谈论健康
在很多人眼里，感冒是家常便饭，但其实，当感冒的症状袭来时，每个人都很难过。
新冠疫情后，一时间出现了很多新病毒。 有时，我们没有时间害怕，我们就会受到打击。
面对这种情况，我特意邀请了普瑞玛古典瑜伽馆的何慧芳老师，从瑜伽的角度给大家关于如何应对喉咙痛、鼻塞和咳嗽的建议。
根据何师傅的解释，从印度阿育吠陀的角度来看，一旦我们生病了，就意味着体内的三种多沙，即瓦塔、皮塔和卡法，都失衡了，不同能量的不平衡会导致症状不同的疾病。
如果是瓦塔失衡，我们会感到非常干燥、寒冷、全身疼痛或精神失衡; 如果是皮塔饼失衡，我们体内会出现发烧和发炎，会有烧灼感; 如果是卡法失衡，我们就会肿胀，也会有过多的痰湿，比如流鼻涕、痰、身体沉重肿胀等。
喉咙痛或咳嗽等症状可以看作是由 vata 或 kapha 的不平衡引起的。 还有一些简单的方法可以缓解症状。
例如当一个人咳嗽时，最简单的方法是喝一口热水，咳嗽的症状会更好。 这是因为卡法引起的不平衡会让身体出现凝结、凝固或结块的状态，同时卡法本身是冷的，这时，一口热水就可以让身体有效的循环和运行，人自然会感到舒服。
何老师特别强调，咳嗽的人要保暖，这一点非常重要。 自然界的能量来源是太阳，晒太阳有利于疾病的康复。
如果没有足够的阳光，我们可以从周围找到一些阳光的替代品，例如加热器、电热床垫、热水袋、吹风机等。
例如，白天将热水袋放在胸前; 晚上睡觉时，将热水瓶放在颈椎的位置; 用吹风机的暖风吹一下颈椎的位置，可以使咳嗽的人感觉好些。
此外，腹部的温暖也不容忽视，因为根据阿育吠陀的说法，人体三大能量的原始位置是在腹部。 当你生病时，让你的腹部温暖、柔软和放松可以帮助平衡你体内不平衡的能量。
晚上睡觉的时候，感冒的人可能会有鼻塞，所以不要难过，让自己安静地侧躺着，鼻子的哪一侧被堵住了，鼻孔的哪一侧向上，安静地躺了一会儿，就能感觉到鼻子恢复了光滑。
如果不小心堵住了两个鼻孔，可以坐起来，双手交叉在胸前放在腋下，静静地坐一会儿，鼻子就会呼吸。
如果你喉咙痛，何先生推荐姜黄、盐和水的食谱。 将一茶匙盐和一茶匙姜黄煮沸，用温水晾干以漱口。
在嘴里喝一口姜黄盐水，把它填满你的嘴角，保持支撑3分钟，然后吐出来，重复3次。 三次后，再用姜黄盐水漱口 3 分钟，重复 3 次。 喉咙痛的症状会得到缓解，因为姜黄和盐具有消毒和杀菌的作用。
当然，何先生也提醒大家，对于感冒和疾病的事情，我们应该对自己的身体有信心，相信身体的自愈能力，给身体一些时间和耐心，等待它像以前一样恢复。
何老师分享的这些小方法得益于她多年来对阿育吠陀和瑜伽的学习。 在这里，她也想让每个人都意识到这一点当疾病发生时，我们能做的只有有限度，但我们可以做很多事情来防止它发生。
从长远来看，瑜伽在预防疾病方面非常有效，因为瑜伽本身就是一门生命科学，通过对瑜伽的学习和练习，我们可以了解生活的方方面面，提高我们的意识，构建一个更加完整健康的生命形态。