撑，双脚与肩膀宽度相同，肩膀离墙一臂长， 双手支撑在墙上，墙上做俯卧撑，可以增强整个肩膀的稳定性和控制力;
2）直臂前举：是锻炼三角肌前肌的基本动作，双脚与肩部同宽，站立姿势，直臂向前抬起10秒，反复训练;
3）松紧带训练方法：双脚、肩同宽站立，踩在松紧带下端，双手握住上端，尽量向上拉手臂，外展90-120度为宜，这样可以更好地训练三角肌中段;
4）反向夹胸练习：双脚与肩同宽，双臂向前伸展90度，双手握住适当重量的小哑铃，双臂水平外展，使三角肌后束更加活跃，有助于提高三角肌后束的神经募集能力。
在训练过程中要注意，尽量慢，以免受伤。
4.合理安排工作和休息时间，避免过度劳累等。
5.如果发现三角肌无力、肩关节活动受限和局部疼痛，应尽量减少关节活动，以免加重关节和肌肉损伤。 情节严重的病例应及时到医院检查，并根据实际情况在专业按摩师的指导下进行关节牵引、针灸等。
龙玄腾. 该书将于 2024 年 2 月 13 日关闭。
注：参考资料：
1.《中医基础理论》作者：张安玲、徐银聪
2.关于肌肉和骨骼的在线文章材料。
3.《人体解剖学》人民医学出版社，作者：张玉生。
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补充：在中医和现代医学中，肌肉和骨骼的概念和重要性是不同的。 中医认为，肌肉和骨骼是人体的重要组成部分，对身体的运动和健康起着至关重要的作用。 另一方面，现代医学从解剖学和生理学的角度研究肌肉和骨骼，重点关注它们的结构和功能。
在中医理论中，肌肉和骨骼是人体的基本物质之一，与经络、气、血密切相关。 肌肉骨骼的主要功能是支撑身体、保持姿势、保护内脏器官、参与身体运动。 中医认为，肌肉和骨骼的健康与肝、肾等内脏的功能密切相关，因此，中医改善肌肉和骨骼的方法往往涉及整体调理。
相比之下，现代医学对肌肉和骨骼有更深入和科学的了解。 从解剖学的角度来看，肌肉和骨骼包括肌肉、韧带、关节和其他部分，它们协同工作，使身体能够执行各种复杂的运动。 现代医学利用先进的医学影像技术和生理生化检测方法，准确诊断和改善肌肉和骨骼的病变。 同时，现代医学也注重肌肉骨骼疾病的预防，倡导健康的生活方式和运动方式，以减少肌肉骨骼疾病的发生。
在中医的手工调理中，无论是现代医学还是中医的筋骨，都需要进行基础研究。 辩证处理，灵活掌握和应用，只要能减轻患者的痛苦，我们都需要学习学习，并融入自己使用。
了解中医肌肉骨骼，对于深入了解人体肌肉骨骼的解剖位置及其生理功能、病理变化和保健方法具有重要意义。 通过针灸**、按摩、药物**、运动**和日常保健，可以有效缓解身体肌肉骨骼的疼痛和不适，恢复肌肉的正常功能和健康。 同时，你也可以知道如何预防和保护日常生活中身体的肌肉和骨骼，避免损伤和疼痛。
2月 16， 2024.