不知道如何调节你的胃？ 每天做这5道菜，脾胃都越来越健康

在现代生活中，由于生活节奏的加快和工作压力的增加，胃部不适已成为许多人的常见问题。 除了普通用药**，药膳调理也逐渐引起人们的关注。 药膳使用了许多与药物和食物同源的成分，不仅美味可口，而且具有调节身体的作用。 以下是几种适合胃不好的人的药用饮食的介绍。

1.脾胃粥。

材料：山药、山药、大麦、茯苓15克，米饭适量。

方法：将食材一起煮至煮熟腐烂，调味即可食用。

功效：山药能滋脾胃，葫芦能补脾止腹泻，大麦水湿，茯苓可有益饮水镇静神经。 这种粥有助于恢复脾胃功能，增加食欲。

2.党参和红枣与瘦肉一起炖。

材料：党参20克，红枣10颗，瘦肉适量。

做法：将食材放入炖锅中，加水炖煮，调味即可食用。

功效：党参能补气健脾，红枣能补气补血，瘦肉富含优质蛋白质。 这道菜适合脾胃虚弱，气血不足的人。

3.Clenan 肉汤配橘皮。

配料：橘皮10克，瘦肉适量。

做法：将橘皮浸泡后，用瘦肉煮汤，调味即可食用。

功效：橘皮具有调气健脾的作用，有助于改善胃胀、食欲不振等症状。

4.鲫鱼汤配沙粒。

材料：沙仁10克，鲫鱼1条。

做法：将沙粒磨成粉，与鲫鱼一起煮汤，调味即可食用。

功效：沙仁能止痛，鲫鱼有健脾健胃的作用。 这种汤适用于胃痛、消化不良等症状。

5.苍术五花肉粥。

配料：苍术15克，五花肉适量，米饭100克。

做法：煮熟后将五花肉切成小块，用白术和米饭煮粥，调味后食用。

功效：大脑苍术能健脾活气，五花肉能补中活气，此粥适用于脾胃虚弱、消化不良等症状。

在选择调理的药膳时，应根据自己的体质和症状选择合适的药膳。 同时，保持良好的生活习惯和饮食也非常重要。 避免过度劳累和情绪波动，尽量少吃生的、冷的、油腻的食物，以保护我们的胃部健康。 如果胃部不适持续或恶化，请向医生寻求专业建议。