舌头不仅让我们尝到了起起落落的滋味，还让我们随身携带一份“体检报告”。 传统中医认为，舌头是了解身体健康的窗口，可以揭示形状和颜色的疾病迹象。
舌苔是指人体舌背上一层薄薄的、白色的、湿润的地衣，舌苔（舌苔）是中医诊断系统的重要组成部分。 舌头越干净，身体越健康，这是真的吗？ 不同的舌苔代表身体的哪些变化？
健康的舌头是什么样子的？
正常人的舌头一般是淡红色的，舌头表面覆盖着一层薄薄的、适度干燥的、颗粒均匀的白色苔藓。
健康的舌头，看起来红润而血腥，但也很干净。 红润表示气血充足，干净表示没有邪气侵入，义足足，代表健康。
舌头“脏”或有病征兆
白色苔藓增厚、粘稠、难闻，一般说明体内有寒冷和潮湿; 舌苔由白色变为黄色，通常伴有体内热量逐渐增加; 如果舌苔继续变黑变黑，则表明病情正在恶化。
没有舌苔是伪健康的吗？
生活中有许多疾病会导致裸露地衣的出现，如维生素B缺乏症、贫血、念珠菌感染、干燥综合征、萎缩性胃炎等。
这些疾病容易导致舌萎缩，严重者会出现舌面裸露的红色，甚至会出现烧灼感、烧灼感，或口干粘舌，对外界刺激比较敏感，容易受损，导致小面积溃疡或溃疡。
专家建议，如果有裸露的脱皮苔藓，应尽快到医院进行全面检查和针对性治疗。
无苔藓的患者应饮食清淡，不应暴饮暴食或进食冷、热、难消化的食物。 多吃对脾胃有益的蔬菜和水果，如山药、芋头等。 注意运动，增强身体的免疫功能。
舌头可能有不同的颜色或不同的条件
白舌或脾脏缺损或肺虚
舌头的正常颜色为淡红色，异常的“苍白舌头”症状表现为舌头苍白，无血。 临床上，舌无力表示气虚血，其中最常见的是由脾气虚或肺虚引起的。
工作疲劳和精神压力会加重脾虚。 脾虚的人总是感到疲倦、疲倦、厌食，胃里有饱胀感，大便软软不成形。
脾虚可搭配能滋脾活气、醒脾醒脾、食欲不振的食物，如大麦、山药等。
对于肺气弱者，舌前部较突出，会伴有咳嗽，久不愈合，伴有轻微痰，并出现喘息、胸闷、大便软等症状。
肺虚往往会影响脾肾，因此应结合食用具有活脾活气活肾作用的食物，如百合、杏仁、红小豆等。
舌尖发红或心烫
心火的主要表现是舌尖发红，此外还会出现口干、烦躁、口舌溃、睡眠不好、尿黄、大便干燥等症状。
心肠坚强的人应该吃清淡的饮食，避免吃辛辣和刺激性的食物。 可以多吃一些除心火的食材，如苦瓜、莲子、芹菜等，或者服用凉茶，如绿茶、桑菊花等。
舌头的前半部分发红或肺部发烫
发红位于舌头前半部，并伴有咳嗽、鼻干、口干、喉咙干等，一般属于肺火。
这个时候，可以多吃水果蔬菜，如梨、百合、枇杷等，清肺解渴。
舌头两侧发红或肝脏发烫
当有肝火时，舌头也会发红，但舌头两侧比较明显，除了口干、眼睛发红、口苦、大便干燥等症状外。
您可以将苦定茶与菊花，牡荆等茶一起饮用。
如果伴有脸部发红和血压升高，可用寻常李子和钩藤浸泡在水中，具有辅助降压作用。
舌头发红，苔藓较少或“肾火”旺盛
中医没有“肾火”的概念，但肾也能出热。 表现为舌头发红，苔藓少，腰酸背痛，口干，耳鸣，睡眠不佳等。 在此基础上，热扰乱心灵，心烦意乱、盗汗、手脚发烫的出现多为“肾火”的表现。 在严重的情况下，舌头更红，没有或很少地衣，或有一层薄薄的黄色苔藓，表明热量溢出。
建议有“肾火”的人养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，多喝水，吃清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。 如果症状严重，请立即就医。
整个舌头都红了或肚子着火了
胃痛伴有口臭、口苦口渴、舌头发红（有时舌头是红色和黄色的，黄色会覆盖红色），是胃火的征兆。
这时，可以在医生的指导下服用中成药清热灭火，也可以通过饮食疗法来改善，如百合莲子粥、绿豆粥等。 保持好心情，避免过度劳累，不要吃辣椒、火锅等刺激性食物，也不要吃温热的食物。 可以多吃清凉的水果和蔬菜，比如西瓜、苦瓜等。
与舌头位置相对应的身体状况
除了观察舌苔和舌色外，还需要观察舌头状态，即舌头的动态，观察舌头是否坚硬、不灵活、歪斜等。 舌头是人体最灵活的部位，中医认为，健康的舌头应该是柔韧的，不能歪歪扭扭的。
如果发现自己的舌头有点硬，比如吃饭时经常咬舌头，说话大舌头等，可能预示着中风的前兆，尤其是对于三高的人，最好及时就医。
还有舌头震颤，这是舌头不由自主的颤抖，如果伴有流口水，可能是帕金森病的征兆。
如果发现舌苔问题，应及时就医，特别是三高或家族性高血压人群，应注意食用降脂食物，如黑木耳、芹菜、山楂等。
我需要刷舌苔才能刷牙吗？
除了早晚正确刷牙和使用牙线外，刷舌还可以帮助保持整体口腔健康，有助于清新口气和消除口臭。 刷舌头时，不要用力过猛，如果不干净，可以轻轻刷几下。
但是，不要太干净（尤其是在看中医之前），因为这会掩盖真相，不利于判断病情; 其次，可能会损害舌头上的丝状和味蕾细胞，导致“食物无味”。
参考资料：Life Times。
不管你全身的“火”厉害与否，只要问问你的舌头就行了。
如果你不怕脏舌头，你就害怕光滑的舌头。
人们的日常健康。
警惕！！！ 这样的舌头是中风的前兆！
健康时报。 你的舌头是你健康的反映，赶紧看看你的舌苔！
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