很多人可能不知道，大家熟知的广播体操八段金，包括八面金刚锣、《易金经》的十二能等呼吸指南**，都是源自《易金经》。 少林拳和武当拳也与《易金经》有着密不可分的关系。
01 《易金经》从何而来？
我们先来一趟已经成为历史的古印度，也就是天竺之国。 在南天竹，有一个湘之国，王有三个儿子。 其中，三皇子菩提多从小就慈悲，不爱红宸。
有一天，天竺禅宗的大德，般若多罗二十七祖，前往国城外的高山上香。 望着国上空五彩缤纷的祥云，笑着喃喃自语：我终于找到你了。
Porrodoro 是古印度著名的僧侣。 然而，我只听说过他的名字，却没有看到他。 对于波罗多罗的突然来访，祥之王给予了最高的礼节，并献上了镇上的宝藏——夜珠。 波罗多罗没有打算，在众人中，他一眼就认出了三皇子菩提多罗，两人一见钟情。原来，波罗多罗变身的目的是在黑暗中找到地幔的继承人。
从此，两人形影不离，菩提多拉修道50多年，如父如父子。 有一天，在他年老临终的时候，波罗多罗拉着菩提达罗的手说：天竺将熄灭，佛法将不复存在，它将在极光之国再次兴起，你将成为佛法的传播者。
波罗达罗死后，菩提陀罗继承了他的衣钵，成为天竺禅宗的第28代祖宗。 在上师的要求下，菩提陀罗在海上流浪了3年，来到极光王国宣讲佛法。
极光，即中国。 菩提达摩，即菩提达摩祖师。
菩提达摩登陆广州，在广孝寺宣讲佛法。 此时，中国正处于南北朝时期，梁武帝邀请菩提达摩到国都金陵（南京）宣讲佛法，并赠送国师的礼物。 无奈之下，菩提达摩已经走出了红尘，几天后，踩着芦苇，渡河向北，穿过洛阳永宁寺休养，定居在凤宋山上。
当菩提达摩在广州和南京宣讲佛法时，一个小小的新手默默地跟着。 有一天，菩提达摩走出长鲁寺，踱步到河边，求一位老妇人割芦苇，给芦苇草。 即踩在芦苇上，抬起头和胸膛，念佛名，过河。 这一切，都被悄悄跟在后面的小新手看得一清二楚。
我看到菩提达摩过河。 小新手急忙跑到河边，抓起老妇人捆起来的芦苇，扔进河里，模仿菩提达摩过河。 我没想，立刻沉入了水底。 上岸后，小新手向老太太吐槽：眼前的老和尚，我一根芦苇都能过河，一捆芦苇怎么驮不着我？
老妇人笑着回答：他是肉匠，你在抢劫。 说完，他乘着吉祥的云朵飘走了。 小新手恍然大悟，原来这是佛陀的教诲。 这个小新手叫神光，也就是菩提达摩祖师衣钵的传承人惠克二祖。
佛陀表明，慧可更坚定地追随菩提达摩祖师的心。 千方百计在登丰嵩山找到菩提达摩，乞求收他为弟子。 菩提达摩说：除非下红雪。 第二天晚上，大雪纷飞，神光拔刀折断了胳膊，血雪相容，反射了半边天，菩提达摩深受感动，就是神光收为弟子，给慧可起了个名。
菩提达摩在嵩山面墙九年，中国禅宗成立后，菩提达摩是第一祖，嵩山少林寺是禅宗的祖庭。 在此期间，慧可形影不离，侍奉菩提达摩，证悟佛法。
除了创立中国禅宗外，菩提达摩祖师还将古印度瑜伽与五鸟游戏、唾液引导、内脏经络学说相结合，编纂了《洗髓经》和《易金经》。 菩提达摩祖师出关后，前往山东，将两部经典赐予慧可。
02 《易金经》的传说。
菩提达摩祖师圆寂前，曾教慧珂易筋法。 慧可将《易金经》装在铁盒里，用蜡封住，藏在寺庙的墙上。 通过《洗髓经》，我找了同事，领悟了洗髓的方法。
在金勇先生的笔下，惠可在长安偶然认识了李静，并把他当成了朋友。 两人参加了三天三夜的觉悟，然后证悟了《易进经》。 文学描写源于生活，但必须高于生活。 这都是关于“参考新闻”的。
据文献记载，回族可以传承成灿、道新、弘仁、惠能。 这就是著名的起源，极光的五祖一花五叶。 因此，《洗髓经》和《易金经》在少林寺代代相传，创新发展应为正史。
不过，唐朝战神李靖，确实是《易金经》的高手。
李靖，唐初杰出的军事家。 《西游记》中托塔里天王的原型。 又名李耀石，陕西三元县人。 隋朝初，唐朝，与秦王李世民南北交功，功勋卓著，拜尚书右仆，封为卫国公，有“李维公”之称。 他撰写了《六军之镜》《孙子兵法》等兵法著作，对后世影响很大。 据李静自己说，他的老师是邱珂，邱珂师从徐洪科。
李静自己的叙述提要如下：
