办理登机手续。
盐河新“大道”摄影：林林。
2024年2月7日，星期三。
兔年是农历月二十八日。
今天多云，晴天，北风<3级，最高气温4左右，最低气温-5左右。
新闻一目了然。 必看！ 新能源汽车春节充电策略
12306 响应！
春节临近，很多人还在为抢票发愁。 为什么还有“火车票难买，有的火车秒级打折”的反思？ 为什么“抢票软件”页面上有“工单”？ 对于公众对春节购买火车票的担忧，铁路12306科技创新中心技术总监杨立鹏回应**。
从那时起，春节火车票就开始销售。
12306 运行平稳稳定。
自1月12日春节票开通销售以来，铁路12306系统累计售出3张**火车票98亿，含春节期间2张火车票58亿。 12306互联网票务系统顶住了超大规模并发接入的压力，顺利度过了节前票务高峰期，系统运行平稳稳定。 每天有12306个注册用户成功登录3584个20,000人，单日最高成功登录448980,000人次; 平均每日页面浏览量为 6221亿次，单日最大875次6亿次。
重点介绍12306号铁路的新功能。
今年春节开始前，铁道12306推出了一系列新功能。
一是加强了技术防范，对“抢票软件”的异常抢票行为，采取了直接拒签、排在队列末尾等措施。
二是推出销售提醒功能。 旅客可根据售票时间提前设置多个闹钟提醒，以便及时提交购票订单，截至目前共有4625万人次使用提醒功能。
三是落实购票要求预填。 旅客在售票前预填购票信息，一键提交订单，大大提高了订票速度。 目前，旅客已通过购票需求预填功能成功购票625张热门列车票60,000张。
四是升级候补购票功能。 乘客每笔订单可提交60列火车的6张车票，系统将按照他们提交订单的顺序兑现，不收取任何额外费用。 此功能为旅行者提供了更多选择，并有效提高了候补名单的成功率。
五是设立春节期间农民工、学生专用购票区。 学生和农民工可在出发前提交17天（含）以上的旅行机票购买要求。 目前，学生购票区已成功兑现44张00,000， 11070,000 张。
六是扩大客票变更范围。 乘客可以在驾车前和驾车后第二天的预售期间改签车票，极大地方便了旅客出行的灵活性。 目前，新规下累计办理变更单225张90,000 张。
为什么还是“火车票难买”。
有些火车在打折，也就是第二盏灯“？
今年的春节出行是疫情防控平稳过渡后首次常态化春节出行，旅客出行意愿较强。 从春节前九天的情况来看，铁路作为热门交通工具，是旅客的首选，日均客运量已达1183人次40,000人。 春节运输期间，铁路部门尽最大努力安排运力，将全部客车投入运营，每天可提供高达1070万个客票座位（不含途中重复使用），总运力安排为史上最大。 尽管如此，门票仍然供不应求。
春节高峰期，铁路客流具有极度集中、极度不平衡、单向流动的特点，任何运输工具都不可能按照最高客流来准备运力，否则会造成平时运力资源的极大浪费。 根据节前售票和候补名单分析，铁路运力已全部投入使用，但仍无法在短短几天内满足旅客的大规模购票需求，供需矛盾极为突出。
正是由于期间门票供应紧张，一些机构平台趁机通过**、抢票、囤票等特殊手段提高价格牟利，进一步加剧了供需矛盾。 客观地说，铁路运力和火车票**有限，高峰期无法完全满足需求。
规范购票顺序，维护购票公平。
铁路部门一直致力于以公平、公正、方便、安全的方式向旅客提供限量列车票，购票顺序日趋规范。 但部分平台机构将春节火车票供需矛盾视为赚钱的“商机”，利用“抢票软件”等特殊手段开展“抢票牟利”业务，严重扰乱购票秩序，给旅客个人信息保护和铁路12306系统安全带来风险。 有的还严重损害了旅客的切身利益。
为此，铁路部门采取了一系列遏制措施，尽最大努力规范购票顺序，维护购票公平。 建立了旅客身份信息与国家发票机关在线核对机制，有效规范了12306平台的登记和票务服务，使虚假身份信息无法登记出票。 加强对抢票、囤票等行为的实时监控和识别，对异常行为采取直接拒绝请求或将自己需求放在队列末尾等措施。 自春节门票销售以来，已识别并处理了64%的购票请求总数和39%的候补票请求总数。 提前升级12306票务系统，扩展带宽，进一步提升应对高票务量和技术防范能力，保障公司平稳运营。
