身高是衡量孩子生长发育的重要指标之一。
新时代的父母非常关心孩子的身高，但对孩子的身高也有很多疑问......
前几天，我收到了几位家长的询问
显然是爸爸：我的孩子个子矮，是不是遗传给我们的，有什么办法让他长高吗？
小溪妈妈：女儿个子不高，家里老爷子说不着急，以后慢慢赶上。
辰辰的母亲：我和爸爸都挺高的，为什么我们的孩子不长大？
寄希望于“晚增长”可靠吗？
父母希望自己的孩子比自己高，尤其是那些矮个子的孩子，他们担心自己的孩子和自己一样高。
但当孩子真的出现身材矮小的迹象时，很多家长就会有一种“侥幸心理”，认为孩子现在的矮点是“长晚”。
这些家长认为，“我自己小时候就是这样，刚开始个子矮，到了一定时间，身高就慢慢赶上来了，所以不用担心，我们来看看吧。
其实，我们不应该把孩子的身高“押”，因为不是所有的身材矮小都是“长晚”，不是所有的父母都有“晚生”，孩子身材矮小一定是“晚生”！
资料来源：首都儿科研究所生长与发展研究所。
定期测量孩子的身高，为孩子画一条身高曲线，并将其与生长曲线图进行比较，看看孩子处于哪个百分位。
根据生长发育曲线规律（不同的轨迹以均匀的速度上升），如果孩子的年身高增长速度会比其他孩子低几厘米，那么身高就会被同龄人拉得越来越远。
我们经常看到，我们身边的一些孩子，在小学时只比同龄孩子差2-3cm，但在高中时却有很大的不同。 身高是由遗传决定的吗？
身高受遗传、内分泌、营养、环境、疾病和社会心理因素等多种因素影响，大数据显示，约70%的个体身高差异是由以下因素引起的遗传因素决定。
剩下的30%是环境影响，主要是营养、内分泌和疾病。 童年长期营养不良，经常生病，或患有内分泌疾病、遗传性代谢疾病等，不利于身高生长！
但重要的是要注意，营养越多越好，因为营养过剩尤其如此肥胖会导致骨骼老化更快，增加性早熟的风险，并不利于身高生长。
虽然孩子身高的70%掌握在父母的手中，但孩子达到理想身高的后天努力还是有30%的！
注意以下几点
营养均衡
摄入营养物质和微量元素会影响儿童的生长发育，摄入足够的蛋白质、锌、铜、铁、钙等会促进儿童的身高发育。
要合理饮食，按时进食，及时纠正一些不良的饮食习惯，如挑食、偏食、厌食，甚至拒食等。
继续前进
适当的体育锻炼可以刺激儿童骨骺的生长，加快新陈代谢，促进骨骼发育，有利于生长发育。
建议坚持每周至少5次，每次至少30分钟，可根据孩子的具体情况安排适当的运动。
运动主要是纵向运动，如跳绳、打篮球、打羽毛球、游泳、触球和高空运动。 不要运动太多，否则会适得其反，造成身体伤害。
睡
生长激素是生长发育过程中非常重要的激素，人体生长激素的分泌在睡眠时达到高峰，是白天分泌量的三倍，尤其是在晚上入睡后的深度睡眠中，可以出现分泌高峰。
睡眠不足会导致体内生长激素的产生减少，最终影响身高的增长。 因此，建议孩子每晚9点前上床睡觉，保证8-9小时的充足睡眠。
定期测量身高
定期跟踪孩子的生长速度，至少每3个月测量一次身高和体重，并注意“三个相同”，即相同的测量时间、相同的测量尺、相同的测量人。
如果孩子的身高明显落后于同龄人，或者如果 3 岁以下儿童的生长速度为 7 厘米，3 岁青春期前儿童的身高为 5 厘米，青春期儿童的身高为 6 厘米。
家长不要抱着侥幸心理，如果发现孩子身高偏慢，应尽快带孩子去儿童医院就诊！
不要错过最好的干预期，成长和发展的机会只有一次，错过了后悔也来不及了！