在很多人眼中，气血是肤色的代名词，气血充沛的人，脸色天生红润。 其实，在中医眼中，肤色只是气血的一个小小的“功能”。
《黄帝内经》记载：“人、血、气耳的主人。 “如果把人体比作一台运转的机器，气血是最根本的驱动力，如果气血不够和谐，人体就达不到健康状态。 究竟什么是气血，气血不足时如何调节？
如果气血不够，看脸就知道了。 究竟什么是气和血？
中医认为，气血可以维持人体的正常生命活动，而**是饮食中脾胃代谢的营养物质。
临床上，与男性相比，女性更容易因为月经、怀孕等消耗气血的过程而出现气血不足的情况，可以通过以下几点自行判断。
1.眼白是黄色的。
眼睛清澈明亮，精神焕发，说明气血充足; 眼白的颜色浑浊和黄色，可能是气血不足。 眼袋大、眼睛干涩、眼睑沉重也是气血不足的征兆。
2.粗糙。
* 粗糙、暗淡、发黄、发白、发青，均表示身体状况不佳，气血不足。 相反，**白色是粉红色的，有光泽和弹性，这意味着有足够的气和血。
3.头发干燥。
干、黄、白、分叉表示缺气血，头发黑、浓、软，说明气血充足。
4.手掌过热。
如果手一年四季都暖和，说明人有足够的热血，如果手心发热、出汗或发冷，说明血气不足。
5.指甲变钝。
俗话说：“爪子是筋的花，血是余的”，如果指甲灰暗，可能说明身体缺气血。
6.容易失眠。
入睡快，睡得深，呼吸均匀，睡后自然醒来，说明气血充沛。 很多人的失眠是由于气血不足造成的，常表现为难以入睡、易醒来、夜尿过多、打鼾等。 而睡得太多往往是气血虚的征兆。
7.疲惫的脸。
如果气血生化不足，营养不能滋养身体，人就没有活力，容易疲倦虚弱。
那么我们的气血是怎么排出的呢？
1.脾胃功能差。
如果脾胃功能失调，营养物质就不能得到有效利用，气血的**就不能保证。
2.不良的生活习惯。
不良习惯也会导致气血不足，例如经常熬夜。 人类白天的一切活动都是消耗气血的过程，晚上通过睡眠补充消耗的气血是一个休养生息的过程。 如果你经常熬夜，睡眠时间太短，你的气血自然会入不敷出。
3.不喜欢运动。
有的人长时间坐着或躺着一整天，而缺乏必要的运动，也会造成**体气机运转总是处于停滞状态。 气血的“量”虽然没有减少，但“质量”不符合要求，没有应有的生理功能，也会导致气血的缺乏。
4.过度劳累。
四肢的运动是由气驱动的，长期劳动必然会伤气，而气虚会逐渐导致造血不足，最终气血双失。
另外，需要注意的是，过度的脑力劳动会导致心脾虚虚，进而影响气血的正常产生，也会导致气血虚。
5.疾病的原因。
中医认为，疾病的形成有内因和外因，以上都是内因和外因。 外风、寒、湿、热侵入人体后，如果不及时有效，体内的气血就会在抗击疾病的过程中不断消耗，所以很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。
那么我们该如何补气补血呢？
要改善气血不足，可以使用养气补血的经典中药配方。
四君汤：善于补气。
思乌汤：长血补品。
八镇汤：补气补血。
具体剂量请咨询您的医生！！