保护血管的食物

1.深海鱼 深海鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以有效降低体内的胆固醇水平和血脂水平。

2.牛奶 牛奶不会加重血管堵塞的症状，而且牛奶的营养价值比较高，矿物质丰富，钙含量非常丰富，有利于钙的吸收，可以预防老年人的骨质疏松症。

3.粗粮 粗粮有助于预防心血管疾病，因为它们富含不溶性纤维，有利于消化系统的正常运作，它与可溶性纤维协同作用，可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃中的停留时间，延缓餐后葡萄糖吸收的速度， 并能降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

4.豆制品 豆制品含有丰富的植物蛋白、脂肪、维生素和矿物质，长期食用可以调节血脂，保护肝脏，预防动脉硬化。

5.冬瓜钠含量低，能有效**治疗动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病，经常吃冬瓜不仅可以降低体内脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病也有良好的疗效。

6.胡萝卜有利于人体排毒，胡萝卜是有效去除汞的植物性食物，胡萝卜中含有果胶能很好地与汞结合，有效降低血液中的汞离子，促进血管内的血液循环，加速体内毒素的排出，胡萝卜中的胡萝卜素能有效保护眼睛和粘膜的健康。