一些“抢票软件”为了赚取更多利润，还用各种花样、不同成本，制造出快速、光速、VIP等“加速套餐”概念，进行虚假宣传，使乘客误以为购买“加速套餐”服务可以提高抢票成功率。 根据12306后台数据分析，无论是否购买了“加速包”，购票成功时间都是一样的。
事实上，用这种手段抢票的概率是极低的。 由于“抢票软件”提交候补名单需求，最终需要进入12306候补名单队列，而12306系统的候补名单是按照订单生成的时间顺序兑现的，抢票软件无法将排在后面的候补名单需求调整到最前面，而12306系统可以通过多种方式识别异常的候补名单需求订单并进行处理， 并且不会优先处理机票金额以满足异常候补名单需求。
“票务软件”页面上“有票”的本质。
一些“抢票软件”在其相关页面和功能介绍中设置了大量12306字，使乘客误以为与铁路12306平台有合作，而实际情况是，12306平台从未与任何第三方平台机构合作，也没有将票据金额分配给任何第三方平台进行销售， 它也没有链接到任何第三方平台。
“抢票软件”平台页面显示的剩余工单数据，是从12306平台页面显示的信息中抓取，然后进行修改处理。 当某列火车的车票售罄时，12306平台会显示该列车没有车票，但是在“抢票软件”平台上显示时，会改为“有票”，实质上是让乘客“短时间买长”和“长时间买短时间”。“抢票软件”诱导旅客设置多发、到站的多种组合，采用“买多买短”的方式，多花钱买几个车站的票，在实际到达前，先买短途票，不违规下车的“买短票，长买长”。在“有票”下设置额外的小文字提示，比如“多买几站”或者“你不需要下车，补全程的车票”等，这种“票”其实并没有从出发站到到达站的车票。 “买短程”让乘客多付“买短程”，上车补票可能引发列车超拥挤警报，影响列车运行安全，铁路部门将按照规定要求“买短程和长程”人员下车， 乘客的出行将受到很大影响。
此外，“抢票软件”还推荐不合理的换乘方案，使其平台显示有票，有些换乘时间特别短，乘客在出行时很容易“错过乘车”，但“抢票软件”不考虑这些，只考虑成功购票可以赚取的费用。
火车票分为长途和短途。
铁路票票分配的基本原则是兼顾沿线旅客购票的便利性，充分利用铁路运力资源，兼顾长短距离。 分配主要根据始发站及沿途各站的历史客流和售票情况，优先从出发站乘车到终点站的长途旅客，当有长途票剩余时，票务系统会根据沿途需求旺盛的车站调整部分车票金额。
目前，在全国铁路运营图中，铁路局管理的短途旅客列车占比已达到65%，短途旅客可以选择更多的空间。 网上发现的现有列车出现“大量空座”现象的主要原因，就是这些列车要么是单向客流的回程列车，要么是中间站预留的一些座位照顾乘客，或者是一些运营线路较长的列车，有的客流部分没有满员。
春节火车票销售高峰期购票建议。
春节火车票销售高峰期，建议旅客朋友选择铁路12306官方频道（www.）。12306.CN，铁路12306手机APP）购票，不要在任何其他平台购买车票，以免影响个人行程，增加旅行成本，泄露个人信息。
建议充分利用铁路12306的新功能，如开售提醒订阅、购票需求预填、候补购票、农民工和学生售票区服务等，提高购票成功率。 如买不到想要的直达票，可以尝试在12306站台购买联程票，分段出行。 铁路部门已在120个主要车站推出换乘服务，允许乘客在不离开车站的情况下换乘。
由于铁路运力和总票量有限，无法满足高峰时段旅客的需求，因此建议旅客在线路高峰期选择非高峰期出行或选择其他交通方式。
封号，封群！ 来自微信的重要提醒。
近日，“微信安全中心”微信***发布了关于网络赌博行为治理的公告。
国家法律法规明文禁止利用互联网从事赌博活动，网络赌博不仅违法，而且容易衍生出欺诈等恶意行为，严重危害网络生态环境，损害用户权益。 据微信安全中心介绍，微信平台始终对网络赌博活动保持零容忍态度，严格遵守国家相关法律法规，以及《腾讯微信软件许可和服务协议》、《微信个人账号使用规范》等平台规则，持续保持平台内各业务场景网络赌博活动的高压打击。 一经发现并核实相关行为，将按轻重程度对违规账号进行处理，包括但不限于：
