客人：
黄丽：中日友好医院中西医结合心内科主任、主任医师，全国著名资深中医师。
主持人杜海涛，桃儿妈妈。
关键词： 调节肝脏， 顺气， 肝阳多动症， 减脂， 晚餐， 舒肝健脾， 高血压.
春节期间，晚宴忙得不可开交，减脂成了一项艰巨的任务，主持人杜海涛拿着他一年一度的关键词“**一直在路上”，而桃儿的妈妈，来到《阳生堂》寻找答案：为什么你努力运动节食减肥，却还是又胖又瘦？
从祖国医学的角度出发，国家级资深中医师黄丽主任给出了减脂的关键——舒肝健脾，因为只有达到肝气，身体的运输和代谢能力才能恢复正常，不仅能巩固大家最好的减脂效果， 还能稳定血压。
时间运输机“带来了从未走远的南北过年的味道，从现在已经出圈的东北冰梨，到湖南菜中不可或缺的紫苏和辣椒，里面隐藏着什么？ 对调节肝气、预防高血压也有作用吗？
揉搓浴是东北特色不容忽视的，“足都”是湖南长沙的代名词，这种南北生活习俗，从头到脚的搓洗和按摩，其实都蕴含着养生的智慧。 如果结合重点穴位，梳理头发**还可以理清过多的肝火，匀称的泡脚配方更有助于调节肝脏，平气。 所以问题是，你知道哪种梳子效果最好吗？
春节假期，不仅年轻人熬夜，中老年人也熬夜玩手机打麻将。 另外，春节的开始属于旺盛的肝木，所以肝阳多动，肝气停滞，很多人的血压飙升，所以正是趁着春初舒肝健脾的好时机。
海涛和桃儿妈妈的健身秘诀——原来是第八套广播体操，可以起到调节肝脏、伸展身体平气的作用，而且在家也可以经常做。
在减脂的道路上，对于中老年人来说，避免经历**然后发胖更为重要，很多人都是由于肝气停滞、肝阳亢进、脾胃虚弱而发展为腹心肥胖，进而高血压。 预防更重要，越早主动稳定血压，对你的健康越有意义。
黄丽主任推荐了“不伤膝盖的立桩法”，通过身体动作放松身心，呼吸顺畅，达到舒肝降血压的效果。
还有一种可以帮助你预防高血压的茶饮和桑奇清晕处方，这个配方是黄主任40年临床经验的专利处方，适用于高血压前期和分级高血压，滋养肝肾，活血化瘀，可用于临床应用降血压， 改善患者的临床症状，调节心血管危险因素，降低血脂和血糖，保护高血压的血管内皮。
代茶饮料选用桑葚气晕专利配方中的四大重要口味：桑葚寄生、枸杞、决明子、丹参，适合肝阳多动症和肝肾阴虚者预防高血压。 如果你是腹泻患者，你可以加生姜一起服用。