长沙晚报，长沙2月4日电（全**记者 徐媛、通讯员王欣）今天是春天，一年的计划在于春天，如何及时保持健康，迎接春节的到来？ 湖南中医药大学第一附属医院门诊部主任谭超作了详细介绍。
为什么春天穿得比秋天多？
开春年包括春学期开学，即开春年正月十四日（2023年2月4日）和同年农历二十五日（2月4日， 2024年）都是春天的开始。谭超介绍，这是因为中国使用的农历每19年会增加7个闰月，而闰月所在的年份称为闰年。 闰年一般为384天或385天，明显多于公历年，在农历闰年中，一年可能有25个节气，即年初和年末都有春季节气的开始。
兔年属于暖冬，接下来的嘉辰龙年，从“运气”理论来看，全年气候以寒湿为主，雨湿为佳，病害多为寒湿。
春比秋更盛装，从中医的角度来看，人与自然是一体的。 春天，阳气排出，肠子开，毛孔张开，易作恶; 秋天，阳气内敛，毛孔闭合，不易感受到外阴。
同时，适当的“弹簧覆盖”有利于防风防寒、防潮，减少疾病。 春天是多风的季节，肝正值旺季，各种疾病容易传播，随风邪而发生，尤其是常见的呼吸道传染病，往往与风邪有关。 人民要积极采取保护措施，及时确保“有时间避恶避盗”。
弹簧罩“，让自己”暖脚”。
“你是怎么做到的？” 谭超提醒，上薄下厚，遮头颈暖下身。
俗话说“脚底生寒”，作为远端，人体下半身的血液循环往往比上半身的血液循环更差，更容易受到冷邪的攻击。
同时，头颈部已经习惯了冬季帽子和围巾的保暖，不要在寒冷天气暖和的时候急于过早脱下，以免引起头痛、颈椎病等问题，上半身的衣服可以及时稍微减少。
初春的衣着“底厚顶薄”，既能滋养阳气，又能聚阴，与初春的自然气候变化相协调。 在日常生活中，“夜躺早起，随日而起”，可以进一步帮助“天人对应”，及时保持健康。
在春天，建议养肝，不要多吃酸性食物。
四季应五脏五腑，春应在肝，应滋肝，脾在四季应兴旺无邪。 养肝，要遵循“不缺不补”的原则，以免适得其反。 春天，肝井有序，肝气盛开，脾胃肝火旺盛，容易引起脾胃不适，所以调节肝气，补脾补胃是养肝的精华。
唐朝药王孙思邈曰：“春七十二日，省酸加甜，滋脾。 “酸入肝，可以滋养肝脏。 春天，肝气调节，肝气旺盛，所以这个时候不要多吃酸性食物来刺激肝脏。 反之，应该多吃甜食，甜味不仅能舒缓肝气，还能进脾，能滋养被肝气伤的脾胃。 当脾胃功能强大时，肝气血自然就充足了，也会得到很好的调节。 山药粥和枣酱山药糕都简单易行推荐给荔春补肝药膳。
春节养生，要做好“春栽”保护阳气，节酸增甜食滋肝脾，有助于调节身体阴阳内脏平衡，为身体积蓄力量，在新的一年里更加生机勃勃、活力十足。