春天的开始是农历24个节气中的第一个，预示着一年中新季节的开始。 “春天是愚蠢的，它动起来就生了。 春开之后，万物恢复，天下变灵，“礼”意为开始。
湖南省人民医院肝胆外科第六病房主任刘毅主任医师提醒大家，要想在新的一年里容光焕发、精力充沛，养生就从现在开始。
主任医师刘毅提醒大家，要想在初春保持健康，一定要记住这三个字，破、放弃、走。
首先，说“休息”：即对不良饮食习惯说“再见”。 现代都市人喜欢吃夜宵、喝啤酒、奶茶等，这种习惯不仅会增加体重，还会增加患病风险。 很多人只知道那些高糖、高热量的饮食会增加患高血压和糖尿病的风险，却不知道它们还会诱发一种潜在的致命疾病，那就是严重的胰腺炎。 胰腺炎发作的种类很多，但随着人们生活水平的提高，脂质性胰腺炎患者越来越多。
2024年1月湖南省人民医院肝胆外科第六病房住院的46例胰腺炎患者中，54%为产脂性、酒精性胰腺炎患者。 这意味着很多胰腺炎是来自饮食的问题。 不幸的是，许多胰腺炎患者在发病前并不了解胰腺炎带来的痛苦和伤害，只知道住院后闭嘴的重要性。 为了增强体质，建议大众在2024年特别注意糖脂控制，多吃绿色蔬菜，均衡营养，积蓄能量，为新的一年工作和生活的顺利发展。
让我们来谈谈“给予”：它意味着愿意花时间和精力投资于一个人的健康。 在新的一年里，你应该愿意花钱定期体检，定期保养你的身体，最重要的是，你应该愿意花时间锻炼身体。 体检符合中医预防疾病的原则，体检早、筛查早、干预早，可以为自己的健康赢得机会。
定期保养就是为紧张疲惫的身体做一次放松的“运动”，这种“运动”可以跟着抖音跳一首“题目三”，或者听《你还年轻》，或者去旅行。 适当的放松可以让身体更好地自我修复。 此外，锻炼的关键是选择适合自己的运动，然后循序渐进，最后坚持下去。 要实现“弃”字，不仅要提高健康意识，更要付诸行动。
最后，“离开”：意思是远离坏习惯和负面情绪。 古人认为，人只有顺应自然界的阴阳变化，才能健康，《黄帝内经》说：“春三，此称陈，天地生，万物光辉。 “春天，阳气开始增长，白日渐长，万物开始恢复，此时身体的气血也需要舒展和顺畅。
这个时候，我们要顺应这种生发之气来保持健康，提倡早睡早起，有规律地生活，避免生气和肝损伤。 很多人因为季节变化带来的不适，容易产生悲伤，可以选择进入一个乐观的朋友圈，或者**一些正面的影视剧来转移注意力，适当释放不良情绪，让自己的身体充满正能量。
湖南医学聊天特约作者：湖南省人民医院肝胆外科 匡连子 关注@Hunan医学聊天获取更多健康科学资讯！
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