跑步怎么穿，这是很多人比较纠结的问题，如果想跑得舒服，又想穿得安全，这是一件很难平衡的事情，如果我们跑5公里左右的距离，就算我们穿着牛仔裤和皮鞋跑步，问题也不是很大， 问题在于，很多人并不满足于跑5公里的距离，在很多跑者眼中，这样的5公里完全是小儿科的距离，是一个非常“不划算”的距离，因为跑前后一系列的准备和善后工作决定了5公里这样的距离只适合初学者去争取， 大多数人仍然会以10公里为最低标准。
如果不参加马拉松比赛，30公里基本上已经成了我们跑步的上限，因为一旦超过30公里，就可能需要特殊的补给，否则体能肯定支撑不住，而且在10公里到30公里的范围内，跑步者可以轻松上阵。 一般情况下，跑者跑3公里左右都会微微出汗，除非冬天特别冷，或者有些跑者不喜欢出汗，这可以作为特例，并不常见。 汗水代表着我们体内的热量需要及时消散，否则可能会增加我们跑步者的额外体力消耗，跑步体验也不会好。
因此，在跑10公里到30公里的时候，很多人还是会选择短裤和背心来穿，比如前几公里很冷，至少大部分时间我们都很舒服。 在短裤中，那种高开衩的短裤应该是短裤中的顶级搭配，不仅能让我们跑步清爽，还能加快汗水的蒸发，尤其是大腿等，会大大增加透气性，这对女性跑者很友好，但是这条裤子有一个致命的瑕疵， 就是因为狭缝太高，所以特别容易导致**，男跑者可能不太在意，但女跑者还是有顾忌的。
不过，我们还是发现，有些女性跑者为了能够跑得更舒服，还是牺牲了很多，她们似乎并不害怕，明知这样穿有暴露隐私的风险，但还是勇敢地穿上，这对一些男跑者来说是不可避免的，但只要是认真的跑者， 头脑实际上仍在运行。一些害羞的女性跑步者可能会选择一些带衬里的高开衩短裤，但很明显，它们的效果要差得多。 其实按理说，我们谁都不应该干涉跑步的穿法，但跑步是在公共场合，所以我们应该尽量注意，以免被别人误解。