贾玲从悬崖上瘦了100斤，但我劝普通人不要这样做！

最近看了《火辣辣的》后，我真的很佩服贾玲的毅力和破船的决心，反正给我一个亿也做不到。

我也看到很多人在网络评论中追随“要菜谱”、“钻健身房”和“联系私人教练”的潮流，在这里我想提醒大家，作为普通人，我们千万不要这样做！

首先，从电影的商业价值来看，嘉玲配备了非常专业的私人教练和营养师，从日常饮食结构和训练时间，包括对身体基本状况的监测，都是非常专业的跟踪服务。 这些基本配置是普通人无法企及的。

更何况，短时间内大基础体重的减肥，导致跟不上紧张，变得松弛，皱纹增多，这也是很多人吸脂后都会遇到的问题，而贾玲确实从最近的情况来看，已经老了很多。 所以，很多人减肥后遇到的第一个问题就是：悬崖般的衰老！

这就是为什么我不建议大家效仿贾玲的风格。 如果你需要减肥，那么我建议你尝试每个月结合自己的情况，通过调整饮食习惯，结合有氧运动，将减肥控制在5%-10%，这样比较合理。 它不会造成悬崖般的衰老，通过适度的运动，还可以达到减龄的效果。

但是，如果您已经因为**而丢了面子怎么办？

对于轻度放松，可以多添加一点食物中的蛋白质和胶原蛋白含量，然后结合背部训练和面部瑜伽，可以在一定程度上改善。

对于中度下垂，可以尝试光电抗衰老程序，以帮助在皮肤下产生新的胶原蛋白，以实现面部年轻化。

严重松弛：这种情况一般表现为大基底的体重急剧减轻，**张力不均匀，并形成明显的皱纹。 在这种情况下，我们一般采用手术结合抗衰老的方法。 皱纹可以通过自体脂肪填充来抚平如果下垂面积大，则需要通过筋膜提升或整容来提升。

筋膜提升一般适合30-50岁的人群，整容适合40-70岁的人群。