初春的节气是健康的
新年伊始，二十四节气开始了新的周期。 初春是一年中的第一个节气，四季的开始，草木茂盛，岁月灿烂，春初，万物复苏，到处都是生机勃勃的景象。 冬天即将结束，早春开始了。 失散多年的家人终于团聚，久违的老朋友欢声笑语。 希望和期待即将到来。
1.节气的含义。
春天的开始是 24 个节气中的第一个。 李，是“开始”的意思; 春天代表着温暖和成长。 在传统观念中，春天的开始具有吉祥的意义。 春天的开始是万物的开始，是万物轮回的义，这意味着一个新的循环已经开始。
二、春暖生开来。
黄帝的《内经苏温四炼灵论》说：“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，还说“春三月，这叫发辰，天地生，万物皆光彩，夜躺早起， 在朝堂上走得很宽，要慢下来，让智圣，生而不杀，赐而不取，赏而不罚，这春天该是养生之道。
1）调节情绪：遵守节气，避免愤怒和嫉妒。
荔枝养生主要是滋养肝脏，中医理论认为“肝是主情绪”和“怒伤肝”。 因此，养肝的关键是保持良好的心情，避免愤怒或抑郁。
2）健康生活：早睡早起，每天都快乐。
初春过后，日照时间会变长，日照也要适应日常生活的变化，比冬天晚睡早起，这样才能促进阳气的生长。 身体的气血也像大自然一样，需要舒展和顺畅流动，这就要求我们克服疲惫懒睡的习惯，晚上躺早起，增加户外活动，伸展身体，疏通血脉，这样才能帮助产生气。
晚上梳头洗脚，白天轻柔运动，滋养阳气。 “走在院子里，被放慢脚步”，是《黄帝内经苏温：四炼灵大论》中提到的春养之道，意思是松毛放松身体走在院子里。 此外，除了散步，春游、放风筝、慢跑、太极拳和无力球类运动都是放松和塑形的方式。 避免剧烈运动，避免大量出汗，伤阳气。
中医书《论养生》也说：“春三月，每天梳头一两百次，晚上躺下时，要在热汤里放一小撮盐，洗膝盖躺下脚，这样才能风中毒脚，不至于停滞不前。 因此，早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进人体气血的流动，保持健康，预防疾病。
3）注意保暖：春天遮阳，底部厚，顶部薄。
俗话说：“春天不剪衣服，秋天不戴帽子”，意思是早春不要匆匆脱下棉衣。
初春时节，阳气逐渐产生，阴寒不枯竭，正处于阴退阳长、寒离热的过渡期。 此时，人体的毛孔也处于从闭合到逐渐张开的过程中，对寒邪的抵抗力已经减弱。
因此，防寒保暖仍是春季养生的重点。 这时，服装提倡“厚薄”帮助春天的太阳升起，正如《老老恒言》所说：“春冻不平，**反而太暖和，上半身无害略有下降，所以阳气的活力。 *穿厚衣保暖，上半身略微减少，保证阳气正常生长。 因此，“底厚顶薄”是养阳之道之一。
“千金姚芳”说，“春天不要穿单薄的衣服，使人得伤寒、霍乱，吃头痛”，指的是春天穿得太少，可能引起消化不良、头痛等不适，人体免疫力下降也容易导致传染病的入侵。
4）饮食营养：少酸和鑫，帮助阳肝。
苏温藏气法论说：“肝是主要的泉.......”肝急，......因进食的紧迫感而缓解肝要散，急食苦驱散，苦补苦，酸是腹泻。 “在饮食保养方面，要考虑春天新生的阳气，宜吃与甜辣、暖阳气不同的产品，如韭菜、葱、蒜、豆豉、蘑菇、鸡肉、牛肉等。 因为酸味进入肝脏，具有涩味的特点，不利于阳气的生长和肝气的排出，所以不宜吃酸收的味道，应少喝酸梅汁、橙汁、柠檬汁等酸性较差的饮料。 因此，春季饮食应辛酸，避免酸。
菠菜：解毒，抗春干; 中医认为，菠菜甘凉，能补血止血，降阴润燥。
萝卜：消除停滞，预防感冒; 中医认为萝卜生吃甜，熟食又甜又扁，初春吃萝卜不仅能缓解春眠，还具有调气、止祛咳的作用。
韭菜：提神、清爽、补肾; 春天，气候由冷不暖，需要养阳气，而韭菜最适合人体的阳气，具有强胃、提神、强肾的作用。
5）穴位健康。
太冲位于脚的背侧，第一。
1.第二跖骨交界处前的凹陷。 太冲穴具有补虚和通便的双重作用，点击这个穴位可以刺激肝经气血，清肝促胆緛，镇肝潜阳，止痛。
揉捏方法：用双手的拇指和手指按压这个穴位，每次停一会儿30秒，最好有酸痛感。 点击总共 3 分钟。 此外，沿着骨头之间的缝隙按压并来回滑动，重复20次，也可以产生同样的刺激效果。
内关位于前臂中部，手腕横条纹2寸，是手晕厥阴心包经的经点，八脉、阴脉的交点。 初春过后，人容易烦躁不安，影响睡眠，揉搓内关，有助于镇静心灵，提高睡眠质量。
揉捏方法：用一只手的拇指端顺时针方向揉捏穴位3-5分钟，另一只手用同样的技术揉搓到局部酸痛的程度。