在你上班的第一周，你的精神状态如何？

随着农历新年假期的结束，许多人开始接受重返工作或学校的挑战。 在这个特殊时期，返岗和返校焦虑无疑成为社交上的热门话题**。

不少网友感叹：“羡慕那些不用离开家乡的人。

然而这种低落的情绪在返工的第一天并没有消散，而是继续困扰着许多人

一年后工作的第一周，

你的精神状态如何？

也许每个人对这个问题都有自己的答案。

但我相信很多人都能在以下状态中看到自己的影子：

睡眠综合症

晚上感觉精力充沛，无法入睡; 白天，它就像被霜冻打过的茄子，总是昏昏欲睡。

上班第一天，“昨晚失眠”和“闹钟没响”两条词条被放在热搜的首位。

代谢紊乱

开始工作后，我累了，举不动东西，不能走路，整个人的疲惫值已经达到了顶峰。 一到工作单位，我就感到背痛、胃痛、腹胀，严重时，我总是感到头痛。

节后的乡愁

一年过去了，当我一个人回到出租屋时，一切都回到了以前的轨道上，我开始日复一日地去上班。

仿佛只是一个热闹的梦，对家乡的怀念和对工作的抗拒感越来越强烈。

人们在工作，但心却已经飞回了遥远的故乡，在不断的回忆中，思绪渐渐升温。

在这些状态的共同影响下，人们对返工的焦虑逐渐达到顶峰，他们抵制上班。

焦虑，不想去上班？

逃避是可耻的，也是有用的

很多时候，很多人会习惯性地把回避看作是一种消极的状态，甚至认为这是一种非常不好的行为。

事实上，逃避是一种与生俱来的本能，就像人类在遇到危险时会本能地避开危险一样。

在面对返工焦虑时，不妨将回避作为心理缓冲，这可能有助于我们更好地调整心态。

比如，试着和同事聊聊过年里有趣的事，分享特产，或者一起吐槽春晚，暂时从焦虑中抽身出来;

您也可以尝试放慢工作节奏，并在不工作时尝试放松。

首先，一年后的返工焦虑很大程度上源于我们对新环境的适应问题。

从轻松的假期状态切换到紧张的工作或学习状态，往往需要一定的时间和精力来适应。

而在这个过程中，逃避可以给我们一个缓冲期，让我们有时间逐渐适应新的环境。

其次，人对环境的适应能力强。 这种适应包括身体和心理适应。

通过逃避，我们可以给自己更多的时间和空间来调整自己的身心状态，从而更好地适应新的环境。

最后，逃避还可以帮助我们更加了解自己的内在需求和问题。

当我们选择逃避时，往往是因为某些需求没有得到满足，或者某些问题困扰着我们。

通过反思我们的回避行为，我们可以更加了解我们内心的需求和问题，以便我们能够有针对性地解决它们。