潮湿喜欢存在于身体的各个部位，也是各种疾病的根源。 水分从不单独战斗，它总是与其他物质混在一起。
湿气遇冷就湿冷，湿遇热就热，遇风就是风湿，当然还有夏天湿有痰湿，所以要分辨你的湿气是不是重呢？ 如何祛除湿气尤为重要。
重度水分的表现有哪些？
1.看舌苔：舌头肥大，两边有齿痕，舌苔厚油腻。
2.请看图：肥胖的人更容易成为水分的目标。
3.看**：容易出现湿疹。
4.看精神：昏昏欲睡，疲惫不堪，精力不足。
5.看凳子：容易粘在马桶上的稀便。
6.看看小牛：早上醒来后，我的小腿总是酸痛而沉重。
潮湿又重又恶心
从中医的角度来看，重度湿气会导致多种疾病，因为湿气会损害人体阳气与气血，影响各种内脏的功能。
1.脾胃无力：重度湿气会损害脾胃的阳气，影响消化功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
2.疲劳和疲劳：潮湿会导致气血不足，使人感到虚弱、沉重和精力不足。
3.关节疼痛：湿气滞留在关节中，导致气血停滞，引起关节疼痛、肿胀和活动受限等症状。
4.**生病：可引起湿疹、皮炎、脚癣等疾病，以及瘙痒、红斑、粉刺等症状。
5.**疾病：影响女性子宫、卵巢等器官的功能，导致月经不调、痛经、发炎等疾病。
6.呼吸系统疾病：影响肺功能促进和抑制，导致咳嗽、痰、胸闷等症状，易引起支气管炎、哮喘等疾病。
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7.胃肠道疾病：潮湿会影响脾胃功能，导致胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
潮湿时尽可能少吃这 4 种水果
草莓
草莓含有大量的水分和糖分，水分重的人体内积聚了太多的水分和糖分，如果摄入大量的水和糖，自然会让体内的水分更加严重。
梨
梨是冷食，对于水分重的人来说，容易削弱脾胃功能，加重湿气。
西瓜
西瓜和梨一样，也是一种冷食。 不建议吃太多。
香蕉
香蕉也是水分含量高的食物，往往会积聚水分并增加身体的水分负担。
如何摆脱潮湿？
1.节食
重度湿气的人要少吃油腻、甜、生、冷的食物，多吃健脾促湿的食物，如大麦、山药、苍术等。 此外，还可以吃一些有利于除湿的食材，如冬瓜、黄瓜、芹菜、山药、豆腐等。
2.运动祛湿
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适当的运动可以促进身体的新陈代谢，消除湿气，增强脾胃功能。 建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.保持良好的室内空气流通
保持室内空气流通，有利于湿度调节。 在潮湿的天气里，您可以打开风扇或空调以保持房间干燥。
4.用热水泡脚
用热水泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于祛湿。 建议在泡脚水中加入一些中草药，如：艾蒿叶、胡椒等，效果更好。
5.拔罐去除湿气
拔罐可以玩疏通经络，祛湿排毒角色。 建议在专业的中医诊所进行拔罐**。
6.中药调理
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一些中药具有祛湿功效，如茯苓、苍术、苍术等。建议在医生的指导下进行中药调理。
湿气补救措施
绿豆薏粥：绿豆本性清凉，大麦有利尿和润湿的作用，两者一起煮粥，除湿效果非常好。
茯苓白萝卜汤：茯苓椰子健脾湿气，白萝卜天性清凉，将茯苓椰子和白萝卜一起熬，是祛湿的好汤。