少林寺僧人，在法冢中发现了一个火漆密封的铁盒，热熔法打开后，《洗髓经》和《易金经》在白天再次出现，已根据地图和做法。 寺院的一位僧人认为，菩提达摩传承的经典绝不是雕刻昆虫的小技艺。 面对如天书一般的古印度文字，他不知所措，于是前往名山古庙寻找译者。 功夫不负有心人，他终于在四川峨眉山遇见了古印度僧人波罗蜜多。
帕拉米提是一位古印度僧侣，他在隋唐时期前往中国宣讲佛法，并将《冷严经》带到了中国。 当时，古印度禁止出现佛经，违反者将被处以死刑。 帕拉米塔切开**，将经文藏在皮下，将经文带入中国。
在佛经中，《冷严经》具有重要意义。 《法毁穷经》说：在法末时代，《冷严经》先灭，其余经书被毁。 如果严密不可摧，正法就会出现。 由此可见，中国佛教文化的传承和发展可以与菩提达摩相提并论。
寺院的僧人和佛陀在一起三百天，一起修炼和翻译《易金经》，他们正在达到金刚的坚实基础，以及大光明大圆的境界。 从此，两人一起游历仙山佛地，偶然遇见徐洪科，传承了《易金经》。 徐洪科又把大胡子客人和李静递了过去。
关于徐洪科的史料并不多，只知道他是道门中的一个人。 大胡子客人和李靖很有名，是尘埃落定的三位英雄中的第二位。 另一个是红佛。
大胡子客人，名叫张忠健，隋末人，红发如邱，自称“大胡子客人”，扬州首富张吉陵之子。 他出生后，长得丑陋，父亲想杀了他。 昆仑努莫尔获救后，两人如父同子。
昆仑奴. 盛行于唐初，出身于南阳地区，是身强力壮、脾气温和、忠于主人的仆人。 此外，它特指唐朝初期，一位文武兼备、武功过硬的侠士。 大胡子客人的**，或者说岳父是穆勒。
邱氏的艺术成名后，他想为天下而战，但见到李世民后，他感到羞愧，决定把天下归李世民所有。 在欣赏了洪福之后，在知道洪福娶了李靖之后，三人成了兄妹，在将家产送给李靖夫妇之后，就悄悄离开了。
在那之后，大胡子客兵摧毁了玉国国，并树立了皇帝。 扶余，即朝鲜半岛北部。 杜广廷的《大胡子客传》记载：荆知道大胡子客得逞了，回到红拂子，倒酒祝贺他。
文人笔下的风尘三侠故事，无不雄辩，栩栩如生，歌声呐喊，正能量十足。 由于主题的原因，我不会重复它。 真奈，《易金经》的抄本，隋唐两代史的一半。 唐朝500年的根基，文武的统治，天下虽然是沉钩，但应该以史为镜，以史为镜。
开门见山。南宋时期，《易金经》是越军的必修课。 据岳军左路军总司令牛高说，他在营中找到了他，恳求给岳元帅送信。 岳飞拿到信后，泪流满面地说：“我的师父，您真是佛门大师。 今天你去军营，不见我，那是因为我要有大劫了！ ”
原来，这名僧人是少林僧人，也是岳飞的老师。 早年，他预言了岳飞的灾难，劝他逃进空门避灾。 无奈之下，岳飞有了安邦的野心。 观月飞气数来，劫难来临。 师傅亲自来到军营，写了一封辞职信，希望岳飞能立即醒来，进入佛门，以免惹上麻烦。
岳飞和牛高的最终结局，是一个后人不愿面对的悲惨故事。 振奈：何必抱怨犯人，英雄自古难老，社会安危得不到回报。 社会情人无限，国梦追寻，垂直儿子成名尽头泪流满面。
对不起，又跑题了。
研读《易进经》，下面要讲的人，永远无法回避。
清代广绪学者周书观，四川巴蜀人。 他的自述：10岁前，得了胃溃疡，不吃茶米饭; 10岁以后酗酒; 19岁烟草成瘾者; 这位30岁的年轻人被描述为蒿，对药物不耐受，比生死更糟糕，就像行尸走肉一样。 光绪十九年（1893年），在资阳会通寺遇见了一位贵族，少林寺的静仪悟空禅师。 周勤修炼骨髓和轻松肌腱100天，精华的精华，身体变得健康。
临别时，静怡悟空将《易筋洗内力》十二卷递给他：此书是菩提达摩祖师的真传，佛教十八支流无法与之相提并论。 坚持练功，可以证明佛性。 你是文人，学了点东西，可以丰富理论，广为普及，不能暗埋。 希望和谨慎。
后来，周没有丢脸老师的命令，将《易筋洗内果图》翻译成白话，并以医学知识为辅。 它被命名为“增加易肌力量和洗涤纸浆的图示”。 他的门生张耀和周的儿子印刷了这本书。 至此，菩提达摩的《易进经》和《洗髓经》已经走进了普通人的家中。
据周书官研究，自菩提达摩创作编纂《易金经》和《洗髓经》以来，慧可、森灿、道信、弘仁、慧能、潘拉迷笛、李静、岳少宝、静仪悟空等一批在家修行者为《易金经》的传承和发展做出了突出贡献。
