取悦别人是最难走的路！在我这几年的咨询工作中，我遇到过很多很多“讨人喜欢”的来访者：为了讨好室友，我不断压抑自己，最后得了抑郁症，可是被他们孤立了，关键是现在我还是主动跟他们打招呼，人家不在乎。 ”
我是一个典型的讨人喜欢的性格，服从命令，委屈自己，很累，直到有一次工作，我被安排到一个人际关系比较复杂的地方，我想让我的同事合作，我也买奶茶，讨好他们，但他们却认为我是恶霸，拒绝合作，并举报我，砰的一声关上了门......”
我今年30岁了，每次换工作都会遇到同样的困难，每次都不敢得罪人，难得反驳别人一次，之后又会沉浸在这种自责和愧疚中好几天，内耗严重。 结果，我真的很想学，但什么都学不到，太痛苦了。 ”
受原生家庭的影响，我骨子里有一种很低的自尊心，只要有人对我好一点，我就迫不及待地想把心给别人。 委屈自己，满足别人，很敏感，很怕别人不开心，不舒服。 这太过分了，我真的很讨厌我讨人喜欢的性格。 “
这些年来，我养成了讨人喜欢的性格，我想满足大家，为了让大家喜欢我，我去坐以前不喜欢的事情，说一些不对劲的话。 后来，我对自己感到厌烦。 有几个晚上，我偷偷哭了，因为我成了我最不喜欢的样子。 ”
这些场景在我 30 岁之前的生活中也经常出现：
不敢拒绝别人，害怕伤害别人，回应别人的要求，时刻对别人小心翼翼;
没有主见，不敢坚持自己的界限，失去自己的原则和底线，也迷失了自己;
总是多付钱，牺牲自己的利益，满足别人，期望得到别人的认可和喜欢
缺乏安全感，自卑，自我价值感低，非常在意别人的看法，试图取悦所有人;
我害怕惹别人不开心，想着别人不开心，一定是说错了什么，做错了什么;
这些都让我过去的自己变得很辛苦和疲惫，心里总是被一种虚无感困住了。
这就是心理上的“讨人喜欢的人格”。
拼命挤压自己以满足别人的要求，这源于内心深处的需要，即通过取悦他人来获得认可、爱和归属感。
但这并不“高兴”。
当我们期望通过取悦他人来获得他人的爱时，他们越是不把我们当回事，就越不懂得尊重我们，我们的努力就变得一文不值。
而且，当别人习惯了我们过度的付出和讨好时，只要我们不满足他们一点点，就会引来他们的不满、抱怨和嫉妒，最终也逃不过“打米恩，宣扬米恨”的结局。
这种“讨人喜欢的性格”，大多是由原生家庭带来的。
父母很严格，不会肯定和赞同孩子，不断打压、批评和责备孩子，孩子从小就受到“俘虏”教育，以为只要“听话”“懂事”，就能成为父母口中的“好孩子”，导致孩子的人品很自卑， 缺乏安全感，缺乏自我价值，总认为自己“不够好”“不值得爱”。
所以我很怕父母生气，怕父母不喜欢我，而我总是小心翼翼，所以我拼命压抑自己的真实需求和感受，以满足父母的要求，让父母开心满意，想着这样，父母才会认可和肯定自己。
这些从小就很乖巧的孩子也觉得，只要自己像讨父母一样讨好别人，就认为别人会像喜欢父母一样喜欢自己。
直到30岁那年，我才逐渐发现，这个逻辑漏洞百出。
生活在别人的期望之下，我们只能活出别人的版本，而不是我们自己的版本。
当我们不断寻求他人的认可并满足他人的需求时，我们实际上是在为他人而活，而不是为自己而活。
在这种生活方式中，我们的自我、个性、兴趣、激情和价值观被压抑或忽视，因为它们不符合他人的需求和期望，我们习惯于疏远自己的真实想法和感受，甚至忘记了我们真正想要的是什么。
每当你试图赢得别人的喜欢时，你就会在那一刻失去力量。
真正的力量来自自我认识、自我接纳和内在的坚定。
当我们过分依赖他人的评价和偏好来定义自己时，我们就会变得内在不稳定，容易受到外界的干扰。
这个时候，我们的决定和想法将不再倾听内心的真实声音，而是通过对文字和色彩的观察，去**他人的反应，去适应他人的期望，这个时候，被别人喜欢的自我覆盖了真实的自我，这本质上是一种自我放弃。
如何改变这种心态？
你不必生活在别人的框架里，你的内心世界比任何人想象的都要大。
每个人都是独一无二的存在，有自己的思想、情感、梦想和价值观，我们不必活在别人的嘴里，让别人定义自己。
他人的期望往往基于社会习俗、文化背景或他人的个人经历和经历，但这些框架是他们自己的，并不适合所有人。
当我们试图取悦他人并融入这些框架时，我们忽视或压抑了我们真正的兴趣和欲望，我们自己的生命力逐渐萎缩。
我们需要勇敢地走出舒适区，探索生活中未知的可能性，追求那些真正让我们感到激情和充实的事物，这样我们才能过上最真实、最丰富的生活，无论它们是否符合他人的期望。
记住，你的价值和意义不是由别人的评价来定义的，而是由你自己的选择、行动和你内心的真实体验来定义的。
你的价值不取决于别人是否喜欢你。
在我30岁之前，我不认识我讨人喜欢的人。
那时候，我不会拒绝，只要别人问我，我都会秒以内答应，虽然以后我会很后悔。
后来，我继续学习和思考，试图看到问题的真相和本质。
渐渐地，我试着拒绝，坚持自己的原则，坚持自己的界限，积累一件又一件的东西，发现事情不仅没有一帆风顺，反而越来越好，越来越喜欢自己。
只有当我们不再被外界的评价和期望所左右时，我们才能开始真正属于自己的生活。
你不对他人的情绪和需求负责。
每个人都有自己的情绪和需求，我们不能也不应该承担管理或满足他人情绪和需求的责任。
这并不是说我们应该冷酷无情或不关心他人，而是要知道每个人都要对自己的感受和情绪负责。
这也是“话题分离”的一个重要原则：谁的情绪负责！
我的事，你的事！ “你可以解决世界上90%的问题！
这不是要成为更好的自己，而是要成为更好的自己。
人生的目的不是不断努力成为别人眼中的“更好的人”，而是更真实、更完整地表达和实现自己。
每个人的人生旅程都是独一无二的，我们需要摆脱对成功、成就和价值的僵化定义，专注于我们内心的感受和生活的真实体验。
这包括倾听你内心的声音，意识到、认识和尊重你自己的需求和欲望，并勇敢地面对你的真实自我。
我们寻求一种内在的和谐与真理，而不是一个可能永远无法实现的理想化自我。
讨人喜欢的性格是锤炼人的最佳性格。 痛苦是独自品尝的，世界的温暖和寒冷也是一个人体会的！ 通常，觉醒的时间也是开悟的时间。
人生真的很长，你要学会“取悦”自己！
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关于作者：心理咨询师 |提供在线一对一心理咨询。
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