有人曾经问过这个问题：“一个人痛苦的原因是什么？ 在众多答案中，一位受访者回答说：“对世界的期望比对世界的理解更重要。 我们在情感深渊中挣扎的是，我们对人和事的期望太高了。
情绪波动往往会导致期望与现实之间的冲突。 期望越大，失望就越大。 保持好心情的最好方法就是主动降低自己的期望。 这并不意味着悲观主义，而是一种理性的人生态度。
生活中的每个人都在不同程度上对他人抱有很高的期望。 我本来以为我的生日会有很多祝福，但我自己吹灭了蜡烛; 我期待情人节的玫瑰和礼物，但我得到的只是一个“节日快乐”; 我本以为会得到朋友们的无条件支持，但我只得到了冷遇。 “真的吗？ “最后，我们只能沉沦在孤独和多愁善感中。
聂岚的故事或许能引起很多人的共鸣。 她想买房子，但没付几万日元的首付，于是决定请朋友帮她筹钱。 她打电话给她的大学室友，相信他们长期的友谊可以负担得起贷款。
然而，事实并非如此。 虽然他的室友仍然对这个提议充满热情，但他无法表达自己的立场，最终他拒绝了这个提议，因为他根本“负担不起”。 聂岚对此很失望，但她也知道，责怪她是没有用的。 借钱和期望某人满足您的期望是两回事。 在生活中，你不应该为了满足别人的期望而活着，过高的期望只会让你痛苦不堪。
作者马德说：“慢慢地，我明白了为什么我不开心，因为我总是期待着结果。 “当你没有得到结果时，你开始为自己感到难过。 那。
在电视剧《风去哪儿》中，网络***大麦一度陷入了对作品期望过高的困境。 她关注读者的所有评论，关注订阅者数量的波动，并痴迷于对成功的渴望。 但当她学会放下这些期望，专注于当下，认真对待她所有的角色时，她重新发现了写作的乐趣。 只有放下高期望，你才能真正快乐。
保持好心情实际上意味着学习如何降低你的期望。 根据演员张颂文的经历，他曾经被无数剧组拒绝过，但他学会了不再指望人气，赚多少钱，甚至一下子成功，这就是它的意思。 他只专注于面试，并尽其所能。 这种心态使他能够在每个角色中充分发挥自己的潜力，最终他的职业生涯爆发了。
纪伯伦曾经说过：“有一天，当你不再寻找爱情时，你只是爱情。 你不再渴望成功，你只是去做。 你并不急于成功，你才刚刚开始磨练你的气质。 如果你在生活中保持好心情，你就会开始这样做。 “为了过上幸福的生活，我们需要开始降低我们的期望，活在当下，热爱我们喜欢的东西，做我们应该做的事情。 人生的美妙在于，我们要调整自己对世界的期待，或许就是要不断调整，用一颗宽厚的心去迎接未知的明天。