限制参与或组织赌博的账户的支付能力;
暂停参与或组织赌博的账户;
限制赌博相关微信群的群功能和屏蔽群处理。
微信安全中心表示，春节即将来临，微信安全团队将持续加强网络赌博行为整体治理，为微信健康良好的网络生态环境保驾护航：对多次涉嫌违法违规的账号加大处罚力度; 对于严重的赌博活动，我们将依法与相关司法机关合作。
注意力！ 蒸米饭时的这些变化可以有效地帮助你控制糖分。
米饭是餐桌上的重要主食。
在日常饮食中。
占据着非常重要的位置。
一顿饭可以不吃肉。
但怎么可能没有米饭呢？
但。 有些人害怕吃米饭。
毕竟，米饭是一种高GI食物。
容易使血糖升高。
所以。 生活中的烹饪行为是什么。
它能帮助我们控制糖分吗？
让我们来看看
蒸米饭的这些变化。
它可以帮助你控制糖分。
GI值是衡量食物引起的餐后血糖反应的有效指标，值越高，越不利于血糖控制。
我们平时吃的大米的GI值很高，一般在71到90之间，是一种高GI的食物。
那么，我们需要做出哪些改变才能有效控制糖分呢？
1.米饭+杂豆。
研究发现，与米饭一起吃黑豆、鹰嘴豆、花芸豆和黑芸豆可显着降低餐后血糖反应，用扁豆代替一半的米饭可降低餐后血糖反应20%。
这是因为混合豆是低GI食品，抗性淀粉含量明显高于精制白米，而且还含有丰富的膳食纤维、植物蛋白等成分，可以用来代替部分米饭蒸米饭，可以更好地控制血糖，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
2.大米+燕麦米。
全谷燕麦和去籽燕麦与大米1：1混合时，无论常压蒸煮还是压力蒸煮，GI值均明显低于白米。
这主要是由于燕麦中的-葡聚糖，它是一种水溶性膳食纤维，可以吸水膨胀，吸水后粘度也很高，可以延缓食物在胃中的排空速度，减缓消化酶对碳水化合物的水解，抑制葡萄糖在小肠中的扩散和吸收， 从而减缓葡萄糖吸收到血液中，减缓餐后血糖的上升，并有助于维持血糖稳定。
3.大米+玉米。
玉米的GI值只有55，属于中等GI食品，与GI高的米饭混合可以降低整体GI值，有利于延缓餐后血糖的升高。 同时，玉米还富含膳食纤维、维生素B组、玉米黄质、钾和钙含量也不错。
4.大米+糙米。
一些学者发现，与超重人群相比，吃糙米可使平均每日血糖面积减少198%，吃糙米混豆米减少229%，胰岛素敏感性得到改善。
与精米相比，糙米被种皮包裹，不仅可以阻碍水分的进入，还可以阻碍淀粉粒的膨胀，从而降低糊化程度，糙米丰富的膳食纤维可以增强饱腹感，延缓胃排空，从而降低餐后血糖反应。 此外，谷物外层高水平的抗营养因子（植酸、多酚等）也可能是淀粉消化缓慢和血糖反应降低的原因。
但需要注意的是，很多人吃糙米，习惯了浸泡过夜，从血糖控制的角度来看，不建议这样做。 提前浸泡糙米过夜会促进大米的糊化，从而增加消化吸收，其GI值可以接近或等于大米，只需短时间浸泡1 2小时即可食用。
像这样吃米饭。
控糖效果较好。
1.和他们一起吃米饭。
大米+蛋白质食物：在碳水化合物膳食中添加蛋白质有助于降低血糖反应。 换句话说，与只吃米饭相比，它可以与鸡胸肉、豆腐、牛奶、虾和鸡蛋等富含蛋白质的食物相结合，帮助延缓餐后血糖。
米饭+蔬菜：蔬菜含有丰富的膳食纤维，不仅能增强饱腹感，延缓胃排空，而且进食时需要仔细咀嚼，增加进食时间。 蔬菜中的多酚还可以抑制碳水化合物消化酶的作用，如淀粉酶和葡萄糖苷酶。
需要注意的是，建议搭配非淀粉类蔬菜，如白菜、菠菜、菠菜等绿叶蔬菜，或茄子、西红柿、冬瓜等瓜茄子类蔬菜。
2.它们可以在饭前食用。
每餐前吃一些水果可能有助于您更好地控制血糖。
一些研究以超重和肥胖人群为研究对象，以含有15克有效碳水化合物的苹果、甜橙和梨为餐前负荷食物，以含有50克有效碳水化合物的白米作为主餐食物，以白米作为餐前饮用水作为对照。
结果显示，饭前30分钟摄入含有15克有效碳水化合物的苹果、甜橙和梨，在一定程度上能较好控制血糖，苹果和甜橙的效果优于梨。 就摄入的水果重量而言，研究中为134 240克。