保持健康的十种方法。
如今，人们越来越关注保健，会积极寻找各种让自己的身体更健康的方法。 这里有一些简单而巧妙的方法来保持你的健康。
闭上眼睛：滋养你的思想、眼睛和肝脏
顾名思义，闭上眼睛，恢复心灵，就是要紧紧抓住我们的本质、能量和精神。
现存最早的中医理论著作《黄帝内经》中提到：“得神者兴，失神者死。 “古代祖先认为，神灵的丰富与人的实力和年老有关; 上帝的得失关系到人的兴衰，保持健康的人要谨慎。 《黄帝内经》还说：“五脏六腑的精气，都是集中在眼精上。 ”
东汉思想家王冲在《论平衡与自律》中论道：“闭上眼睛，守住耳朵，爱护自己。 也就是说，闭上眼睛，塞住耳朵，就可以珍惜自己的本质，呵护好自己的健康。
历史上，许多皇帝和将军都非常重视闭上眼睛和休养心灵的保健方法。
中国古代最长寿的皇帝是清朝的乾隆皇帝，他活到了89岁，被称为“古皇帝”。 每天早上五六点起床后，乾隆帝都要到御园闭眼休养，吐旧认新，这让年近九十的他思路清晰，行动自如。
此外，南朝梁武帝萧炎、唐朝武则天皇后武则天、宋高宗赵勾、元朝祖先忽必烈都认为这是长寿的良方。
如今，人们每天都使用手机、电脑等电子屏幕，过度使用眼睛，导致经常出现眼睛酸涩和干燥、视力模糊等症状。 成年人熬夜加班和睡眠不足，很容易使眼睛充满红血，加速眼睛周围皮肤的老化。
当眼睑闭上时，眼睛有机会休息和维持。 眼泪蒸发减少，分泌增加，干眼症状得到缓解，如果揉搓眼睛周围的穴位，可以缓解眼睛周围的肌肉痉挛，这对视觉疲劳的人非常有益。
如果你闭上眼睛，你也可以滋养你的肝脏。 因为肝脏主要藏血，而肝脏是主要的眼睛，比如眼睛干涩、风中泪，都是肝脏问题，而风中流泪属于肝脏收敛功能的缺失; 眼睛干涩是肝脏中精子和血液的缺乏，所以养肝**就是闭上眼睛。
踮起脚尖：补肾夯实基础
从经络的角度来看，踮起脚尖有利于抚平三阴经。 这组经络分布在大腿内侧，上侧为祖台阴脾经，中间为祖少阴肝经，后侧为祖少阴肾经。 肝、肾、脾都在上行，三脏六腑都有刺激中气的作用，从而达到补肾强精的效果。
摇摇头，转动脖子：强化大脑，提神醒脑
在工作间隙做一些转脖子、前倾、后倾等头部动作，或者空拳轻轻敲击头部，不仅可以缓解颈部肌肉疲劳，还可以改善脑血氧**，强健大脑，提神醒脑，缓解神经衰弱引起的失眠。
喝姜枣茶：补气补血
生姜具有散冷、温热解吐、化痰止咳的作用，所以姜枣茶特别适合体质虚弱的女性。 这类女性通常有不耐寒、手脚冰凉、感冒后易腹泻、子宫感冒、痛经等症状。 每周喝2到3次姜枣茶，可以起到温润肤色、驱寒补血的作用。
此外，为了防止雨后感冒和感冒，还可以制作一杯姜枣茶和饮料。
叩击吞咽：强牙补阴补虚减火
“叩诊吞咽保健法”是中医重要的养生技法之一。 古人认为“肾是主骨”、“牙是骨”，强肾是牙齿健康; 相反，叩诊可以增强肾脏和骨骼。 古人称唾液为酒、丹药、玉泉等，认为金液是由肾中的精气转化而来的，咽部能补阴补虚，降火。
具体步骤如下：
击发：心是平静的，摒弃分心的念头，全身放松，嘴唇微闭，心合一，闭上眼睛，然后上下牙有节奏地互相敲击，一般36次为好。 强度可以根据牙齿的健康状况来衡量。
舌头搅动：叩诊结束时，用舌头在腔内对上下牙龈、牙龈、牙齿表面搅拌，轻柔自然地搅拌共36次，可按摩牙龈，改善局部血液循环，加速营养血液供应到牙龈。
总津：当你感觉到唾液产生时，不要吞咽并继续搅拌，当唾液逐渐增加时，用唾液在脸颊上漱口36次。
东津：漱口后，将液体慢慢吞咽三遍，吞咽时注意守护丹田的意图，仿佛将液体送到丹田。 一日可练三遍，可起到健肾健脾、补阴补虚的作用。