口腔护理包括什么？

口腔护理是指对口腔进行一系列的清洁、保护和**措施，不仅限于日常刷牙和漱口，还包括对口腔各个部位的全面护理。

必要的口腔护理不仅可以保持口腔清洁和预防口腔疾病，还可以在一定程度上反映一个人的生活习惯和健康状况，掌握正确的口腔护理方法，养成良好的口腔卫生习惯，对提高生活质量具有重要意义。

1）刷牙。正确的刷牙方法应该是：选择刷毛柔软、刷头小的牙刷，将牙刷与牙面成45度角，以打圈的方式轻轻刷牙，特别注重刷牙、牙龈边缘和牙齿表面之间的缝隙，刷牙时保持每颗牙齿刷完， 并且每次刷牙至少2分钟，此外，更换牙刷的频率也至关重要，一般建议每三个月更换一次新牙刷。

2）牙线。牙线是清洁牙间食物残渣和牙菌斑的有效工具，使用牙线时，将牙线穿过牙缝，以锯齿状运动轻轻刮擦牙齿表面，从牙龈边缘向牙冠方向前进，使用牙线时要注意强度， 不要用力过猛，以免损坏牙龈。

3）漱口水。

漱口水可以去除口腔中的细菌、食物残渣和异味，保持口腔清新，选择适合自己的漱口水，每天早晚使用一次，每次漱口时间约30秒，需要注意的是，过量使用漱口水可能会破坏口腔中的正常菌群，因此建议在使用漱口水的同时仍保持刷牙和使用牙线的习惯。

综上所述，口腔护理是一个包罗万象、多层次的过程，包括刷牙、使用牙线、漱口水等，对保持口腔健康具有重要意义。