03 《易金经》怎么说？
《易金经》和《洗净骨髓经》是菩提达摩祖师根据共同的解释原则，道教和儒教，以及古印度瑜伽、五鸟游戏、经络理论和易礼的原则。 元明时期，张三丰在少林初末学习武术，将《易金洗髓经》与道家拳术相结合，建立了武当拳体系。 另一方面，少林拳是直接基于《一斤洗髓经》的框架。 因此，菩提达摩的《易金洗髓经》有“中国传统武术泰山北斗”的美誉。 著名的广播体操，八段金，包括八金刚功，《易金经》的十二能等，都是从《易金经》中选出的。
洗髓是指净化心灵，重塑精神，修炼对象是精气灵，修炼法门是精功; 易肌腱是指强身健体，修炼的目标组织是肌腱、骨骼、肉体，方法就是导吐。 单修洗洗髓易，只炼化易肌腱外强，易肌腱洗髓，相辅相成，互补为根。
佛教僧侣以冥想姿势冥想
Yi 的意思是改变，改变。 自然界万物的转化，如阴与阳、虚与实、运动与静止、刚与柔、福与不幸、男与女等，都是由易之力引起的，使宇宙演化。 肌腱是指人体的纽带、身体支柱、关节外、肌肉内、全身，滋养着血脉。 肌腱变化的过程，即阴阳和谐，精神与能量相互作用的过程。
如果肌肉强壮，肌肉强壮，肌肉健康，肌肉强壮，肌肉强壮，肌肉柔软。 受自然因素影响，肌腱会松弛、摇摇欲坠、紊乱、无力、收缩，导致疾病、消瘦、畸形、虚弱，甚至死亡。 轻松的肌腱是调整和恢复的基础，让颤抖的肌腱容易放松; 肌腱薄弱容易变强; 肌腱松弛易软化; 弯曲的肌腱容易拉长; 肌腱紊乱很容易变得强壮。 使四肢和谐而锋利，刚而柔软，轻盈而健康。
菩提达摩的《易金经》是科学健身的第一部，体系完整，成效显著。 包括：
12张身体图片说。 也就是说，12 个体式和 234 个动作。 一斤经十二能、八段劲、八金刚锣、广播体操都在这里选。
倪庄勇敢地说。 包括：
数月不同的**方法和设备使用;
2.功法的下部，即少林铁裆锣;
3、外力和神力八段;
4.炼制臂、臂、手、指、一指禅、铁砂掌等由此而来。
内力八段锦缎。
24 种姿势和呼吸技巧。 即：
1. 握住压力机。 即一只手或两只手向上或向下;
2.推拉。 推，即用一只手或双手，从左、右、前、后，由内向外推; 相反，从外到内救赎;
3. 开始。 向上，即蹲下和站立; 停顿，即群体收缩和下沉;
4. 沥干。 行，即双手分开到两侧; 倒在地上，倒在地上; 或者有一种住宿的感觉;
5. 抓地力。 ，即持有事物的状态; 抓握，即紧握; 前者是形式，后者是力;
6. 拥抱。 举起，即用一只手或两只手从下往上举起，但不是腹部; 拥抱，即双手放在胸前和腹部前方，将笼子放回原处;
7.曲折。 也就是说，物体在向前或反向方向上以圆周运动;
8. 旋转。 即身体向左或向右快速旋转;
9.扭曲。 即腿不动，身体左右摆动，或者金鸡独立，左右摆动;
10. 翻倒。 即仰面摔倒;
11.屈曲和伸展。 屈曲，即身体收缩; 伸展，是指四肢的张开;
12. 投球。 匍匐，即向下倾斜; 将手指向后倾斜;
13. 压制。 抑制，即用手臂施加压力; 倾斜，指手臂张开;
14.拉直。 弯曲，使身体弯曲; 如果是直的，则身体是直立的;
15. 拆分和关闭。 指手、眼、身的步伐，分道扬镳或汇聚在一个地方; 也指四微气或气沉丹田;
16.弯曲环。 弯曲，指身体形状像弓; 环，指运动的圆周轨迹;
17.服从和不服从。 它指的是真气的运转，平稳而向前下降; 反，则后者上升;
18、上下。 形状、运动和呼吸都是上下起伏的;
19.错综复杂。 指动作过程或真气运转，阴阳互换;
20. 互惠。 指动作和呼吸，必须遵守阴阳交换法则;
21. 提升。 指导真气运行的方法;
22.呼吸。 指运动时的呼吸方法;
23. 动量。 指呼吸呼气的状况;
24.学位教学。 指勤勉尽责的程度、成效和功效; 真气的轨迹，时间，阴阳的生长和衰退; 使用功效，如使用废品和退货。
上述姿势和呼吸方式与12个身体图、内在强力精神和勇气图、手掌指紧密配合。
04 如何修炼《易金经》
此处省略10,000字（请参考作者之前的系列文章）。