蜡月来了，寒冬正式到来。 为了保持身体温暖和健康，我们在节食有必要关注能量和营养。 本文将为您推荐几种温暖的食物，让我们度过冬天。
羔羊它是冬季滋补品的绝佳选择。 它富含高品质蛋白质维生素和矿物质，具有温补的特点。 其中，萝卜还具有补阴保燥、健脾健胃、健气羔羊搭配可以达到保暖和滋补的效果。
1.将羊肉切成小块，用温水浸泡1小时，然后用清水冲洗干净。
2.锅中加入适量水，放入羔羊姜大葱段料酒用大火煮沸后，撇去泡沫，然后再次放入羔羊沥干和沥干。
萝卜去皮洗净，切成大块。 在热锅中加入油，加入葱和姜，翻炒至香，然后加入羔羊炒一会儿，淋上毛毛雨料酒去腥。
4.倒入适量沸水，大火煮沸，然后转小火炖1小时。 等羔羊炖并放入萝卜块红枣枸杞继续炖 20 分钟。
5.最后加入盐和白胡椒调味，撒上香菜，然后从锅中取出。
牛肉很有钱蛋白质、铁、锌和维生素B的肉类食品具有补阴补阳、壮阳、壮阳、固化精气的作用。 在冬天，与牛肉匹配土豆，提供丰富的营养，温暖身体。
1.将牛肉切成小块，在水中浸泡2小时，冲洗干净并沥干。 土豆去皮洗净，切成小块西红柿用沸水焯一下，去皮切成小块洋葱也切成方块。
2.放入沸水中牛肉块和调料（葱、姜。料酒用大火煮沸后，取出并清洗。
3.用油加热平底锅，将牛肉翻炒至外皮呈金黄色，加入葱姜八角杨梅翻炒至香，然后再次加入料酒淡酱油、黑酱油、蚝油调色。
4.倒入适量沸水，加入西红柿切成小块，用小火炖 40 分钟。 炖牛肉煮熟后，加入氯化钠调味并放入土豆立方体，继续炖 20 分钟。
5.最后，用大火减少汁液，使汤汁浓郁，准备从锅里出来。
鸡丰富高品质蛋白质维生素B和矿物质，是冬季补充营养的好选择。 板栗具有补气活气、健脾、开胃功鸡一起炖对身体有很大的影响。
板栗加入沸水漂白5 分钟，取下并剥开外壳以备后用。 鸡切成方块，在水中浸泡30分钟，放入冷水锅中料酒，生姜和葱煮一会儿，捞出洗净。
2.在平底锅中加热油，然后将鸡块在平底锅中煎至两面呈金黄色，加入葱和生姜八角杨梅翻炒至香，倒入料酒淡酱油、黑酱油、蚝油调色。
3.加入板栗翻炒均匀，加入适量开水鸡块添加适量氯化钠调味，盖上盖子炖 20 分钟。
4.最后转大火减少汁液，让汤汁变稠，撒上葱花碎，然后从锅中取出。
泥鳅很有钱蛋白质、不饱和脂肪酸及其多种维生素鱼具有补肾强阳、活气补血的作用。 豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，具有泥鳅搭配炖菜，不仅味道鲜美，还能补充足够的营养。
嫩豆腐洗净并切成方块泥鳅用盐和料酒腌制半小时，然后用清水冲洗干净。 在锅中加入适量的油，将泥鳅用小火煎至两面金黄色，加入葱姜翻炒香，倒入开水煮沸，炖10分钟。
2.进入嫩豆腐添加适量氯化钠调味，继续炖10分钟，直到汤变得浓稠而白。
上面提到的食物都是温热补品的好选择，可以在寒冷的冬天为我们提供足够的能量和营养。 希望大家在蜡月服用补品时注意节食均衡合理匹配。 向大家致以最良好的祝愿健康平安度过冬天！