中医认为，脾脏具有将粮食转化为细微物质并输送到全身的功能。 脾胃密切相关，脾运，肠接，脾上行，胃下行，脾胃相互配合，共同承担接收、消化食物和分配营养的功能。 因此，脾胃被称为“苍里官”、“气血生化之源”、“后天之基”。
中医保健注重养生养生和综合养生除了选择合适的脾胃保健方法外，还需要确定脾胃损伤的常见原因。 下面介绍一下脾胃损伤的现代原因并具体谈谈它脾胃健康的方法
脾胃损伤的现代原因
脾虚不仅是儿童、中老年人人体义气不足、身体虚弱、功能减退等诸多疾病的基础，也是现代社会高脂血症、痛风、型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亚健康状况和代谢性疾病的主要原因。
在当今社会，人们的生活节奏正在加快，饮食结构也越来越多样化，但随之而来的脾胃问题也越来越普遍。 这主要有六个原因：
食欲过强随着生活水平的提高，人们的食物选择越来越丰富，但也有人陷入了“能吃就吃”的误区，导致食物摄入过多，甚至整天吃零食，养成了暴饮暴食的习惯。 这种饮食习惯不仅会增加脾胃的负担，还可能导致各种健康问题。
喜欢吃脂肪：许多人喜欢油腻、味道浓重的食物，这些食物往往脂肪和油腻，并且容易停滞不前。 过量摄入不仅影响消化，还可能导致脾胃虚弱。 油炸食品虽然美味可口，但过量食用对脾胃无益。
吃凉爽的饮食：在炎热的夏季或口渴时，人们经常选择冷饮或冰水来解渴。 但是，如果不遵循适冷适温的原则，过量进食生冷食或忽视饮食的冷热性质和自身的体质，都可能使脾胃的阳气瘀伤，导致运输功能不足。 此外，牛奶、绿茶、西瓜、凉茶等也需要注意适量摄入。
吃得太快在忙碌的生活中，很多人为了节省时间而狼吞虎咽地吃饭，这不仅增加了脾胃的负担，还可能使消化液无法充分分泌，导致脾胃衰竭。 慢慢咀嚼不仅有助于食物的消化吸收，还可以让身体感觉更饱，避免暴饮暴食。
忽视早餐：早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供所需的能量和营养。 但是，有些人选择匆忙不吃早餐或**，这不仅会影响胆汁的正常分泌，还可能导致脾胃功能障碍。 长时间不吃早餐会导致各种健康问题，所以我们应该注意早餐的重要性。
晚餐过多：晚上睡觉后，身体的生理活动逐渐减慢，所需营养的供应也减少。 如果晚餐过量，会增加脾胃的负担，不利于消化吸收。 同时，过量的食物也可能影响睡眠质量。 因此，晚餐应适量进食，避免过量摄入。
除了上述饮食习惯外，药物使用不当也是造成脾胃损伤的重要原因之一。 例如：
泻药：有些人不在乎真相，随意服用壮阳药、阴药等滋补品或保健品，然后转而服用**、降压药、泻药、清热药。 这不仅达不到预期的效果，反而会伤害脾胃。 应谨慎使用药物，并应在医疗专业人员的指导下进行。
清热和解毒剂：工作学习压力大的人容易生气，进而大量使用凉茶、药茶、牛黄上清液丸、牛黄排毒丸、双黄联口服液等清热解毒药物。 然而，过度使用这些药物会对脾胃造成严重伤害。 因此，在使用清热解毒药物时，应注意适量，以免对身体造成不必要的伤害。
抗生素：抗生素对杀菌和消炎有显著作用，但不能忽视。 滥用抗生素会损害脾胃功能，导致脾胃虚弱等问题。 因此，抗生素应严格按照医生的指示使用，以免滥用。
此外，久坐不动和情绪不稳定也是脾胃问题的常见原因。 久坐不动，不仅不能使肌肉得到充分的锻炼和滋养，还会影响气血循环和脾胃功能。 情绪不稳定会对内脏器官的功能以及气血流动产生不利影响。 《黄帝内经》中提到：“思维伤脾”，过度思考会阻碍气的运转，导致脾胃功能受损。 情绪过度波动或情绪低落等情绪问题也会影响肝功能，进一步影响脾胃健康。
为了调节脾胃问题，我们需要从饮食习惯、用药和生活方式等方面入手。 以下是调节脾胃的两种方法：
保持健康的药物饮食：山楂麦芽茶是一种有效的药用饮食调理方法。 将山楂和生麦芽以 1：1 的比例浸泡在水中饮用。 本茶适用于治疗厌食恶心、胃胀气、嗳气、稀便、恶臭等因饮食过量、慢性胃炎、功能性消化不良等引起的不适。 此外，还可以加入适量的红糖调味。 经常饮用这种茶有助于健脾消食欲，促气血，消除积聚，消除瘀滞。
按摩方案：揉搓腹部是一种简单易行的按摩方法。 最好在饭后做。 采取坐姿或仰卧位，双手搓搓放在腹部，先绕脐顺时针方向旋转20-30次; 然后逆时针由大到小绕脐20-30次。 此法可促进胃肠蠕动，改善腹部血液循环，协助调节胃肠道疾病。
概括： 调节脾胃问题需要从多个方面进行综合调理才能达到最佳效果。 要养成良好的饮食习惯，避免吸毒，保持适度运动，稳定情绪状态，以维持脾胃健康。