心脏是我们身体中最忠诚的朋友。
它不停地跳动，把血液送到每一个角落，滋养着我们的每一个细胞，默默地守护着我们的生命。
不过，这位朋友也有自己的情绪。 尤其是在这10个瞬间，它甚至会危及我们的生命！
1.吃得太多
吃得太多会使胃肠道变硬，需要更多的血液来帮助消化。 这样一来，心脏的血液供应就会不足，容易引起心痛、心跳异常，甚至心肌梗塞。
有饮酒过量也会给心脏带来压力因为酒精会使心跳加快，血压升高，心脏负担更重。
建议：清淡饮食最好不要每顿饭都吃得过饱七八分满分就是这样。 如果可以，就不要喝酒，如果必须喝酒，请适量饮酒。
2.压力太大
长期处于高强度精神压力下的人会导致：心肌缺血，它增加了心脏的负荷，同时增加了心脏病发作的风险。
建议：学会放松自己，释放压力，找到一些做让你快乐的事情。避免熬夜加班，让你的心得到充分的休息。
3.用力过猛排便
用力过猛排便它会增加腹部压力，增加回流心脏的血流量，并增加血压心肌消耗的氧气增加，导致心肌缺血、心痛或心律失常等。
建议：如果便秘，不要强迫排便您可以尝试使用一些栓剂，例如甘油栓剂和kessel。 平时多吃粗纤维食物，早晚按摩胃部。
4.洗澡时间过长
洗澡时间过长如果水温过高，血液循环会增加，心率会异常。此外，浴室内的空气流通不畅，会使人感到胸闷、心悸、心脏不适等。
建议：洗澡前后不要吃得太多或太饿洗澡水温不应超过38度，洗澡时间不应超过20分钟
5.坐得太久
坐得太久它减缓血液循环，使血液变稠，并削弱心肌收缩力久而久之，可导致动脉硬化、冠心病等。
建议：每30分钟，起床走动，多喝水，多上厕所，多动手脚。
6.运动太费力了
运动过于剧烈会使身体消耗大量的氧气如果不经常运动，突然大量运动会使心跳加快，心脑血管供血不足。如果有潜在的心脏病，那就更危险了。
建议：对于老年人和心脏和血管不好的人，最好选择一些温和的有氧运动。运动时，如果觉得有点累，说话有点困难，应该停下来休息一下。
7.睡得太晚了
睡得太晚了会使心跳加快，可能会出现心跳异常、心律不齐等结果，血液无法有效输送到其他器官，心脏跳动过快，心脏扑通扑通，甚至危及生命。
建议：早睡早起，保证充足的睡眠给心脏恢复的时间。
8.情绪太极端
在医学上，有一个“心碎综合症”。这意味着当一个人极度悲伤或愤怒时，他可能会出现心脏病的症状，例如心脏疼痛、呼吸困难、胸闷等，这些症状会伤害心脏。
建议：保持内心的平静以避免生气或悲伤。 如果您在情绪波动后感到心脏不适，请就医。
9.起得太猛
当我第一次醒来时，身体有一个觉醒的过程，血液循环较慢，大脑没有足够的氧气。这时，如果马上起身，动作太剧烈，可能会感到头晕，患有心血管疾病的中老年人也可能增加患上这种疾病的风险。
建议：当你起床时，不要急着下床伸展腰部，活动手腕和脚踝，然后慢慢坐起来，下床。
10.极端天气
这种天气对心血管健康有不利影响它会引起血压波动、心律失常、心肌缺血等问题
建议：在寒冷或炎热的天气里，老年人和高血压和冠心病患者应尽量少外出。适当打开空调保持室内外温差适中如果您出现心脏不适等症状，应及时就医。